[ X ]

Drogi Użytkowniku,

W związku z tym, że począwszy od dnia 25.05.2018 r. na terenie Polski obowiązują nowe przepisy regulujące kwestie ochrony Państwa danych osobowych, Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), (dalej zwane RODO), Motor-Presse Polska sp. z o.o. z siedzibą we Wrocławiu (53-238) przy ul. Ostrowskiego 7, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Wrocławia – Fabrycznej we Wrocławiu, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS: 0000151026, NIP: 8990026326, REGON: 930327847 o kapitale zakładowym w wysokości 2.860.000,00 złotych zachęcamy do zapoznania się ze zaktualizowaną treścią "Polityki prywatności" naszych Serwisów. Znajdują się w niej szczegółowe informacje na temat zasad przetwarzania danych osobowych na naszych stronach internetowych.

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu) z wykorzystaniem domyślnych ustawień przeglądarki internetowej w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Motor-Presse Polska Sp. z o. o oraz naszych Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres zmieniając ustawienia plików cookies w przeglądarce.

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA

REKLAMA

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
4.6

Zmień swój organizm na lepszy model

Twoje ciało to nie plastikowy model, który składa się tylko z tego, co widoczne. Aby działało, potrzebuje sprawnie funkcjonującej maszynerii wewnątrz. Oto wskazówki, jak zadbać o bezawaryjną pracę jej kluczowych elementów: narządów wewnętrznych.

rys. Paweł Rzecki
Niektóre organy, takie jak serce, mózg czy jądra, cenimy sobie bardziej niż inne. Starasz się więc, żeby Twoje serce było zdrowe, umysł giętki, a penis, hm, no cóż, wręcz przeciwnie. Twoje wysiłki zdadzą się jednak psu na budę, jeżeli zlekceważysz potrzeby pozostałych narządów.

Organizm jest bardzo skomplikowanym mechanizmem i słabe funkcjonowanie choćby jednego elementu może zakłócić działanie wszystkich pozostałych. Zobacz, za co są odpowiedzialne niewidzialne na co dzień mechanizmy Twojego ciała. Dowiedz się, jak je sprawdzić i jak je serwisować, żeby były jeszcze bardziej niezawodne i jeszcze wydajniejsze. Jeśli będą działały jak szwajcarski zegarek, poprawią Ci się osiągi w każdej dziedzinie życia: będziesz szybszy, wytrzymalszy, mądrzejszy, lepiej zbudowany i... no tak, oczywiście, będziesz też jeszcze lepszym kochankiem.

TWOJE SERCE, czyli pompa paliwowa

Serce jest umiejscowione po lewej stronie klatki piersiowej. Ale nie tam, gdzie zwykle je wskazujemy, lecz bliżej środka, tam, gdzie jest mostek. To jeden z najbardziej pracowitych mięśni w Twoim organizmie. Niezależnie od tego, co robisz – śpisz, czytasz, uprawiasz sport, ogródek czy seks – Twoje serce pracuje. I nie masz na jego pracę żadnego świadomego wpływu, ono samo ustala sobie rytm, dostosowując się do obciążeń Twoich mięśni, poziomu stresu i adrenaliny.

REKLAMA

7000 litrówTyle krwi przepompowuje w ciągu doby Twoje serce. Mniej więcej tyle mieści w sobie beczkowóz.

Jego podstawowe zadanie polega na tym, żeby odżywić wszystkie tkanki. Odżywić, czyli dostarczyć im tlen. W tym celu wpompowuje krew do płuc, gdzie "zużyta" oddaje dwutlenek węgla i zostaje ponownie nasycone tlenem. Następnie tętnicami trafia do najdalszych zakamarków Twojego ciała, tam oddaje tlen i zbiera dwutlenek węgla, który wysyła do płuc i tak w kółko, co najmniej sto tysięcy razy dziennie. Jedno uderzenie serca to ok. 70 ml krwi, a zatem w ciągu minuty przepompowuje około 5 litrów, czyli w ciągu doby ponad 7000 litrów. Mniej więcej tyle ma beczkowóz.

Diagnostyka:
Najbardziej wyraźnym i łatwym do zauważenia sygnałem, że z Twoim sercem dzieje się coś złego jest podwyższone ciśnienie krwi. Zwłaszcza jeśli ktoś w Twojej rodzinie miał kłopoty z nadciśnieniem, za wysokim poziomem cholesterolu, nawet przypadkowe badanie gdzieś w supermarkecie czy na otwarciu apteki, wskazujące na podwyższony poziom ciśnienia, powinno Cię zaniepokoić i skłonić do wizyty u lekarza. Najpierw ogólnego, nie musisz od razu iść do kardiologa.

Jeżeli nie chcesz czekać do najbliższej okazji zmierzenia sobie ciśnienia, możesz za w sumie niewielkie pieniądze kupić ciśnieniomierz. Jest prosty w obsłudze i przyda się nie tylko Tobie, ale i całej rodzinie. Prawidłowe ciśnienie zdrowego, młodego mężczyzny powinno wynosić około 120/80 mmHg. Jeśli masz więcej, powiedz o tym lekarzowi.

Serwis:
Jednym z najlepszych sposobów na wzmocnienie serca są regularne, intensywne ćwiczenia fizyczne w dawce od 20 do 30 minut dziennie. To idealny przykład współzależności. Zdrowe serce jest Ci potrzebne, żeby ćwiczyć, i odwrotnie – wysiłek fizyczny jest niezbędny, żeby utrzymać serce w dobrej kondycji. Regularne dawki wysiłku aerobowego sprawiają, że Twoje naczynia krwionośne są drożne. Bieganie, pływanie, jazda rowerem (ale także seks, byle ekscytujący) sprawiają, że naczynia się poszerzają, dzięki czemu znacznie trudniej się blokują.

Co więcej, wysiłek fizyczny może pobudzić organizm do wytworzenia nowych naczyń, biegnących niejako równolegle do już istniejących. To bezcenne wsparcie w chwilach szczególnie dużego obciążenia lub wtedy, gdy jednak pojawi się jakiś zator. Ujmując rzecz w skrócie: im więcej ćwiczysz, tym większe masz szanse na uniknięcie zawału serca.

1 2 3 ... 4
STRONA 1 z 4

Komentarze

 (1)
ZOBACZ KOMENTARZE

REKLAMA

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij