[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
REKLAMA
PODZIEL SIĘ


OCEŃ
4.6

Pigułki, suplementy, leki - co działa? [Badania]

Pigułki, tabletki, suplementy - zobacz, co, na co i kiedy brać, żeby nie wyszło Ci to bokiem.

suplementy, leki, olej CBD

1. Redukcja

Przy obcince kalorii tym bardziej zadbaj o podaż białka i suplementuj BCAA. To pomoże zachować mięśnie.

Źródło: College of Charleston

REKLAMA

2. D jak dół

Chcesz pobić rekord w siadzie? Łyknij tran. Badania pokazują, że witamina D może pomóc zwiększyć siłę kończyn dolnych.

Źródło: Queen Mary University of London

ZOBACZ: Suplementy - jakich unikać?

3. Co za dużo...

Witamina C rzeczywiście pomoże Ci wyleczyć przeziębienie, ale w ilości 8 g dziennie – to czterokrotność RDA.

Źródło: University of Helsinki

4. O, mega!

Badania wykazały, że kwasy tłuszczowe omega-3 zwiększają także... mobilność Twoich stawów. Dopisujemy do długiej listy zalet.

Źródło: „Journal of Sports Science and Medicine”

5. Biała śmierć

Wapń jest ważny dla układu kostnego, ale za duża dawka może zaszkodzić pikawie. Ponad 1000 mg dziennie zwiększy ryzyko chorób serca o 20%.

Źródło: National Institutes of Health

6. Weź prochy

Najlepiej przebadany suplement w sportach siłowych. Zwiększa siłę, wytrzymałość iregenerację.

Źródło: Baylor University

7. Oczko zmruż

Magnez to minerał, biorący udział w ponad 600 procesach w Twoim organizmie. Piecza nad prawidłowym funkcjonowaniem mózgu jest jednym z tych procesów.

Źródło: Radboud University

8. Bez magii

Nie ma pigułki na zdrowe serce. Zrównoważona dieta iregularny trening są skuteczniejsze niż jakiekolwiek prochy.

Źródło: Johns Hopkins University

9. Ściema

Testy porównawcze z wykorzystaniem placebo wykazały, że miłorząb dwuklapowy nie poprawia funkcji mózgu.

Źródło: „Journal of the American Medical Association”

10. Nie strzelaj ślepakami

Naukowcy odkryli, że mężczyźni, przyjmujący 5 mg kwasu foliowego i 66 mg cynku dziennie przez 26 tygodni, zwiększyli liczbę plemników o 74%.

Źródło: University Medical Centre Nijmegen

11. Młodości kwiat

Koenzym Q10 może pomóc nie tylko Twojej dziewczynie. Badania sugerują, że ten witaminopodobny przeciwutleniacz poprawia zaopatrzenie organizmu w energię, odmładzając Cię.

Źródło: Beiersdorf AG

12. Na tremę

Naukowcy uważają, że kannabidiol może zmniejszyć lęk przed wystąpieniami publicznymi. Przed ważnym spotkaniem łyknij kilka kropel olejku CBD.

Źródło: University of Sao Paulo

13. Klasyka górą

Białko serwatkowe pokonało kazeinę w badaniach porównujących wpływ na wyciskanie i przysiady.

Źródło: Centre for Ageing, Rehabilitation, Exercise and Sport

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
REKLAMA
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij