PRZECZYTAJ: Błędy codziennej rutyny...
Problem 1: Grzybica
Grzybica stóp to nie tylko irytujące swędzenie. To choroba, która potrafi sprawić, że Twoje stopy nie będą się absolutnie nadawały do pokazywania. Grzyby atakują najczęściej przestrzenie między palcami oraz paznokcie, które robią się wówczas żółte i kruche. Nieleczona grzybica może doprowadzić do znacznie poważniejszych infekcji.
Nie daj się: Grzybica stóp bywa uparta, dlatego lepiej jest jej zapobiegać, niż ją leczyć. Grzyby lubią ciepło i wilgoć, a takie warunki panują właśnie w butach treningowych. Raz w tygodniu psiknij je od środka sprayem przeciwgrzybicznym. Jeśli już masz grzybicę, użyj kremu dostępnego w aptekach bez recepty. Przeczytaj instrukcję!
Problem 2: Haluksy
Haluks, zwany także koślawym paluchem, to nienaturalne wykrzywienie dużego palca w stronę pozostałych palców. Przyczyną może być źle dobrane obuwie, za długi paluch albo obciążenie genetyczne. W rezultacie staw wysuwa się na zewnątrz i po pewnym czasie każdy krok sprawi ból.
ZOBACZ TEŻ: Higiena osobista - 6 bolesnych błędów
Nie daj się: Teoretycznie można haluksy leczyć operacyjnie, ale to trudna i bolesna operacja, na dodatek powrót do pełnej sprawności trwa miesiącami. Lepiej więc zapobiegać. Zawsze wybieraj buty, w których możesz swobodnie poruszać wszystkimi palcami, a jeśli zauważysz, że stopa Ci się zniekształca, idź do ortopedy, który poleci Ci specjalne wkładki lub ortezę.
Problem 3: Palce młotkowate
Środkowy staw palca (najczęściej drugiego lub trzeciego) zgina się pod wpływem braku miejsca w bucie lub nieprawidłowości w napięciu mięśni. Z czasem ścięgno odpowiadające za zginanie usztywnia się i palca nie da się już wyprostować, a na górnej powierzchni stawu tworzy się duży nagniotek, który chroni staw przed uciskiem.
Nie daj się: W skrajnych przypadkach schorzenie może wymagać interwencji chirurgicznej, ale możesz uniknąć skalpela, zwiększając elastyczność ścięgna. Połóż na ziemi zwinięty ręcznik i podnoś go palcami nóg. Podnieś, opuść i podnieś znowu. Powtórz 15 razy dwa razy dziennie. A kupując buty, zawsze wybieraj o pół rozmiaru większe.
Komentarze
~Damian, 2020-04-15 19:18:05
~Paweł, 2019-10-21 15:26:34
~Paulinka, 2019-07-18 11:12:45
~Rafcio, 2018-08-20 12:05:21
netman, 2018-03-23 16:00:53
~Ula, 2018-03-14 23:49:58
~Ula, 2018-01-11 14:01:28
~Hanna, 2018-01-04 17:29:40
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?