Masz wrażenie, że wszystko dookoła sprzysięgło się przeciwko Tobie? Zamiast brać tabletki na uspokojenie, spróbuj się najpierw przespać. Jak wynika z badań uczonych z University of Michigan, sen pomaga stonować emocje.
W eksperymencie przeprowadzonym na tej uczelni uczestnicy po godzinnej drzemce znacznie później odczuwali frustrację i irytację niż ci, którzy nie mieli okazji zmrużyć oka. Co więcej, wyspani potrafili skupić się na rozwiązywaniu trudnych problemów dwukrotnie dłużej.
Zły wieczór
Gdy nie śpisz już długo, to nawet jeśli nie czujesz zmęczenia, tracisz zdolność kontrolowania emocji. Trudne sprawy lepiej załatwiaj więc z rana.
Miód na płuca
Poziom zanieczyszczenia powietrza w Polsce jest największy w Europie. Żeby zniwelować skutki smogu ratuj się miodem. Malezyjskie badania wykazały, że u ludzi, którzy przez trzy miesiące codziennie spożywali półtorej łyżki miodu, poziom markerów stresu oksydacyjnego zmniejszył się aż o 38%.
