[ X ]

Drogi Użytkowniku,

W związku z tym, że począwszy od dnia 25.05.2018 r. na terenie Polski obowiązują nowe przepisy regulujące kwestie ochrony Państwa danych osobowych, Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), (dalej zwane RODO), Motor-Presse Polska sp. z o.o. z siedzibą we Wrocławiu (53-238) przy ul. Ostrowskiego 7, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Wrocławia – Fabrycznej we Wrocławiu, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS: 0000151026, NIP: 8990026326, REGON: 930327847 o kapitale zakładowym w wysokości 2.860.000,00 złotych zachęcamy do zapoznania się ze zaktualizowaną treścią "Polityki prywatności" naszych Serwisów. Znajdują się w niej szczegółowe informacje na temat zasad przetwarzania danych osobowych na naszych stronach internetowych.

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu) z wykorzystaniem domyślnych ustawień przeglądarki internetowej w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Motor-Presse Polska Sp. z o. o oraz naszych Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres zmieniając ustawienia plików cookies w przeglądarce.

Kontynuuj przeglądanie

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.6

Jak nie zachorować? 6 sposobów na lepszą odporność

Przetrwaj sezon przeziębień i grypy bez kataru, kaszlu i gorączki. Oto Twoja tarcza antywirusowa w sześciu wyrzutniach.

sposoby na odporność fot. Wiesław Jurewicz
1. Oczyść pole akcji

Wprawdzie przeziębienie i grypa roznoszą się drogą kropelkową, ale nie tylko wtedy, gdy ktoś kichnie Ci prosto w twarz. Najczęściej jest tak, że ktoś kichnie i zostawia wirusy np. na klamce, na Twoim biurku, na uchwytach w autobusie i wszędzie tam, gdzie czegoś dotknie tymi samymi dłońmi, którymi wcześniej zasłaniał twarz, kaszląc i kichając.

Potem Ty dotykasz tych miejsc, a następnie dotykasz nimi nosa, oczu, ust... I wirus ma nowe pole do popisu. Myślisz, że nie dotykasz? Amerykańscy psycholodzy zrobili eksperyment – filmowali studentów podczas wykładu. Okazało się, że w ciągu godziny każdy z nich przeciętnie 74 razy dotykał twarzy.

Patent MH: Właściwie wystarczyłoby myć ręce częściej, ale nie zawsze jest pod ręką łazienka. Dlatego noś przy sobie chusteczki antybakteryjne i co jakiś czas przecieraj dłonie, a dopiero potem oczy.

2. Twój osobisty bodyguard

Szczepionka to najskuteczniejszy sposób osobistej ochrony przed grypą. Dane Krajowego Ośrodka ds. Grypy wskazują jednoznacznie: u dzieci i dorosłych osób poniżej 65. roku życia skuteczność szczepionek waha się między 70% a 90 %.

Naszym zdaniem się opyla. Możesz oczywiście złapać inną infekcję, ale nawet wtedy objawy powinny być łagodniejsze. Nawet jeśli to będzie świńska grypa.

Patent MH: Nie daj się zwieść informacjom, że szczepić powinny się osoby starsze, pracownicy służby zdrowia, kobiety w ciąży i dzieci. Silny, dorosły mężczyzna też powinien to zrobić. To, że jesteś młody i silny, nie oznacza, że grypa nie może Cię dopaść.

Jak działa układ pokarmowy
3. Antywirusowy koktajl Mołotowa

Kiedy zauważysz, że coraz więcej osób wokół Ciebie ma przy sobie chusteczki, wypowiedz wojnę wirusom. Twoją regularną armią są przeciwciała. Możesz je wspomóc, dostarczając im zapasu amunicji. Na przykład „koktajle Mołotowa” z wody, miodu, cytryny i imbiru.

Miód, najlepiej lokalny i naturalny, jest od wieków stosowany w zapobieganiu i leczeniu chorób górnych dróg oddechowych. Cytryna jest źródłem witaminy C, a imbir ma silne właściwości antyseptyczne – działa bakteriobójczo i przeciwzapalnie. Woda – o roli nawadniania czytaj na następnej stronie.

Patent MH: Wieczorem do połowy szklanki ciepłej wody dodaj łyżkę miodu i wciśnij sok z połówki cytryny. Dorzuć centymetr świeżo startego imbiru i odstaw. Następnego dnia rano, tuż po przebudzeniu, wypij miksturę. I tak aż do końca mikroepidemii w Twoim otoczeniu.

Bonus: To działa też na kaca.

4. Nie zostawiaj miejsca bakteriom

Z bakteriami jest tak jak z ludźmi. Są te złe, ale są i te dobre. Wyobraź sobie, że Twoje ciało jest jak hotel. Jeśli wszystkie miejsca będą zajęte przez członków kongresu, powiedzmy, lekarzy rodzinnych, to grupa kiboli Naprzodu Kaczygłów nie będzie się miała gdzie zatrzymać. I Twój hotel przetrwa w nienaruszonym stanie i nie straci reputacji.

Z bakteriami jest podobnie – jeśli dostarczysz sobie tych dobrych szczepów, złe nie znajdą sobie u Ciebie miejsca. Rezultat? Jak wyliczyli fińscy uczeni z Foundation for Nutrition Research, regularna obecność produktów probiotycznych w diecie zmniejsza ryzyko infekcji bakteryjnych (czyli np. zapalenia płuc) o 20%.

Patent MH: Pij jogurty probiotyczne zawierające Bifidobacterium oraz Lactobacillus. Te dwa szczepy są szczególnie korzystne.

sposoby na odporność fot. Wiesław Jurewicz
5. Odbezpiecz bombę witaminową

Jesienią i zimą dużo czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach, często klimatyzowanych i zbyt suchych. Takie środowisko sprzyja wysuszaniu śluzówki w nosie, a kiedy ona jest wysuszona, staje się łatwym łupem dla wirusów przeziębienia i grypy, które właśnie przez nos najczęściej dostają się do organizmu.

Jeszcze ważniejsze jest odpowiednie nawodnienie, gdy już złapiesz infekcję. Bo woda nie tylko szybciej dostarczy składników odżywczych do zajętych chorobą tkanek, ale także szybciej wypłucze z nich toksyny.

Patent MH: Zamiast zaczynać dzień od stawiającej na nogi, ale także moczopędnej kawy, wypij szklankę herbaty, najlepiej białej, zielonej albo czarnej, byle nie ziołowej. Teina działa podobnie jak kofeina, ale nawadnia lepiej. Minimum płynów na dobę to 2 litry. Wtedy się nie odwodnisz.

6. Zamknij się w domu i nie wpuszczaj nieproszonych gości

Ostatnia strategia to strategia przeczekania. Odwaga w obliczu przeważających sił wroga (a wirusów są miliony!) powinna ustąpić rozsądkowi. Kiedy jest naprawdę źle w Twoim środowisku, jeżeli w pracy lub grupie kicha i prycha już połowa ludzi, zastanów się, czy nie warto wziąć urlopu na kilka dni, żeby zmniejszyć ryzyko złapania infekcji.

Patent MH: Jeżeli nie możesz sobie pozwolić na urlop, staraj się chociaż ograniczać wizyty w tych miejscach, w których aż roi się od wirusów. Odpuść sobie zakupy w marketach, zamiast kina wybierz kino domowe, zamień komunikację miejską na auto lub rower i szerokim łukiem omijaj dworce kolejowe i lotniska.

Komentarze

 (1)
ZOBACZ KOMENTARZE
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij