ZOBACZ: 8 produktów na więcej energii
Brzmi znajomo? Idź do lekarza. Jeśli usłyszysz, że „to tylko stres” i powinieneś po prostu odpocząć, odwiedź psychiatrę. To psychiatrzy są specjalistami od tej choroby, im też łatwiej będzie wykryć i wyleczyć depresję, która często ukrywa się właśnie pod postacią stałego zmęczenia.
DIETA NA CIĘŻKI DZIEŃ: Mnóstwo energii, zero tłuszczu
Katar na ostro
Gdy któregoś dnia obudzisz się z suchymi jak wiór ustami i zatkanym nosem, zjedz na śniadanie coś ostrego. Ostre przyprawy, papryczki, pieprz, czosnek czy chrzan rozrzedzają wydzielinę i pomagają udrożnić nos. Gdy masz katar, pij też dużo płynów - odpowiednie nawodnienie zmniejsza ryzyko zajęcia zatok.
Nie chrap
Jak wyliczyli uczeni, śpiewanie przez 20 minut dziennie skraca czas nocnego chrapania o 18%. Zanim zaczniesz stosować, zapytaj dziewczynę i sąsiadów, co wolą.
Głowa do góry
Większość ludzi pochyla się nad laptopami i telefonami. To znaczy, że – jak wyliczyli uczeni z San Francisco State University – ich mięśnie karku zamiast utrzymywać ok. 6 kg ciężaru głowy, muszą dźwigać około 20 (dźwignia robi swoje). Nic dziwnego, że coraz częściej skarżymy się na bóle karku i pleców. Chcesz zmniejszyć napięcie? Unieś telefon wyżej albo przynajmniej podeprzyj głowę ręką
Komentarze