Archiwum numerów Zamów prenumeratę

Temat z okładki: Fitness Hipster

38 Sylwetka V-mana

Liam Hemsworth nie zraża się porażkami. Gdy je napotka, wzrusza ramionami i dalej robi swoje.

52 Sprawa wielkiej wagi

Zaprzęgnij nowoczesną technologię, żeby spocić się dokładnie tyle, ile trzeba. Co mogą inteligentne wagi, czyli domowe analizatory składu ciała.

64 Jak być Fit Hipsterem

Zobacz, jak odnaleźć się w hipsterskim gymie i przy okazji zbudować supersylwetkę.

70 Fast Food 2.0

Nie jesteśmy ortodoksyjni. Uważamy, że jeśli ktoś chce jeść śmieci, niech je. Ale nawet fast food można udoskonalić.

127 Kłopot z wyborem

Nudzą Cię już nietrafione prezenty pod choinką? Dyskretnie podsuń Mikołajowi te propozycje.

Paliwo + Bez balastu

22 Głos serca

Gdyby mogło, jak zwierzęta, przemówić raz do roku, w Wigilię podziękowałoby Ci za jedzenie orzechów.

24 Ciężki kawałek chleba

Białe pieczywo może zepsuć efekt najlepszej diety. Wykreśl je z menu, a Twój brzuch przestanie przypominać dobrze wypieczony bochenek.

49 Ryba w rurce

Sushi na mieście jest już passé, ale to zrobione w domu ciągle na czasie. Spróbuj.

54 Przede wszystkim - zdrowia!

Tylko amatorzy szpikują się lekami, by podnieść odporność. Zawodowcy robią to inaczej. Zobacz, jak.

108 Tajski masaż żołądka

Trudno o lepszą odnowę po treningu niż tajska zupa. Mnóstwo białka i antyoksydantów.

Sport + Fitness

30 Ostra gra

Wystarczy, że zrezygnujesz z przyzwyczajeń, a zwykłe wykroki staną się niezwykle skuteczną bronią w walce o lepszą sylwetkę.

100 Masz tylko jedno ciało

Możesz zbudować supersylwetkę, nawet jeśli od lat konsekwentnie bojkotujesz bieżnię i orbitrek. Wystarczy Ci ciężar własnego ciała.

102 Forma z worka

W sandbagu, oprócz piasku, znajdziesz większe mięśnie i lepsze osiągi.

106 Smukły, silny, szybki

Dni krótkie, to i trening wypadałoby skrócić. Jedno ćwiczenie, które wzmacnia mięśnie całego ciała. W kwadrans.

Zdrowie

18 Pyk! I koniec pleśni

Wilgotny dom to idealne miejsce rozwoju pleśni. Pozbądź się jej, zanim ona pozbędzie się Ciebie.

57 Wątroba jak nowa

Nie musisz wcale być alkoholikiem, żeby zniszczyć sobie wątrobę.

86 Ogniu, nie krocz ze mną

Owszem, ryzyko śmierci w pożarze nie jest duże. Ale ze względu na jej okoliczności i tak lepiej zmniejszyć je jeszcze bardziej.

93 Święta. Szkoła przetrwania

Ten quiz pomoże Ci dotrwać do sylwestra w dobrej formie i bez nadszarpniętych relacji rodzinnych.

Seks + Związki

22 Zima w łóżku

Ciemno, zimno i nic się nie chce. Ogrzej chociaż waszą sypialnię.

60 List do Em Ha

Coś Cię trapi w łóżku? Napisz do naszej redakcyjnej, mądrej pani psycholog. Albo przeczytaj już dziś jej porady dla innych strapionych. Być może nie Ty jeden masz ten problem.

78 25 patentów na seks jeszcze dziś wieczorem

Wbrew wyobrażeniom pryszczatych nastolatków najlepszy seks zapewnia stały związek.

Kariera + Styl życia

34 Zimne oko kamery

Rozmowy kwalifikacyjne przez Skype’a są nie tylko dowodem nowoczesności. Pracodawcy wiedzą, że oko kamery sprawia, że znacznie trudniej nam rozmówcę okłamać.

62 Rozum w HD

Czy smartfony w końcu zastąpią nam mózgi?

113 Nowa odsłona starego

Moda zderza dziś klasyki ze sportowymi rzeczami. Efekt? Sportowa elegancja w nowoczesnym wydaniu.

153 Nadążaj za technologią

Technologie, które zaledwie wczoraj były czystą futurologią, dziś wdzierają się do domów. Zobacz, co już się wdarło.