Zamrażanie, czyli najlepszy sposób na urazy [test kompresów]

Na zimnie kurczy się nie tylko to, co wiesz. Naczynia krwionośne również. A właśnie ten skurcz jest potrzebny, żeby uniknąć krwiaka i opuchlizny.

Piotr Pflegel 2018-08-10

fot. Shutterstock

Prosząc w aptece o środki na schłodzenie, nie spodziewałem się, że pani przyniesie mi całe naręcze różnych produktów. Najwyraźniej wiedza o tym, że schładzanie ma właściwości przeciwbólowe, stała się już wiedzą powszechną. Jednak pozostała jeszcze przede mną decyzja, co wybrać. Wybrałem cztery środki: żelowy kompres wielorazowego użytku z aksamitnym pokrowcem, jednorazowe kompresy działające po ściśnięciu, tzw. lód w sprayu oraz tradycyjny worek na lód z zakrętką.

Testy

Zanim przystąpiłem do właściwych testów, sprawdziłem działanie na koleżankach. Jedną swędziała stopa, drugiej schodził paznokieć. Zimny okład przyniósł ulgę w obu przypadkach. Czyli zimno działa. Pytanie tylko, który sposób najlepszy? Bezdotykowym termometrem zmierzyłem temperaturę skóry na przedramieniu, następnie na minutę aplikowałem żel, spray, plaster i lód, i ponownie mierzyłem. W przypadku sprayu przez minutę psikałem na skórę co 10 sekund. Wyniki były, o dziwo, bardzo podobne – we wszystkich przypadkach temperatura skóry spadała z 36,3 do 23-24°C. Natychmiastowy efekt schładzania był więc identyczny. Różnice tkwią w czym innym.

Kwestia wygody

Skoro skuteczność jest podobna, przyjrzyjmy się wygodzie stosowania. W terenie najwygodniejszy w użyciu jest bez wątpienia spray. Jest trwały, gotowy do użytku natychmiast i starcza na wiele użyć. Minus – żeby zgodnie z zaleceniami schładzać urażone miejsce przez 10 minut, musiałbyś stale popsikiwać. Pod tym względem lepiej sprawdzają się kompresy jednorazowego użytku. Też mogą latami czekać w torbie i są zimne przez ok. 30 minut (po tym czasie kompres miał już temperaturę 20°C).

Kompresy żelowe i worek na lód to rozwiązania typowo domowe, gdy już do domu dotrzesz: z dala od lodówki nie działają. Kupując wielorazowy kompres żelowy, wybierz średni rozmiar (ok. 20 cm) – mniejsze są dosyć sztywne i trudno schłodzić np. nadgarstek czy kostkę. Żelowe kompresy mają jednak tę wadę, że zanim go użyjesz, musisz chłodzić je w zamrażalniku przez ok. 2 godziny. Tradycyjny worek na lód jest zdecydowanie wygodniejszy. Po pierwsze – łatwiej nim „otulić” obolałe miejsce, po drugie – można go szybko uzupełnić nową porcją.

Optymalny zestaw

Postanowiłem, że zostawię sobie worek na lód i lód w sprayu. Puszkę z aerozolem będę miał przy sobie, gdy pójdę pokopać z kumplami, a worek z lodem w lodówce. W końcu zbliża się mundial i może mi się zdarzyć typowa kontuzja kibica – kac. Na niego zimno też pomaga.