[ X ]

Drogi Użytkowniku,

W związku z tym, że począwszy od dnia 25.05.2018 r. na terenie Polski obowiązują nowe przepisy regulujące kwestie ochrony Państwa danych osobowych, Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), (dalej zwane RODO), Motor-Presse Polska sp. z o.o. z siedzibą we Wrocławiu (53-238) przy ul. Ostrowskiego 7, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Wrocławia – Fabrycznej we Wrocławiu, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS: 0000151026, NIP: 8990026326, REGON: 930327847 o kapitale zakładowym w wysokości 2.860.000,00 złotych zachęcamy do zapoznania się ze zaktualizowaną treścią "Polityki prywatności" naszych Serwisów. Znajdują się w niej szczegółowe informacje na temat zasad przetwarzania danych osobowych na naszych stronach internetowych.

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu) z wykorzystaniem domyślnych ustawień przeglądarki internetowej w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Motor-Presse Polska Sp. z o. o oraz naszych Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres zmieniając ustawienia plików cookies w przeglądarce.

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
REKLAMA
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
4.0

Woda: gasi pragnienie, poprawia nastrój

Jeśli wciąż marudzisz, czujesz się zmęczony i zastanawiasz się, jak poprawić sobie samopoczucie, mamy dla Ciebie dobrą wiadomość. Pewnie tego nie wiesz, ale jesteś tylko o kilka łyków od powrotu do lepszej wersji samego siebie. I nie – nie mówimy tu o piwku.

Woda somchaij 2014/shutterstock.com
Jesteś zrzędą? Wiecznie narzekasz i źle się czujesz? Polecamy zatem nieco częściej robić małe przystanki na szklankę czystej wody. Najnowsze badania francuskich naukowców wykazały, że nawyk spożywania dużych ilości H2O prowadzi prosto do poprawy humoru oraz zmniejszenia uczucia zmęczenia i odgania ciągłą chęć powrotu do ciepłego łóżka.

REKLAMA

Badanie dzieliło się na dwie części. W pierwszej, grupa 30 osób, którzy na co dzień spożywają niewielkie ilości wody – mniej niż 1,2 litra – została poproszona o zwiększenie na trzy dni spożycia drogocennego płynu do ponad 2,5 litra dziennie. Rezultat?

Przy okazji podsumowania eksperymentu, badani raportowali nie tylko ulgę z tytułu ugaszonego pragnienia, ale także czuli się mniej zmęczeni i skołowani. Ponadto, w ogólnym rozrachunku, deklarowali lepszy ogólny stan samopoczucia i większą satysfakcję z własnego nastroju.

W drugiej części badania naukowcy poprosili 22 uczestników, którzy regularnie spożywają wysokie ilości wody do czasowego obniżenia jego spożycia. Dr Nathalie Pross, autorka badania, zdradziła nam, że stało się dokładnie to, czego oczekiwała: badani sygnalizowali, że wraz z rzadszym piciem wody ich nastrój pogorszył się oraz wystąpiły takie efekty jak bóle głowy, konfuzja i zmęczenie.

Wiesz już na pewno, że odwodnienie jest groźne dla Twojego organizmu podczas treningu. Jeśli powyższe badanie nie przekonuje Cię, że ma również wpływ na ogólne samopoczucie podczas dnia, przypominamy poprzedni eksperyment. Naukowcy z University of Connecticut stwierdzili wtedy, że nawet przeciętne odwodnienie wpływa na efektywność procesu kognicyjnego mężczyzn. Wśród powodów wymienia się możliwość wykrywania nierównowagi elektrolitowej lub odwodnienia przez neurony – a to już oddziałuje na części mózgu, które są odpowiedzialne za Twój nastrój.

Rada MH: Pij 2,5 litra wody dziennie, czyli od 8 do 10 szklanek, a wreszcie przestaniesz sapać ze złości na kolegów w pracy.

MH

Komentarze

 (2)
ZOBACZ KOMENTARZE
REKLAMA
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij