Wiemy, jak powstrzymać proces starzenia

Starzejemy się tak samo, ale nie w takim samym tempie. Jeden sześćdziesięciolatek jest okazem werwy i zdrowia, drugi – schorowanym i zniedołężniałym staruszkiem. Naukowcy już wiedzą, co sprawia, że różnica między wiekiem biologicznym a metabolicznym może wynosić nawet kilkadziesiąt lat!

starzenie, proces starzenia shutterstock.com
Komórki naszego organizmu nie starzeją się jednocześnie. Każdy z nas, bez względu na wiek, ma komórki stare i młode – tylko ich proporcje się zmieniają. Starzejąca się komórka powiększa się kilkukrotnie i zamiast od razu obumrzeć i poddać się utylizacji przez makrofagi, to zaczyna wydzielać substancje pobudzające limfocyty do wydzielania cytokin.

REKLAMA

Cytokiny to białka, które pełnią rozliczne funkcje w naszym organizmie, ale dla naszych rozważań istotne jest to, że mogą generować w organizmie tzw. sterylne stany zapalne. I właśnie te stany zapalne przyczyniają się do uszkodzenia narządów i zwiększają podatność na wiele chorób. Młody organizm, który ma sprawny układ immunologiczny, potrafi sobie z nimi poradzić.

ZOBACZ: Jak zachować formę na lata?

Jednak z wiekiem z reguły nasze możliwości obronne słabną i stany zapalne wywołujące różne przewlekłe choroby biorą nad nimi górę. Naukowcy zaczęli podejrzewać, że gdybyśmy mieli mocniejsze układy odpornościowe, to nasze organizmy starzałyby się wolniej. Postanowili to sprawdzić.

Badacze ze Stanford University School of Medicine oraz z Buck Institute for Research on Aging wzięli pod lupę próbki krwi 1001 osób w wieku od 8 do 96 lat. Wyniki swoich badań opisali w połowie lipca tego roku w czasopiśmie „Nature Aging”. Za pomocą sztucznej inteligencji powiązali obecność białek prozapalnych z wiekiem i stanem zdrowia.

Okazało się, że osoby cierpiące na choroby związane z wiekiem, takie jak nadciśnienie, choroba wieńcowa, cukrzyca typu II, miażdżyca, reumatyzm, demencja, mają we krwi wysoki poziom około 50 takich samych cytokin. Do najważniejszych należała cytokina CXCL9 wydzielana przez wyściółkę naczyń krwionośnych i przyczyniająca się do rozwoju chorób serca.

Zatem im więcej mamy we krwi białek prozapalnych, tym większą wykazujemy podatność na choroby związane z wiekiem. Badacze nazwali tę zależność iAge – „inflamatory aging clock” i postanowili ją sprawdzić na włoskich stulatkach.

RZECZYTAJ: Jak żyć długo? Porady naukowców

Pobrano krew od 29 wyjątkowo długowiecznych mieszkańców Bolonii i okazało się, że poziom prozapalnych cytokin w ich organizmach był podobny do tego, który zwykle mają osoby 40 lat młodsze! Oznacza to, że ich system immunologiczny był młodszy o 40 lat od wieku metrykalnego.
Czy mamy wpływ na wiek immunologiczny?

Na szczęście tak, przynajmniej częściowo. Wiadomo, że odpowiednia dieta bogata w warzywa i owoce oraz kwasy omega-3, czyli tzw. dieta śródziemnomorska, wygasza stany zapalne. Stymulująco na układ odpornościowy działa również regularny i niezbyt forsowny ruch. Na dodatek okazuje się, że gdybyśmy nauczyli się usuwać z organizmu stare komórki, zanim spowodują wyrzut cytokin, albo gdybyśmy potrafili farmakologicznie wygaszać stany zapalane, to nie tylko moglibyśmy wyhamować proces starzenia, ale nawet odwrócić niektóre jego skutki.

Badania nad taką „tabletką młodości” trwają od wielu lat i biorą w nim udział również polscy naukowcy. Badacze przyglądają się dwóm rodzajom substancji: senolitykom, które eliminują martwe komórki oraz związkom senomorfotycznym, które wyciszają stany zapalne. Póki co, badania na myszach dają bardzo obiecujące rezultaty.

W USA trwają już badania kliniczne i wszystko wskazuje na to, że szanse dożycia 120-150 lat, bo na tyle szacuje się potencjalną długość ludzkiego życia, staną się coraz bardziej realne. O badaniach nad „tabletką młodości” szczegółowo i bardzo przystępnie mówi prof. Ewa Sikora, z Instytutu Biologii Doświadczalnej PAN, która od 20 lat zajmuje się badaniami nad procesami starzenia. Jej wykład: „Czy starzenie się mózgu jest nieodwracalne” można znaleźć na kanale You Tube Uniwersytetu jagiellońskiego (link poniżej).

Pani profesor, pod koniec swojego wykładu zwraca uwagę na fakt, że mechanizm powstawania stanów zapalnych prowadzących do starzenia się organizmu jest taki sam jak mechanizm działania koronawirusa, którego namnażanie się w organizmie też powoduje wyrzut cytokin. I choć zaznacza, że nie ma na to żadnych badań klinicznych, to jej ponad 20-letnie doświadczenie naukowe uprawnia ją do postawienia tezy, że infekcja wywołana koronawirusem postarza.

Źródła:

https://www.nature.com/articles/s43587-021-00082-y

https://www.youtube.com/watch?v=FAn7XudoIzs

 

Zobacz również:
Podczas tego treningu będziesz ćwiczył w systemie 21-15-9, który pozwoliliśmy sobie zapożyczyć z crossfitowych WOD-ów. W pierwszym obwodzie wykonaj kolejno po 21 powtórzeń każdego ćwiczenia. W następnych obwodach zrób po 15 i 9. Ilość powtórzeń spada tylko dlatego, żebyś mógł utrzymać taką samą intensywność.
ZOBACZ WIĘCEJ

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
REKLAMA