Chociaż masz wrażenie, że Twoja świadomość cały czas mieszka w tym samym ciele, tak naprawdę ono nieustannie się zmienia. I tak np. komórki naskórka wymieniają się w całości co mniej więcej 14 dni. Krótsze o 4 dni życie mają komórki kubków smakowych, w podobnym tempie do naskórka zachodzi też regeneracja komórek wyściółki płuc. Większość Twojego ciała ma nie więcej niż 15 lat. Tylko komórki zębów, oczu i neurony w mózgu mamy od urodzenia i w zasadzie nie podlegają regeneracji.
Datowanie węglem C14
Skąd wiadomo, ile lat mają Twoje komórki? Dr Jonas Frisen z Karolinska Intituet wyznacza wiek tkanek, szukając w nich śladów izotopu węgla C14. Inną metodą jest ocenianie wieku komórek po długości telomerów w ich chromosomach – zgodnie z zasadą, że im krótszy telomer, tym starsza komórka.
Im dalej w las
Dr Keith Prowse z British Lung Foundation wyjaśnia, że najszybciej wymieniają się te komórki, które stanowią pierwszą linię obrony przed czynnikami zewnętrznymi. Im bardziej odizolowane od świata zewnętrznego tkanki, tym wolniej się regenerują lub wręcz nie odnawiają się w ogóle. Na przykład nie odnawiają się neurony w mózgu. Być może to właśnie dzięki temu nie zachowujemy się wciąż jak nastolatkowie.
Remontuj się
Potraktuj swoje ciało jak dom w permanentnym remoncie. Pamiętaj, że to Ty wybierasz wykonawców, materiały i organizujesz pracę. Bo to Ty jesteś inwestorem, a ciało to Twoja najważniejsza inwestycja w życiu. Zaczynamy od warstwy ochronnej, czyli skóry. Sprawdź później porady, jak zadbać o pozostałe narządy.
Skóra na twarzy
Jeśli chcesz zachować młody wygląd na dłużej, od późnej wiosny do jesieni stosuj kremy z filtrem UV. Ekspozycja na słońce bez ochrony sprawia, że skóra wiotczeje, pojawiają się zmarszczki, a w końcu zaczyna opadać na policzkach.
Gładkie dłonie
Prawdziwy facet, o ile nie jest muzykiem, nie powinien mieć zbyt delikatnych dłoni. Ale sękate graby też nie są mile widziane przez kobiety. Dlatego nie dopuszczaj do powstawania odcisków. Na siłowni noś specjalne rękawiczki, a po treningu smaruj dłonie kremem.
Włosy
Włosy rosną w tempie około centymetra na miesiąc. W zależności od długości mogą więc mieć od dwóch dni do nawet siedmiu lat. Jeśli włosy zaczynają Ci wypadać przed trzydziestką, idź do dermatologa, żeby ocenił, czy jest to fizjologiczne łysienie typu męskiego, czy też masz jakiś problem ze skórą głowy.
Paznokcie
Twoje paznokcie mają od 6 do 10 miesięcy. Te na palcach dłoni rosną w tempie 3,5 mm na miesiąc, na palcach stóp nieco wolniej. Przycinając, korzystaj raczej z cążek niż nożyczek. Jeśli Twoja praca polega na kontaktach z klientami, odżałuj 5 dyszek i zrób sobie manicure. Zadbane dłonie wzbudzają zaufanie.
Stopy
Raz w miesiącu zafunduj sobie pedicure. Po pierwsze, pozbędziesz się zrogowaciałego naskórka z pięt, po drugie, kosmetyczka sprawdzi, czy nie masz problemów z wrastającymi paznokciami czy grzybicą, po trzecie wreszcie – to jest przyjemne. I nie takie drogie: wystarczy 50 zł.
Serce (w Twoim wieku)
Do niedawna uważano, że komórki serca nie odnawiają się. Badanie dr. Frisena również to potwierdziło (nie brał pod lupę pojedynczych komórek, lecz fragmenty tkanek, gdyż ilość węgla C14 w jednej komórce jest za mała, żeby ją badać), jednak zupełnie niedawno odkrycie uczonych z Harvard Medical School obaliło to przekonanie. Okazało się, że jednak jakaś część komórek serca się odnawia.
Żeby zapewnić im jak najlepsze warunki, musisz przede wszystkim zadbać o naczynia krwionośne. Najczęściej kłopoty z sercem biorą się z niedotlenienia wskutek zwężenia światła tętnic doprowadzających krew do mięśnia sercowego. Główni wrogowie serca to fajki, kanapa i obżarstwo. Zrezygnuj z tych trzech „aktywności”, a nie będziesz miał problemów z ośrodkiem miłości.
Zęby (10 lat młodsze od Ciebie)
Szkliwo się nie regeneruje, dlatego warto o nie dbać od początku. Żeby je wzmocnić, stosuj pasty z fluorem lub idź do dentysty na zabieg fluoryzacji. Raz w roku wystarczy.
Oko (w Twoim wieku)
Soczewka ma tyle lat, co Ty. Chroń ją, zakładając okulary ochronne za każdym razem, gdy majsterkujesz lub grasz w paintballa. Jeśli pracujesz z komputerem i masz wrażenie, że oczy Ci wysychają, kup sobie sztuczne łzy.
Mózg (ma tyle lat, co Ty)
Neurony się nie odnawiają, więc musisz je wykorzystywać oszczędnie. Nie powinna to polegać na rezygnacji z myślenia lub uczenia się, lecz na unikaniu zachowań, które niszczą delikatną strukturę sieci neuronowej. A zatem: nie pal, boksuj się tylko w kasku, nie przesadzaj z alkoholem, naucz się kontrolować stres, unikaj odwodnienia i nie używaj narkotyków.