Ten test przygotowali dla nas wybitni specjaliści: dr John A. Elefteriades, szef wydziału kardio- i torakochirurgii na Uniwersytecie Yale, dr Prediman Krishnan Shah, kardiolog i dyrektor centrum kardiologii w centrum medycznym Cedars-Sinai w Los Angeles i dr Arthur Agatston, wykładowca Miller School Medicine przy uniwersytecie w Miami.
1. Ile masz lat?
A. 35 i mniej - 0 pkt.
B. 36-50 lat - 1 pkt.
C. 51-60 lat - 2 pkt.
D. 61 i więcej lat - 3 pkt.
Ryzyko zawału zaczyna rosnąć, gdy zdmuchujesz czterdzieści świeczek na torcie. Swoją drogą, chyba nie jadłeś tego tortu?! W Twoim wieku?
2. Czy w Twojej rodzinie ktoś miał atak serca?
A. Ojciec zmarł na zawał przed pięćdziesiątką - 10 pkt.
B. Zarówno ojciec, jak i dziadek zmarli na zawał przed 50. urodzinami - 15 pkt.
C. Tak, ale nie ojciec ani dziadek - 5 pkt.
D. Nie - 0 pkt.
Choroby układu krążenia często mają podłoże genetyczne. Sprawdź dobrze, ile jeszcze osób w Twojej rodzinie jeszcze zostało do przepytania.
3. Palisz?
A. Tak - 5 pkt.
B. Nie - 0 pkt.
Według badań, palenie papierosów zwiększa ryzyko miażdżycy i innych chorób układu krwionośnego od 10 do 16 razy.
4. Jeansy kupujesz w rozmiarze:
A. 36 lub większe - 2 pkt.
B. Mniejsze niż rozmiar 36 - 0 pkt.
Tłuszcz, zwłaszcza tzw. tłuszcz brzuszny wydziela hormony (m. in. estrogen), które podnoszą ciśnienie i powodują stan zapalny naczyń krwionośnych.
5. Czy potrafisz wyczuć puls w stopie?
A. Tak - 0 pkt.
B. Nie - 2 pkt.
Jeśli Twoje serce jest zbyt słabe, żeby z pełną siłą pompować krew do Twojej stopy, to znaczy, że w innych częściach ciała też mogą być problemy z dostawami. Tętna szukaj między kostką a paluchem.
6. Czy Twoje erekcje są tak samo twarde jak wtedy, gdy miałeś dwadzieścia lat?
A. Tak - 0 pkt.
B. Nie - 2 pkt.
Kłopoty z erekcją są jednym z pierwszych objawów np. miażdżycy. Pamiętaj, że wzwód to kwestia odpowiedniego wypełnienia ciał jamistych krwią.
7. Oceń poziom stresu w Twoim życiu:
A. Bardzo wysoki - 2 pkt.
B. Umiarkowany - 1 pkt.
C. Niski, lub wręcz żaden - 0 pkt.
Badania wykazały, że stres, zwłaszcza przewlekły, sprzyja nadciśnieniu i miażdżycy. A one z kolei powodują zawały serca.
8. Jak często pijesz?
A. Trzy i więcej drinków codziennie - 2 pkt.
B. Upijam się co weekend - 2 pkt.
C. Drinka, góra dwa dziennie - 1 pkt.
D. Nigdy - 0 pkt.
Według statystyk, wypijanie regularnie niewielkich ilości alkoholu zmniejsza ryzyko zawału o ok. 30%. Niestety, każdy drink powyżej dwóch dziennie już szkodzi.
9. Czy chrapiesz?
A. Owszem, jak piła łańcuchowa - 0 pkt.
B. Tak, aż się duszę czasami - 2 pkt.
C. Nic mi o tym nie wiadomo - 0 pkt.
Tak zwany bezdech śródsenny, czyli chwilowe zatrzymanie oddechu powtarzane wielokrotnie w ciągu nocy, może być przyczyną zawału. Przede wszystkim postaraj się zrzucić wagę. To pierwszy krok w walce z bezdechem.
Teraz podsumuj punkty i przejdź na następną stronę, aby zobaczyć swój wynik.
