Niektóre są nowością, inne nie są zupełnie legalne, ale wszystkie mają udowodnioną naukowo skuteczność.
Wybierali:
Prof. David Nutt Psychiatra i psychofarmakolog. Był doradcą rządu brytyjskiego do spraw substancji psychoaktywnych.
Dr Spencer Nadolsky Szef examine.com, na której znajdują się niezależne informacje o suplementach.
Dr Adam Winstock Twórca Global Drug Survey - największego badania rekreacyjnego używania narkotyków.
Mike Power Publicysta i pisarz, autor książki "Drugs 2.0". Na tzw. smart dragach zna się jak nikt.
Klasyfikacja MH
Klasa A - Dla sportowców
Klasa B - Dla mózgowców
Klasa C - Wsparcie medyczne
Klasa X - Nadzieja na przyszłość
1. Beta alanina - klasa A
Zwiększa wytrzymałość w siłowni. Po 4 tygodniach suplementacji przeciętnie o 14%, po 10 tygodniach o 16%. W praktyce oznacza to kilka powtórzeń więcej przy największym obciążeniu, a zatem większą skuteczność treningu i wzrost tkanki mięśniowej.
2. Witamina K2 - klasa A
Witamina K2 jest bardzo silnym przeciwutleniaczem – chroni przed nowotworami, cukrzycą, zwapnieniem ścian naczyń krwionośnych, a przy okazji wzmacnia kości.
3. Probiotyki - klasa C
W formie tabletek probiotyki dostarczają tych bakterii, których Twoje jelita potrzebują, żeby skutecznie wydobyć z tego, co zjadłeś, potrzebne składniki odżywcze. Dodatkowy bonus: oszczędzisz na drogich probiotycznych jogurtach.
4. Pokrzywa - klasa C
Pierwsze zetknięcie z tą rośliną jest raczej zniechęcające, ale jeśli zamiast dotykać zaparzysz ją jak herbatę, odkryjesz, że ma silne właściwości przeciwzapalne, a więc chroni Cię przed infekcjami. Na dodatek korzystnie działa na prostatę.
5. Magnez - klasa C
Należy do grupy elektrolitów. Zmniejsza napięcie i obniża ciśnienie krwi. Jeśli regularnie sięgasz po stymulanty, magnez zapobiegnie zbyt szybkiemu budowaniu tolerancji. Jeśli często trzęsą Ci się mięśnie, masz tiki albo jesteś nadpobudliwy – warto spróbować.
Komentarze
~LilPeneros, 2016-04-06 11:15:28
supersix, 2016-04-06 03:11:03
~LilPeneros, 2016-04-05 12:18:40
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?