Temat z okładki

36 Twarda szkoła życia

Przemysław Kossakowski realizuje dziecięce marzenie, by zostać Indianą Jonesem.

56 Zrób ten HIIT

Wysiłek fizyczny jest kluczowy dla prawidłowej pracy mózgu i dobrego samopoczucia.

64 Idziemy w sałatki

Dopasuj swój lunch do każdego celu i ciesz się smakiem.

78 Pracuj mniej lub lepiej

Praca zdalna – jak w tym systemie działać efektywniej.

82 Zasilani procentami

Uważaj, alkohol szkodzi zdrowiu. Każda jego ilość.

96 Futbol amerykański

W tej dyscyplinie mecz zaczyna się długo przed gwizdkiem – w głowie trenera.

128 Produkt Roku 2020

Wspólnie z ekspertami i Czytelnikami wyłoniliśmy 30 kosmetyków, 6 zapachów i 4 urządzenia. Zwycięzcy otrzymali tytuł Najlepszy Produkt Roku 2020.

Zdrowie + Kariera

20 Cała gama objawów

Gorączka i suchy kaszel to tylko jedne z objawów zakażenia koronawirusem.

22 Szał ciał

Można zamknąć granice, zamrozić gospodarkę i zakazać podróżowania, ale nie uda się ugasić ludzkiego pożądania.

24 Łupie w krzyżu

Ból pleców dopada 80% z nas. Jak nie dać się unieruchomić?

82 Zasilani procentami

Alkohol szkodzi zdrowiu – przedstawiamy fakty.

Paliwo + Bez balastu

18 D jak dużo dobra

Deficyt tej witaminy może sprawiać, że łatwiej zarażamy się koronawirusem i ciężej przechodzimy chorobę.

28 Ryż

Nie odstawiaj pochopnie ryżu. Jest wszechstronnym źródłem energii z masą innych korzyści.

106 O poranku

Zacznij dzień od śniadania pełnego białka i smaku.

Sport + Fitness

16 Trener Thora

Przeczytaj, co do powiedzenia ma facet, który trenuje samego Chrisa Hemswortha.

104 Forma do góry nogami

Połącz kalistenikę z CrossFitem.

105 Wyskakuj z tłuszczu

Trening ze skakanką daje Ci alternatywę: spalasz kalorie ostro albo długo.

108 Plan na supermocny koniec roku

Powiększysz te mięśnie, które zawsze się liczą: barki, plecy i ramiona.

LAB + Technika

43 Legenda od nowa

Słynna amerykańska kurtka wojskowa M65 doczekała się współczesnej wersji.

44 Mięśnie, które potrafią więcej

Test: przysiad na jednej nodze z gumą.

46 Wielkie starcie

Keto kontra paleo.

48 Puszki bez pandory

Test konserw.

50 Nowa eopka

Nowa konsola Sony: PlayStation 5.

52 Coraz bliżej

Te pozycje są cenione ze względu na intensywną stymulację.

162 Gry i sprzęt

Recenzje nowych gier.

Męskie sprawy + Styl

26 CV na szóstkę

Od tych kilku stron zależy Twoja kariera. Serio.

32 Odkrycia 2020

Kilka sztosów z kategorii „Rozrywka”.

88 Kiedy pojawia się dziecko

Zaufaj nam, będzie dobrze.

94 Przemoc zaczyna się od słów

Aż 90% sprawców przemocy to mężczyźni.

117 Kapcie i kardigany

To się teraz nosi.

139 Idą święta

52 pomysły na prezent.

139 Motoryzacja

Nowinki w świecie koni mechanicznych.