Wszyscy pragniemy być zdrowi. Dobre zdrowie jest podstawą wszelkich aktywności życiowych, siły, wytrzymałości, dobrego samopoczucia i radości życia. Jest podstawą powodzenia w życiu prywatnym i zawodowym. Określane jest największym skarbem człowieka.
Czym tak naprawdę jest zdrowie, jak można je zdefiniować? Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) określa zdrowie jako stan kompletnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego. Jest to definicja bardzo szeroka. Wskazuje, że nie należy postrzegać zdrowia jedynie jako braku choroby lub braku niepełnosprawności, lecz jako stan pełni aktywności. Zdrowie powinno być postrzegane nie jako cel życia, lecz jako środek pozwalający na pełną samorealizację.
Światowa Organizacja Zdrowia określiła także czynniki wpływające na jakość naszego życia. Zostały pogrupowane w 6 zagadnień:
- Zdrowie fizyczne
- Zdrowie psychiczne
- Poziom niezależności
- Relacje społeczne
- Środowisko
- Wolność przekonań i wierzeń
Racjonalne leczenie, w tym ziołolecznictwo, mogą pomóc w dwóch pierwszych obszarach wspierając nasze ciało i umysł.
Od czego zależy nasze zdrowie? Okazuje się, że w 20% zależy od genów, w 20% od środowiska naturalnego, pracy i otoczenia społecznego, w 10% od jakości opieki zdrowotnej, i aż w 50% od stylu życia. Wynika z tego niezbicie, że nasze zdrowie jest (w dużym stopniu) w naszych rękach! Zadbajmy o nie, pamiętając że zawsze lepiej zapobiegać niż leczyć. A wszyscy chcielibyśmy przecież żyć długo, być aktywni i mieć dobre samopoczucie.
Dbając o siebie i bliskich pamiętajmy jakie czynniki pozytywnie wpływają na zdrowie. "Dekalog zdrowego stylu życia" obejmuje następujące zalecenia:
- zbilansowana, różnorodna dieta
- regularna aktywność fizyczna
- właściwa podaż płynów
- prawidłowe oddychanie
- higiena, odpoczynek, redukcja stresu
- badania profilaktyczne
- realizacja pasji, rozwój zainteresowań
- pozytywne relacje międzyludzkie
- pozytywne myślenie
- przestrzeganie wartości
