Dolegliwości oczu - jak sobie z nimi radzić?

Przyczyna. Cienka warstewka łez pokrywająca powierzchnię oka wysycha w miarę starzenia się człowieka, w suchych, np. klimatyzowanych pomieszczeniach i gdy wgapiasz się w monitor, bo zbyt rzadko wtedy mrugasz.

Rozwiązanie. Zamiast zakraplać oczy płynem do zmniejszania przekrwienia, sięgnij po sztuczne łzy, które kupisz w każdej aptece. Sztuczne łzy są lepsze, bo krople obkurczające naczynka krwionośne działają chwilowo i mogą doprowadzić do uzależnienia.

Niewyraźny obraz

Przyczyna. Stres albo zmęczenie osłabia mięśnie odpowiedzialne za "ustawianie ostrości".

Rozwiązanie. To mięśnie jak każde inne, więc trzeba je ćwiczyć. Przenoś wzrok z czubków swoich palców na coś, co jest oddalone o 5-10 metrów. To zwiększa elastyczność i wytrzymałość tych mięśni. Spróbuj też wpatrywać się w coś, co jest dokładnie naprzeciwko Ciebie, a następnie, nie poruszając gałkami, staraj się zobaczyć jak najwięcej po bokach. To ćwiczenie zwiększa ilość informacji, jakie Twój mózg może jednocześnie przyjąć.

Dwoi Ci się w oczach

Przyczyna. Oczy są już zmęczone i każde z nich patrzy w nieco inną stronę, co powoduje rozdwojenie obrazu.

Rozwiązanie. Weź ołówek, unieś go na wysokość oczu i skup ostrość na napisie z boku. Następnie powoli zbliżaj ołówek do twarzy, starając się nie stracić ostrości. Powtórz ćwiczenie 10 razy, raz dziennie, przez 2 tygodnie.

Słaby refleks

Przyczyna. Twój mózg zwalnia obroty.

Rozwiązanie. Narysuj na piłeczkach tenisowych cyfry o wysokości mniej więcej 3 cm, a następnie poproś kolegę, by je podrzucał, podczas gdy Ty będziesz próbował odczytać cyferki. Takie ćwiczenie pomaga mózgowi przywrócić sprawność postrzegania na podobnej zasadzie, jak tzw. palcówki przygotowują pianistów do szybkiego przebierania palcami po klawiaturze.

Jęczmień

Przyczyna. Zablokowane ujścia malutkich gruczołów znajdujących się w powiekach. Najczęściej przyczyną jest zakażenie bakteryjne.

Rozwiązanie. Przemywaj płatkami kosmetycznymi nasączonymi ciepłą wodą z szamponem dla dzieci. To oczyści ujście i zapobiegnie zakażeniu położonych blisko mieszków włosowych. Jeśli jęczmień jest duży i bardzo bolesny, lepiej idź do okulisty, który może przepisać Ci antybiotyk.

MH 10/2006