5 suplementów, które spalają tłuszcz

Opóźni uczucie zmęczenia i podniesie wydolność na siłowni – po 4 tygodniach suplementacji przeciętnie o 14%, a po 10 tygodniach o 16%. Dzięki niej łatwiej zbudujesz masę mięśniową, która podniesie metabolizm spoczynkowy i zwiększy spalanie kalorii.

2. L-glutamina

Pomoże ustabilizować poziom cukru we krwi, dzięki czemu zmniejszy łaknienie słodyczy. Poprawia też funkcjonowanie jelit, a więc trawienie, oraz pośrednio wzmocni odporność organizmu. Przyda Ci się to, ponieważ intensywny trening ją obniża.

3. Colostrum

2. L-glutamina

Czyli aminokwasy rozgałęzione (leucyna, izoleucyna i walina), dadzą odchudzaniu pośrednie wsparcie, ponieważ zmniejszają katabolizm mięśni, nasilają syntezę białek, przyspieszają regenerację i zmniejszają uczucie zmęczenia. Dzięki nim szybciej zbudujesz mięśnie, które są kluczem do skutecznej walki z balastem.

5. Probiotyki

W ludzkim ciele mieszka do 2 kg bakterii (ma być ich aż 10 razy więcej niż tworzących organizm komórek). Są bardzo zapracowane – regulują trawienie, stymulują odporność, wpływają na produkcję witamin i hormonów. Badania pokazują, że wspierają odchudzanie. Skoro robią tyle dla Ciebie, to pomóż im i weź probiotyk. 

MH 06/2015

5. Probiotyki