Jak żyć długo? Porady naukowców

Żył długo i... Zapoznaj się z potwierdzonymi naukowo patentami na długowieczność i sam dopisz zakończenie tej bajki.

Redakcja MH 2018-10-21

Shutterstock.com

Ten, kto powiedział, że starość to nie radość., ewidentnie nie czytał MH.

Czasami nie ma sensu się rozpisywać. Będzie więc krótko i konkretnie. Jak w wojsku. Zrozumiano? Wykonać.

Na talerzu

Wrzucanie wszystkich Twoich kalorii do dwóch posiłków dziennie manipuluje strukturami komórkowymi i zwiększa długość życia. Może dieta intermittent fasting?

Cell Metabolism

Do dwóch razy sztuka

Alkohol może mieć zdrowotne zalety, jeśli picie do spodu zastąpisz mniejszymi, ale regularnymi dawkami. Dwie lampki wina dziennie wystarczą.

University of California

Więcej orgazmów

Uprawianie seksu przynajmniej dwa razy w tygodniu zmniejsza ryzyko chorób serca o 45%. Sam skompletuj sobie plan treningowy.

New England Research Institute

ZOBACZ TEŻ: Seks a długie życie

Więcej konsekwencji

Badanie przeprowadzone na wiejskich terenach Włoch wykazało związek między uporem a długowiecznością.

International Psychogeriatrics

Mniej dojazdów

Życie pod miastem ma swoje zalety, ale regularne dojazdy powyżej 90 minut prowadzą do skrócenia życia i otyłości. Może nie w tej kolejności...

Gallup, University of California

Więcej szczekania

Wskaźnik umieralności właścicieli psów w wieku 40-80 jest o 20% niższy niż ich rówieśników pozbawionych towarzystwa czworonogów.

Scientific Reports

Więcej godności

Akceptowanie faktu, że się starzejesz i niestresowanie się upływającym czasem sprawi, że będziesz miał go do dyspozycji średnio aż 7,5 roku więcej.

Journal of Personality and Social Psychology

Więcej chwastów

Spożywanie azotanów wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych. Skromna rukola zawiera ich więcej niż jakikolwiek inny zielony liść – i ponad 10 razy więcej niż czosnek.

Journal of Clinical Pharmacology