Długość snu potrzebna do odnowy sił jest cechą genetyczną, a jego zaburzenia mogą być spowodowane licznymi chorobami, takimi jak cukrzyca, choroba Parkinsona, problemy z kręgosłupem czy depresja. Jednak w zdecydowanej większości przypadków zaburzenia snu są spowodowane niehigienicznym stylem życia.
Po co śpisz?
Aby zregenerować siły, uregulować gospodarkę biochemiczną, wyrównać rytm serca i ciśnienie, odmłodzić skórę. Żeby chronić się przed stresem, który dopada cię za dnia. n Aby mózg odpoczął i następnego ranka pracował wydajniej. By utrwalić złożone umiejętności, np. gry na instrumencie. Jeśli nie prześpisz jednej nocy gorzej wypadasz na egzaminach, masz osłabioną koncentrację, jesteś rozdrażniony i zapominalski. A brak snu się kumuluje.
Statystyki są bezwzględne: niewyspani ludzie dwa razy częściej powodują wypadki drogowe i przy pracy. Są nieefektywni i częściej chorują. Szybciej popadają w depresję i alkoholizm. Na amerykańskich marines przeprowadzono test: przez kilka nocy nie pozwalano im spać. Pod koniec eksperymentu byli wyczerpani: mieli kłopoty z mówieniem i halucynacje. Jeden ściskał kartkę papieru jak kochankę. A przecież badano twardzieli przyzwyczajonych do niewygód.
Przyznano oficjalnie, że przyczyną największych katastrof, takich jak w Czarnobylu czy promu kosmicznego Challenger była błędna ocena sytuacji spowodowana zwykłym niewyspaniem. Śpimy około 25% krócej niż nasi przodkowie sprzed 100 lat. Nasz niedobór snu wynika z okoliczności w których żyjemy: większego tempa życia, bardziej stresującej pracy czy 24-godzinnej dostępności rozrywek czy giełdowych informacji. Starajmy się zatem w pełni wykorzystać ten krótki czas. Przegońmy nocne zmory.
Komentarze
~Klara, 2019-01-14 11:05:03
~Uwolniony, 2018-09-27 02:25:12
~Adi, 2018-07-06 12:31:49
~Milenamb, 2018-06-15 10:09:38
~romek, 2018-05-19 15:34:28
~Ed, 2018-05-15 16:56:58
~Luna, 2018-03-29 14:32:04
~marcin, 2017-09-26 14:35:16
Fizofolek, 2016-05-10 13:26:28
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?