Biohacking - 11 patentów na oszukanie mózgu [Badania]

1. W zawieszeniu

Godzina spędzona w wytłumiającym wszelkie dźwięki zbiorniku flotacyjnym może obniżyć poziom lęku i poprawić nastrój.

Źródło: „Plos One”

ZOBACZ TEŻ: Kim są biohackerzy i do czego dążą?

2. Kawa…

…kuloodporna. Czyli taka z masłem. Masło zawiera tłuszcze MTC, które redukują stany zapalne i zwiększają wytrzymałość.

Źródło: „Plos One”

3. Uszy do góry

Dobra wiadomość dla osób z sezonowymi zaburzeniami afektywnymi: jasne światło skierowane w... kanały uszne może złagodzić objawy depresji o 67%.

Źródło: „BMC Psychiatry”

4. Działaj facet alfa

Ćwiczenia aerobowe generują w mózgu fale „alfa”, które pomagają zwiększyć kreatywność. Zamień pióro i laptopa na skakankę podczas burzy mózgów.

Źródło: Cortex

PRZECZYTAJ: Czy picie kawy szkodzi?

5. Krótko i często

Sen polifazowy, czyli tak naprawdę seria krótkich drzemek zamiast 8 godzin snu, może pozwoli Ci nie zawalić terminów w pracy, ale zakłóci działanie hormonów i metabolizmu.

Źródło: National Sleep Foundation

6. Kraina lodu

Preferowane przez elitarnych sportowców sesje krioterapii całego ciała są tak skuteczne, jak okłady z lodu (lub worek mrożonego groszku) w leczeniu bólu mięśni.

Źródło: „Sports Medicine”

6. Nie bierz pigułki

Modafinil, poprawiający koncentrację lek nootropowy, nie jest bardziej skuteczny niż placebo. Tak wykazało badanie przeprowadzone przez trzy uniwersytety.

Źródło: Wellcome Trust

7. Keto

Naukowcy zauważyli, że miłośnicy diety ketogenicznej mają niższą spodziewaną długość życia i wyższy wskaźnik umieralności. Komuś frytkę?

Źródło: European Society of Cardiology

8. Światło żądzy

Ekspozycja na jasne światło – stosowana w leczeniu problemów ze snem – może również pomóc zwiększyć testosteron i wywołać popęd seksualny.

Źródło: University of Siena

9. Szczęśliwa ósemka

Dieta 16/8, którą stosował Hugh Jackman podczas przygotowań do roli Wolverine’a, może obniżyć apetyt, ciśnienie krwi i poziom insuliny.

Źródło: University of Alabama

10. Cztery pory roku

Muzyka klasyczna może zredukować stres oraz poprawić jakość snu i koncentrację.

Źródło: University of Southern California

11. Twardogłowy

Olej kokosowy może pomóc w niektórych przypadkach alzheimera, ale nie zwiększy mocy obliczeniowej Twojego mózgu.

Źródło: New York Academy of Sciences