Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]
  • Men's Health

  • Zdrowie

  • Odporność na ból, kawa na erekcję, nocna zmiana: popraw swoje zdrowie

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
4.0

Odporność na ból, kawa na erekcję, nocna zmiana: popraw swoje zdrowie

Mamy nadzieję, że nie będziesz nigdy poddany torturom, ale odporność na ból zawsze się przyda. Bo przecież lepiej zachować kamienną twarz, niż się mazać.

kawa fot. Shutterstock

Żelazne serce

Bywalcy siłowni często lekceważą trening kardio, przekonani, że prawdziwy facet ma dźwigać żelastwo. I owszem, trening siłowy skuteczniej podnosi poziom testosteronu, ale za to trening aerobowy zwiększa odporność na ból.

Wg badań uczonych z University of New South Wales trening kardio w dawce trzy razy w tygodniu po pół godziny przez półtora miesiąca podniósł próg tolerancji bólu aż o 20%. Naocznym dowodem tego, że ludzie o świetnej kondycji są bardziej odporni na ból, jest widok zakrwawionych butów maratończyków na mecie.

117

Według Krajowego Ośrodka ds. Grypy, w lipcu 2014 r. tyle tysięcy Polaków zachorowało na grypę. To 4 razy mniej niż w marcu, ale pamiętaj, że grypa atakuje też w lecie.

Nocna zmiana

Pracujesz nocami? Jeśli tylko możesz, zmień tę pracę. Wg pisma „Sleep Health” praca nocami zwiększa ryzyko bezsenności (kto by przypuszczał!), cukrzycy typu 2 i nadwagi. Jeśli nie możesz zmienić, przynajmniej staraj się spać nie mniej niż 7 godzin na dobę.

Postaw sobie kawę

O zaletach kawy pisaliśmy wielokrotnie, ale po raz pierwszy natknęliśmy się na badania, z których wynika, że kawa jest też strażnikiem potencji. Uczeni z University of Texas wyliczyli, że wypijanie 2-3 kubków kawy dziennie zmniejsza ryzyko problemów z erekcją aż o 42%. Zanim wybiegniesz do Starbucksa, pamiętaj, że powyżej dawki 170 mg kofeiny ochronna moc kawy powoli spada.

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij