1. |
Czekolada
Najlepiej gorzka. Zawiera magnez, który wspomaga myślenie, oraz fosfor i potas. Jest tak napakowana kaloriami, że doskonale zregeneruje Cię po wysiłku. Chroni przed chorobami serca i... jest pyszna. Uczeni sprawdzili aktywność ośrodku przyjemności mózgu u osób jedzących czekoladę i okazało się, że kęs czekolady dostarcza więcej przyjemności niż namiętny pocałunek.
2. |
Przyjaciele
Przyjaźni nie da się kupić. Być może dlatego, że jest bezcenna. Intuicyjnie to wiemy, bo na pytanie zadane w ankiecie większość ludzi odpowiedziała, że przyjaźń jest cenniejsza od pieniędzy. To właśnie od tego, czy mamy przyjaciół, zależy, czy czujemy się szczęśliwi. Dzięki przyjaciołom i znajomym lepiej radzimy sobie ze stresem i problemami życiowymi. Przyjaciel pomoże złapać dystans do problemów w pracy czy z dziewczyną, pomalować pokój, a gdy zdarzy się tragedia - pocieszy.
3. |
Mleko
Zwłaszcza jeżeli chodzisz na siłowni ę i chcesz zbudować mięśnie. Badania uczonych z McMaster University wykazały, że picie dwóch szklanek odtłuszczonego mleka po treningu przyspiesza przyrost masy mięśniowej. Uczestnicy badania po 10 tygodniach popijania mleka po treningu zanotowali dwa razy większy przyrost mięśni niż ci, którzy pili koktajle z białkiem sojowym. A poza tym, to świetne źródło wapnia i witamin.
4. |
Drążek
Najlepsze są proste rozwiązania. A trudno znaleźć coś prostszego niż kawałek pręta zamontowanego we framudze drzwi. Owszem, są bardziej wydajne, wielofunkcyjne urządzenia treningowe (zdaniem Marka Dudzińskiego, naszego redakcyjnego eksperta od fitnessu, najbardziej uniwersalne urządzenie to ergometr), ale one zajmują więcej miejsca i są zdecydowanie droższe.
Drążek zaś jest tani (od 40 zł, kupisz w sieciowych sklepach sportowych, np. w Decathlonie czy Go Sporcie), doskonale rozwija niemal wszystkie partie mięśniowe górnej części ciała i... kusi. Nie musisz się specjalnie przebierać, zmieniać butów etc. Ot, przechodzisz pod nim, chwytasz i się podciągasz. Jeśli zrobisz kilka serii choćby co drugi dzień, tak do zmęczenia, po dwóch miesiącach ramiona będziesz miał jak Atlas. Ten z mitologii.
5. |
Dwie ręce
Twoje. Nie ma wygodniejszego i tańszego aparatu do badania jąder. Rak jąder nie jest na szczęście częsty, ale atakuje głównie mężczyzn między 20. a 35. rokiem życia. Proste badanie co miesiąc pozwoli Ci wykryć zagrożenie wystarczająco szybko, by można go było pokonać.
Jak to robić? Najlepiej w wannie lub pod prysznicem, w trakcie gorącej kąpieli, kiedy moszna jest rozluźniona i możesz dokładnie obmacać jądra ze wszystkich stron. Jądro powinno być gładkie i lekko uginać się pod naciskiem palców. Jeżeli wyczujesz jakiekolwiek guzki, zgrubienia, opuchlizny – zwłaszcza takie, których wcześniej nie było –zgłoś się do lekarza. Nie wstydź się. Pomyśl, co muszą czuć kobiety u ginekologa.
Komentarze
~Borys, 2011-11-03 19:02:49
łukasz, 2011-11-03 18:50:43
Mens Health, 2011-11-03 17:42:15
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?