[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
PODZIEL SIĘ


OCEŃ
4.2

Czy masz zdrową wątrobę? [TEST]

Odpowiedz na pytania i sprawdź, czy Twoja prywatna oczyszczalnia jest przygotowana na obronę przed trującym światem.

wątroba, zdrowa wątroba Kondycja Twojej wątroby jest jak zapis Twojego stylu życia.

O ile twoja waga przekracza idealną?

  • A) Jestem chudy (0)
  • B) 1-5 kg (5)
  • C) Więcej niż 6 kg (10)

Według Mayo Clinic, otyłość jest główną przyczyną chorób wątroby. „Najlepsze, co możesz zrobić dla swojej wątroby, to zmienić tryb życia na taki, dzięki któremu zrzucisz brzuszek” – radzi dr Savant Mehta, transplantolog z University of Massachusetts.

Ile masz lat?

  • A) 20-30 (0)
  • B) 31-40 (2)
  • C) 41+ (5)

Im jesteś starszy, tym bardziej musisz dbać o wątrobę. Jeśli nie szanowałeś jej do tej pory i np. sporo piłeś, już w wieku 30 lat możesz zacząć odczuwać skutki właśnie w wątrobie. Częściej jednak wątroba zaczyna dawać znaki ostrzegawcze po „40”.

REKLAMA

PRZECZYTAJ TEŻ: Dlaczego wątroba jest tak wyjątkowa?

Czy jesteś w życiu szczęśliwy?

  • A) Nie mam zmartwień (0)
  • B) Od biedy może być (5)
  • C) Lepiej nie mówić (10)

Badania opublikowane w piśmie „Psychosomatic Medicine” wykazały, że ludzie cierpiący na depresję są pięć razy bardziej narażeni na choroby wątroby. Jeśli więc masz skłonność do depresji, postaraj się przynajmniej zrekompensować to wątrobie dobrą dietą.

Jak często trenujesz?

  • A) 3-7 razy w tygodniu (0)
  • B) 1-2 razy (5)
  • C) Wcale nie trenuję (10)

Odkurz swoje stare adidasy, a przy okazji odkurzysz wątrobę. Uczeni z Johns Hopkins University odkryli, że umiarkowany wysiłek aerobowy w porcjach 45 minut trzy razy w tygodniu w połączeniu z treningiem siłowym obniża poziom tłuszczu w wątrobie o ok 40%.

NA TALERZU: 6 produktów dobrych dla wątroby

O której zwykle pijesz pierwsze piwo?

  • A) 12-14 (10)
  • B) 19-20 (5)

Obiad w płynie?! „Około południa poziom hormonów we krwi jest wysoki, alkohol dostaje się do krwi zbyt szybko, by wątroba zdążyła go rozłożyć” – wyjaśnia dr Catherine Collins, dietetyczka w londyńskim St George’s Hospital. Idealna pora na drinka to czas „po dobranocce”. Wtedy poziom hormonów jest najniższy.

Ograniczasz produkty z wysokim IG?

  • A) Tak (0)
  • B) A co to jest IG? (5)

IG to skrót od indeks glikemiczny. Najwyższy mają: biały chleb, makaron, biały ryż... Zastąp białe produkty pełnoziarnistymi. Jak donosi pismo „Obesity”, dieta bogata w produkty o wysokim indeksie glikemicznym podwaja ryzyko chorób wątroby.

Ile punktów zdobyłeś?

0-15

Z całą pewnością jesteś wymarzonym użytkownikiem swojej wątroby. Istnieje uzasadnione podejrzenie, że to właśnie Ty będziesz najdłużej pamiętał studniówkę ze wszystkich swoich kolegów.

15-30

Nie jest źle, ale pamiętaj, że dwóch największych wrogów wątroby to alkohol i tłuste jedzenie. Lepiej zrezygnuj przynajmniej z jednego zagrożenia. Chociaż oczywiście najlepiej byłoby odpuścić sobie i to, i to.

30+

Fatalnie. Jeśli nadal będziesz dawał tak popalić swojej wątrobie, w końcu zacznie ulegać zwłóknieniu. Nawet jeśli czujesz się OK, zgłoś się do lekarza. Choroby wątroby długo nie dają objawów, a gdy już dają, najczęściej jest za późno na leczenie. Gdy problem jest wykryty wcześnie, można spowolnić proces obumierania. A

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
REKLAMA
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij