Stand-Up Paddle Board (SUB)
„Gdy pierwszy raz staniesz na desce do paddleboardingu, poczujesz mięśnie brzucha, grzbietu, ramion – w skrócie: wszystkie. Do surfingu potrzebne są fale i wiatr. Do paddleboardingu potrzebne są jedynie deska, wiosło i woda. To prawie jak chodzenie po wodzie, a powiedzmy sobie szczerze: kto z nas nie marzył, żeby kiedyś to zrobić?” – Laird Hamilton, legenda surfingu, uważany za prekursora stand-up paddleboardingu.
Błąd początkującego
Nie pozwól, by to ręce wykonywały za Ciebie całą robotę. „Musisz zaangażować też mięśnie brzucha – mówi zawodowy paddleboardzista Sean Poynter. – Uginasz kolana, zanurzasz całe wiosło i ciągniesz do siebie, delikatnie rotując ramiona. To proste!”.
Pierwszy raz
Unikaj wiatru. Świeżo upieczeni paddleboardziści myślą, że gdy wieje w plecy, łatwiej płynąć. „Wybierz akwen bez fal i wartkiego nurtu, za to z łagodnym i bezpiecznym zejściem do wody” – radzi Connor Baxter, były mistrz świata w paddleboardingu. Upewnij się też, że w razie problemów dasz radę podpłynąć z deską do brzegu.
Sprawdź też: Sporty wodne - dlaczego koniecznie musisz ich spróbować?
Surf kayaking
Spływanie po rzece jest przyjemne, ale gdy jesteś poszukiwaczem adrenaliny, dużo bardziej spodoba Ci się surf kayaking. O co chodzi? O łapanie wielkich fal małym kajakiem. „Trudno opisać uczucie, gdy jesteś na fali. Dla mnie to dążenie do doskonałości. Potrzeba treningu, doświadczenia i zrozumienia oceanu. Jeśli potrafisz połączyć te trzy czynniki, przyjemność jest natychmiastowa” – Tao Berman, były mistrz świata w kajakarstwie i trzykrotny rekordzista świata.
Błąd początkującego
Wstrzymywanie oddechu. „To ostatnia rzecz, którą powinieneś zrobić, a ludzie często popełniają ten błąd, gdy są przestraszeni – mówi Berman. – Będziesz potrzebował tyle tlenu, ile tylko jesteś w stanie zmieścić w płucach”. Najlepiej byłoby, gdybyś oddychał normalnie, ale że to może być trudne, głośno wydmuchuj powietrze. Twój organizm sam zatroszczy się o jego wciąganie.
Pierwszy raz
Żeby poradzić sobie na górskiej rzece (w tzw. białej wodzie), musisz posiąść spore umiejętności. Naukę, pod okiem doświadczonych instruktorów, rozpocznij na wodzie stojącej.
