PrEP
Co roku ponad 1000 Polaków zakaża się HIV. Do niedawna jedyną ochroną były prezerwatywy, ale jeżeli podejmujesz ryzykowne kontakty seksualne, warto sięgnąć po profi laktykę przedekspozycyjną. Tabletka przed stosunkiem i druga po nim zmniejszają ryzyko zakażenia nawet o 92%.
ZOBACZ: Najgorsze i najlepsze suplementy dla faceta
Tłuszcze EPA
Ryby? Siemię? Orzechy? Wszystkie te produkty zawierają dobroczynne kwasy tłuszczowe, ale jeśli chcesz uprościć sobie sprawę, sięgnij po kapsułki z EPA. W dawce dwa razy dziennie zmniejszają ryzyko udaru mózgu i nie dają skutków ubocznych.
Pastylki z cynkiem
Wprawdzie pastylki do ssania kojarzą się bardziej z cukierkami niż z leczeniem, ale tak się składa, że cynk w formie pastylek potrafi aż o trzy dni skrócić czas trwania przeziębienia lub grypy. Najlepiej zacząć brać, gdy tylko poczujesz pierwsze objawy.
PRZECZYTAJ: 7 produktów spożywczych, które przepisałby Ci lekarz
Aszwaganda
Nie dość że podnosi poziom testosteronu, pomaga budować mięśnie i zmniejsza stres, to jeszcze ostatnie badania wykazały, że może też korzystnie działać na tarczycę – gruczoł odpowiedzialny za tempo metabolizmu. Właściwie czego więcej nam potrzeba?
