Krew jest jak firma kurierska i zakład oczyszczania miasta zarazem. Dostarcza do tkanek składniki odżywcze, elektrolity, hormony, ciepło oraz tlen. Wracając, zbiera po drodze śmieci i zawozi je do nerek i wątroby. I podobnie jak kurierzy i śmieciarze, wie o wszystkim, co się dzieje w jej "mieście". Zobacz, jak wiele możesz się od niej dowiedzieć:
1. Ciśnienie krwi
Idealny poziom: Nie więcej niż 120/80.
Dlaczego to ważne? Zbyt wysokie ciśnienie krwi z czasem może uszkodzić żyły i tętnice.
Twój ruch: "Co najmniej cztery razy w roku mierz ciśnienie. Zapisuj wyniki, żeby móc dostrzec tendencję w dłuższym okresie" – radzi doktor John Cleator z Uniwersytetu Vanderbilt. Jeżeli którykolwiek wynik przekroczy normę o 10 lub więcej punktów, skontaktuj się z lekarzem
2. Cukier
Idealny poziom: Na czczo poziom cukru we krwi niższy niż 100 mg/dl.
Dlaczego to ważne? Poziom cukru wskazuje, jak duże jest ryzyko cukrzycy.
Twój ruch: Poproś swojego lekarza o kompleksowe badania krwi. Jeśli wszystkie wyniki mieszczą się w normie, powtórz badanie za 2-3 lata. Jeżeli poziom glukozy wynosi między 100 a 125 mg/dl – możesz mieć stan przedcukrzycowy.