W męskim świecie najsilniejsze są argumenty racjonalne, dlatego gdy uświadomisz sobie, ile tracisz paląc, rzucanie pójdzie Ci łatwiej. I nie oszukuj się: nie ma czegoś takiego, jak palenie okazjonalne. To sytuacja zero-jedynkowa. Albo się pali, albo nie.
"Nazywaj rzeczy po imieniu, a zmienią się w okamgnieniu" – śpiewa zespół Raz Dwa Trzy. Ty też spójrz prawdzie w oczy, nazwij się palaczem, zrób rachunek zysków i strat (podobnie jak nasz redaktor - zobacz, co jego przekonało, ze warto rzucić palenie) i… wreszcie przestań palić.
Korzyści z rzucenia palenia
Potraktuj swój nałóg metodą kija i marchewki. Zacznijmy od marchewki: Wystarczy zgasić ostatniego papierosa, żeby organizm zaczął się sam regenerować. Jeśli paliłeś rzadko, już po roku Twoje ciało będzie jak nowe.
1. Po 20 minutach
Tętno wraca do normy. Możesz tego nie zauważać, ale nikotyna sprawia, że Twoje tętno przyspiesza. Jeśli palisz regularnie, ono jest regularnie przyspieszone. Jednak wystarczy zatrzymać dostawy nikotyny, by serce zwolniło.
2. Po 6 godzinach
Więcej tlenu we krwi. Kilka godzin po odstawieniu ostatniej fajki poziom tlenku węgla, który utrudniał transport życiodajnego tlenu, spada o 75%, a nikotyny aż o 90% i Twoje serce nie musi już pracować na wysokich obrotach, żeby dostarczyć tlen do wszystkich części ciała.
3. Po 24 godzinach
Wraca węch i smak. Twoje zmysły, dotychczas przytłumione wpływem papierosów, zaczynają się wyostrzać. Potrawy smakują lepiej, Twoja dziewczyna pachnie piękniej. Jest Ci łatwiej wąchać, bo oskrzela się rozluźniają, i łatwiej Ci się oddycha.
4. Po 6 tygodniach
Przestajesz kaszleć. Mniej więcej miesiąc (czasem krócej, czasem dłużej) po rzuceniu ten męczący kaszel palacza znika. Nie czujesz też zapchanego nosa. Poprawia się także wydolność płuc. Łatwiej Ci się oddycha i schody już Cię nie przerażają.
5. Po 3 miesiącach
Seks jest lepszy. Palenie papierosów powoduje kłopoty z erekcją. Na szczęście, mniej więcej po 90 dniach od rzucenia aż 75% tych, którzy wcześniej nie potrafili postawić na baczność swojego najlepszego przyjaciela, odczuwa zdecydowaną poprawę.
6. Po roku
Wyglądasz młodziej. Ryzyko zachorowania na serce zmniejsza się o połowę w stosunku do tego, jakie było, gdy paliłeś. Twoja skóra nabrała kolorów, a zmarszczki nie są już tak głębokie.