Specjaliści zgodnie twierdzą, że problemy z koncentracją coraz częściej dotyczą osób młodych. Tak. Jest to niepokojące, bo młodzi ludzie z zasady powinni mieć najwyższą produktywność i wydolność poznawczą. Ale spokojnie.
"Zanim zaczniesz doszukiwać się poważnych problemów medycznych, które mogą wpływać na brak koncentracji, przyjrzyj się trybowi życia. Stres, utrzymujące się stale napięcie psychiczne, pośpiech, rosnące wymagania i oczekiwania zawodowe, praca ponad własną wydolność, nadmiar zadań czy niedobór snu to czynniki, które zarówno pojedynczo, jak i kompleksowo pogarszają zdolność do koncentracji i uwagi na co dzień" – zapewnia dr Anna Starowicz-Filip, neuropsycholog z Centrum Dobrej Terapii, która twierdzi, że w łatwy sposób możesz poprawić swoją koncentrację.
Zobacz też: Lepsza pamięć i koncentracja: 14 patentów
"Zacznij od odpowiedniej liczby godzin snu na dobę, właściwej diety, regularnych posiłków i popraw kondycję fizyczną. Naucz się też odpoczywać" – podpowiada dr Starowicz-Filip. Dodaje, że równie skutecznym sposobem może być trening uwagi. Na rynku dostępne są obecnie publikacje zawierające ćwiczenia usprawniające procesy uwagi czy pamięci.
Są również strony internetowe z grami zaprojektowanymi pod kątem treningu funkcji poznawczych. Jeżeli te sposoby nie poprawią Twojej koncentracji, udaj się do neuropsychologa. Niestety, ale na brak koncentracji mogą wpływać też m.in. problemy endokrynologiczne, depresja czy zaburzenia nerwicowe. Aha, i odłóż w końcu ten smartfon!
