Jak zminimalizować ryzyko zachorowania na raka?

Alkohol i papierosy

Najmocniej na ryzyko zachorowania na raka naraża nas palenie tytoniu. Być może wynik badania wreszcie da Ci kopa, żeby je rzucić. Alkohol też nie pomaga, chociaż nie przesadzajmy: jeśli co jakiś czas wypijesz kieliszek, nic się nie stanie. 

Aktywność fizyczna i otyłość

Wystarczy 30 minut aktywności dziennie. To nie musi być siłownia. Spacer z psem, wejście po schodach, przejście na piechotę ostatniego przystanku przed biurem – zalecany czas możesz zgromadzić na różne sposoby. Pomoże Ci uniknąć otyłości, która sprzyja rakowi. 

Ochrona przed słońcem

Owszem, nie żyjemy w najbardziej nasłonecznionym miejscu na świecie, ale coraz częściej się w takie wybieramy. Pamiętaj, by nie smażyć się na wakacjach - noś nakrycie głowy, ubrania, używaj kremu z flitrem +30 i zakładaj przeciwsłoneczne okulary. 

ZOBACZ TEŻ: Jak reagować na kontuzje