(Czy sauna pomaga w odchudzaniu? Oto odpowiedź.)
Co ciekawe, w tym samym badaniu porównano wyniki osób okrywających się kocami termicznymi z wynikami bywalców sauny – w obydwu przypadkach rezultaty były zauważalne, ale z tarczą z tego pojedynku wyszli miłośnicy gorącej pary. Co możesz wyciągnąć dla siebie z tej lekcji? Zamiast kończyć trening dodatkową serią na ławce, wyjdź wcześniej i oddaj się błogiej chwili relaksu w szwedzkim stylu. I nie mówimy o skręcaniu mebli. Twoje mięśnie na pewno na tym nie stracą. Nie bierzemy jednak odpowiedzialności za straty moralne wynikające z odwiedzin męskiej sauny w strefie nagości. Coś za coś.
Słupki w górę
Sauna wpływa nie tylko na mięśnie – korzysta całe ciało.
Szybciej
30-minutowa wizyta w saunie pozwalała biegaczom na skrócenie czasu biegu na 5000 metrów o średnio 2%.
Ręka na pulsie
Mężczyźni, którzy często korzystają z sauny, mają 50% niższe ryzyko zgonu z powodu problemów z sercem.
Główka
Osoby korzystające z saun cztery razy w tygodniu zmniejszyły ryzyko demencji o 63% w stosunku do nieregularnych bywalców.
W walce z demencją pomóc mogą również, a jakże, trening i dieta.
Komentarze
~Simon, 2019-01-23 17:09:09
~Artur, 2019-01-23 15:14:51
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?