Niektóre kobiety twierdzą, że życie faceta obraca się wokół penisa. Możemy się oburzać, że to niesprawiedliwe, ale prawda jest taka, że większość naszych codziennych czynności wpływa na tę część ciała – od treningów po sen. Dlatego trzeba wiedzieć, co można zrobić jeszcze lepiej, aby Twój przyjaciel był zdrowy i zadowolony z życia.
Ćwicz trzy razy w tygodniu: biegaj, podnoś ciężary; zależy, co lubisz. Ćwiczenia pomagają zachować elastyczność i zdrowie naczyń krwionośnych. Jest to szczególnie ważne w przypadku penisa, w którym znajdują się jedne z najdrobniej-szych naczyń w ciele. Jeśli nie są w stanie dostarczać krwi, nie będzie erekcji – proste.
Jeśli miewasz problemy z erekcją, zbadaj swoje serce: mężczyźni z zaburzeniami erekcji są w grupie ryzyka chorób kardiologicznych. Do higieny wystarczy woda i delikatny żel do mycia (może być taki dla dzieci). Większość penisów nie lubi innych kosmetyków, typu krem nawilżający. Ale lepiej samemu przetestować, co daje Ci komfort.
Nie przeginaj z pornografią, bo to rodzi stres. Urolodzy są zaniepokojeni tym, jak oglądanie pornografii negatyw-nie wpływa na ich pacjentów: wielu z nich uważa, że rozmiary ich penisa, tak jak i możliwości, są niewystarczające. Niektórzy mężczyźni nawet wydają majątek, że-by to zmienić. Warto zawsze przypomnieć sobie, że przeciętny penis w stanie wzwodu ma ok. 12-13 cm długości i że zdrowe penisy, zdolne do wspaniałego seksu, wy-stępują we wszystkich rozmiarach.
Zwróć też uwagę na tę banalną czynność, jaką jest oddawanie moczu. Jest to istotne zadanie penisa i przyglądając się strumieniowi moczu i swoim odczuciom, możesz wykryć chorobę: na przykład krew w moczu może oznaczać, że masz kamienie w nerkach. Wysiłek lub uczucie, że nie możesz opróżnić pęcherza do końca, sygnalizują infekcję lub problemy z prostatą. Jeśli zauważysz coś niepokojącego, lepiej skonsultuj się z urologiem.
Śpij wystarczająco długo, na tyle aby porządnie zregenerować organizm. Przewlekłe niedosypianie może powodować spadek testosteronu, co natychmiast odbija się na libido i zdolności do erekcji. Bezsenność powoduje również przyrost tkanki tłuszczowej, a dodatkowy tłuszcz przekształca testosteron w estrogen (żeński hormon płciowy), więc trudniej utrzymać zdrowy poziom testosteronu.
