16 rad, jak dbać o męską skórę

Twoja skóra ma około dwóch metrów kwadratowych powierzchni. Jest grubsza niż skóra kobiety, ma więcej włosów i więcej gruczołów łojowych. Jest też mniej podatna na zmarszczki i uszkodzenia. Ale to nie znaczy, że nie warto o nią zadbać. Zobacz, jak to zrobić minimalnym nakładem czasu i energii, ale za to z maksymalnymi efektami.

Problem numer 1: brodawki

Brodawki, często zwane kurzajkami, które pojawiają się na palcach (często w okolicy paznokcia) albo wnętrzu dłoni lub na podeszwach stóp, są najczęściej spowodowane zakażeniem wirusem brodawczaka (HPV). W zasadzie nie są groźne; zdarza się, że same znikają po kilku miesiącach, jednak wyglądają tak sobie i warto je usunąć.

Rada: Zanim podejmiesz próbę samodzielnego usunięcia brodawek (można to zrobić preparatami dostępnymi w aptekach bez recepty), najlepiej udaj się do dermatologa, który oceni, czy to rzeczywiście tylko kurzajka. Gdy okaże się, że owszem, warto dopłacić 50 zł za wypalenie kurzajki na miejscu.

Problem numer 2: zmarszczki

Podstawowa zasada: zmarszczki są nieuniknione. Prędzej czy później się ich doczekasz; rzecz w tym, żeby było to później. Statystycznie pierwsze zmarszczki, tzw. kurze łapki, pojawiają się około 25. roku życia. Ok. 10 lat później wyraźniejsze stają się zmarszczki na czole.

Rada: Oprócz naturalnych procesów starzenia się, na kondycję skóry największy wpływ ma nawodnienie. Dlatego pamiętaj, żeby nie przesadzać z opalaniem, jeśli palisz – rzuć lub przynajmniej zmniejsz ilość fajek, używaj kremów nawilżających – szukaj tych zawierających retinol, kwasy hydroksylowe AHA i BHA i koenzym Q10. Te substancje mają udowodnioną skuteczność.

Problem numer 3: trądzik

Trądzik to przekleństwo nastolatków, ale nie tylko – znane są również odmiany trądziku, np. różowaty, które prześladują ludzi nawet po czterdziestce. Trądzik młodzieńczy wiąże się ze zmianami hormonalnymi zachodzącymi w organizmie w okresie dojrzewania, które powodują zwiększone wydzielanie łoju.

Gdy zrogowaciały naskórek zatka ujście gruczołu łojowego (na skórze twarzy jest ich nawet 400 na cm2), łój nie znajduje ujścia, w zakorkowanym mieszku włosowym pojawiają się bakterie i – wkrótce – stan zapalny.

Rada: Przede wszystkim nie wyciskaj i nie drap wyprysków brudnymi rękami. W ten sposób tylko roznosisz bakterie po twarzy. Jeśli chcesz oczyścić twarz, idź do zaufanej kosmetyczki, a jeśli trądzik jest wyjątkowo uciążliwy – idź do dermatologa, bo być może potrzebny będzie antybiotyk.

Problem numer 4: łysienie

Łysienie typu męskiego związane jest z testosteronem, a dokładniej z jego pochodną – dihydrotestosteronem (DHT). Jeśli Twój ojciec, dziadek i pradziadek byli łysi, prawdopodobnie Ty również będziesz. Nie masz na to większego wpływu. Obcinanie włosów na jeża nie chroni przed łysieniem, stosowanie odżywek poprawia tylko wygląd włosów, ale przed łysieniem Cię nie uchroni.

Rada: Jedynymi substancjami o potwierdzonej skuteczności w powstrzymaniu procesu łysienia są finasteryd i minoxidil. Finasteryd obniża poziom DHT o 55% i jest dostępny tylko na receptę. Oba środki mają jednak tę wadę, że gdy przestajesz je stosować, zaczynasz łysieć szybciej.

Wokół łysienia narosło wiele mitów. Odsiewamy prawdę od skrajnych głupot: Prawdy i mity o łysieniu.

Problem numer 5: blizny

W niektórych kulturach blizny są świadectwem męskości – chłopcy, żeby zostać mężczyznami, muszą przejść rytuał nacinania. W Europie blizny, zwłaszcza te na twarzy, nie sa jednak najmilej widziane, szczególnie jeśli masz taką pracę, że Twoja twarz musi wzbudzać zaufanie.

Rada: W przypadku blizn niewiele możesz wskórać sam, poza jednym: każdą większą ranę w eksponowanym miejscu pokaż chirurgowi – od tego, jak ją zaopatrzy, zależy w dużym stopniu to, jak będzie wyglądała blizna za kilka lat. Jeśli chcesz się pozbyć brzydkiej blizny – idź do kliniki dermatologii estetycznej. Blizny można dość skutecznie usunąć laserem. Ceny zaczynają się od 200 zł.

Problem numer 6: znamiona

Znamiona barwnikowe to te ciemne plamki – skupiska melaniny – które każdy z nas ma na skórze. Niektórzy niewiele, inni całe mnóstwo. O ile są małe, wyraźnie odgraniczone i regularne, nie stanowią większego zagrożenia. Jeśli masz ich dużo, wychodząc na słońce, zawsze stosuj kremy z mocnym filtrem.

Rada: Musisz jednak pamiętać, że znamiona mogą przekształcić się w złośliwy nowotwór skóry, czyli słynnego czerniaka. Jeśli więc zauważysz, że któreś ze znamion zaczyna się powiększać i ma średnicę większą niż 6 mm, staje się niesymetryczne lub zmienia barwę – koniecznie idź do dermatologa. Szybko wykryty czerniak jest uleczalny.

Problem numer 7: grzybica stóp

Poznasz ją po zaczerwienionej i łuszczącej się skórze między palcami, swędzeniu, a zaawansowaną po zażółconych paznokciach.

Rada: Grzybicę stóp najłatwiej jest "złapać" na basenie, w szatni i pod wspólnymi prysznicami. Dlatego nigdy nie chodź w tych miejscach boso – zawsze zakładaj klapki. Pamiętaj też, że grzybica najczęściej zaczyna się między palcami, dopiero później atakuje paznokcie. Im wcześniej się zorientujesz i zaczniesz leczenie, tym będzie ono łatwiejsze. W aptekach dostępne są niedrogie i skuteczne środki przeciwgrzybiczne. W trakcie kuracji jak najczęściej wietrz stopy i noś sandały – grzyby nie lubią słońca.

Problem numer 8: łupież

Nieestetyczne łuski łupieżu na ramionach ciemnej marynarki to najczęściej skutek działalności drożdżaka o wdzięcznej nazwie Malassezia globosa. Ten mikroskopijny grzybek żywi się łojem wydzielanym przez skórę głowy. Mężczyźni mają go więcej niż kobiety, dlatego też częściej mają łupież.

Rada: Znanych jest wiele sposobów walki z łupieżem. Wiele domowych – jak mycie głowy w rozcieńczonym soku z cytryny, wywarze z pokrzyw czy nawet smarowanie naftą – ma swoich zwolenników, jednak najwygodniejszym sposobem jest wciąż szampon zawierający ketokonazol, który możesz kupić w aptece. Na ulotce znajdziesz instrukcję.

Problem numer 9: za dużo potu

Pocenie się jest jedną z najważniejszych funkcji obronnych naszego organizmu – to jeden z elementów mechanizmu termoregulacji. Gdybyśmy się nie pocili, w upalne dni moglibyśmy się ugotować. Jednak u niektórych ten mechanizm jest rozregulowany i tacy ludzie pocą się nadmiernie.

Rada: Jeśli cierpisz na nadpotliwość, zacznij od wizyty u lekarza, bo może to być objaw np. nadczynności tarczycy. Co możesz zrobić sam? Ogranicz kawę. Myj się częściej, ogól się pod pachami, żeby bakterie nie miały na czym się rozmnażać, a gdy nic nie pomaga, zafunduj sobie zabieg ostrzyknięcia botoksem – przez pół roku będziesz miał spokój.

Problem numer 10: uczulenie na nikiel

Często ludzie nie zdają sobie sprawy, że zaczerwienienia pod zegarkiem lub na brzuchu – tam, gdzie guzik dżinsów dotyka skóry – są reakcją alergiczną na nikiel. Popularna, tania biżuteria również może zawierać nikiel, nawet ta określana jako srebrna.

Rada: Jeśli jesteś uczulony na nikiel, kupuj zegarki na plastikowym lub skórzanym pasku, albo takie wykonane ze stali bez domieszki niklu. Uważaj na biżuterię – jeśli już ją nosisz, wybieraj ozdoby ze stali chirurgicznej. W złocie i srebrze mogą być domieszki niklu. Guzik z dżinsów możesz pomalować lakierem do paznokci – odizolujesz go w ten sposób od skóry.

Jak dbać o skórę na co dzień i od wypadku

Chociaż Twoja skóra nie jest tak delikatna i wrażliwa, jak skóra Twojej partnerki, to i tak wymaga pewnych regularnych zabiegów pielęgnacyjnych oraz chociaż minimum zainteresowania, kiedy zostanie naruszona jej integralność. Przeczytaj i bądź gotów do działania:

Jak się golić?

Najczęstszym błędem jest używanie tępej maszynki. Tępym ostrzem znacznie łatwiej się zaciąć, ponieważ przesuwa się ono po skórze "skokami". Najlepiej jest się golić po kąpieli, kiedy skóra jest dobrze nawilżona. Nałóż piankę do golenia, która zmiękczy włos i zapewni dobry poślizg maszynki. Po goleniu używaj raczej balsamów niż płynów na bazie alkoholu. Zawsze też dokładnie opłucz maszynkę z resztek włosów i piany, żeby bakterie nie miały się czym żywić.

Czym się myć?

Teoretycznie każdy wie, jak się umyć, jednak jest kilka zasad, o których mogłeś nie słyszeć. Pierwsza – jeśli masz problemy z trądzikiem, nie myj się mydłami zasadowymi: one zmieniają kwaśny odczyn skóry, który chroni Cię przed bakteriami. Szukaj raczej płynów, które mają pH 5,5. Druga – zamiast gorącej kąpieli wybieraj raczej letni prysznic. Gorąca woda spłukuje warstwę ochronną i sprawia, że Twoja skóra staje się bardziej podatna na różnego rodzaju infekcje.

Jak pozbyć się zapachu stóp?

To może być kwestia butów. Niektóre sztuczne materiały powodują, że nogi bardzo się pocą, a pot wchłonięty w wyściółkę buta rozkłada się i zaczyna śmierdzieć. Z takich butów zapachu usunąć się już nie da. Jeśli stopy śmierdzą Ci nawet w nowych butach, kup wkładki antybakteryjne, a stopy codziennie mocz w roztworze soli i używaj dezodorantu do stóp. Jeśli to nie pomaga, możesz mieć grzybicę. Profilaktycznie lecz się środkiem dostępnym bez recepty, np. Lamisilatem.

Oparzenia

Pierwsze, co musisz zrobić, to schłodzić skórę pod strumieniem bieżącej chłodnej wody i trzymaj ją tam co najmniej 15 minut (uwaga! patrz na zegarek, bo w tej sytuacji nawet 5 minut mija zaskakująco wolno). W ten sposób zmniejszysz rozmiary uszkodzeń. Po wyjęciu spod wody psiknij Panthenolem i połóż na ranę jałowy opatrunek.

Jeśli na oparzeniu szybko pojawiają się pęcherze, jest to co najmniej poparzenie II stopnia. Z takim lepiej od razu iść do lekarza. Nie przekłuwaj pęcherzy! Poparzenie I stopnia jest w zasadzie niegroźne, o ile nie jest rozległe. Jeśli obejmuje więcej niż 10% powierzchni ciała, też lepiej jest pokazać je lekarzowi.

Skaleczenia

Przy skaleczeniu najważniejsze jest zadbanie o czystość rany. Dlatego każdą ranę trzeba przemyć – świetnie sprawdza się Peroxygel, czyli woda utleniona w żelu. Jeśli nie masz go pod ręką, może być spirytus albo zwykła woda z mydłem. Ciała obce najlepiej wypłukać z rany bieżącą wodą.

Żeby powstrzymać krwawienie, po przemyciu rany przyciśnij do niej jałowy gazik i unieś zranione miejsce tak, żeby było powyżej serca. Gdy przestanie krwawić, przyklej plaster lub zabandażuj.

Ukąszenia owadów

Ukąszenia owadów – o ile nie jesteś uczulony – są niegroźne. Żeby jednak zmniejszyć dolegliwości, pamiętaj o kilku zasadach: żądła pszczoły nie wyciągaj palcami (bo wciśniesz resztę jadu), a zeskrob – np. kartą kredytową. Nie drap miejsc, w które ukąsił Cię komar – w ten sposób zwiększysz wydzielanie histaminy i będzie Cię swędziało bardziej i dłużej. Bolesne i swędzące ukąszenia posmaruj Fenistilem. Jeśli nie masz go pod ręką, możesz przyłożyć przeciętą cebulę lub lód – to również przyniesie Ci ulgę. 

MH 09/2012