Tematy z okładki
24 Trening na kaca
Uratuj jak najwięcej z następnego dnia.
41 Wzmocnij słabą wolę
Prawdziwych przyjaciół poznaje się w biedzie. I gdy brakuje silnej woli.
44 Zrzuć 3 kilo w 8 dni
Twoje ciało skrywa zdolności idealne do szybkiej walki z nadwagą.
48 Zdrowsze serce w 1 godzinę
Mechaniczna bieżnia jest krótka, ale bardzo skuteczna.
56 12 sposobów na życie bez stresu
Zobacz, jak oczyścić sobie przestrzeń życiową z zakłóceń.
62 5 sposobów na energię od zaraz
Jedzenie, które poprawia humor.
80 Fit & fun. Takiego kochanka chcą kobiety
Sprawdź, dlaczego warto być zabawnym i wysportowanym.
98 Szerokie barki bez siłowni
Trenuj barki z mniejszym ciężarem, ale z większą liczbą powtórzeń.
101 Hartuj się, jedząc curry
Dodatek mieszanki curry to najlepsza inwestycja w Twoje zdrowie.
102 Podkręć metabolizm
Przygotuj się do strawienia 12 dań wigilijnych.
Mężczyzna alfa
22 Dylemat ślubny
Gdy dopadną Cię wątpliwości, czy to przypadkiem nie najwyższy czas na ożenek, sięgnij po wiedzę naukową. Nauka nie swatka, ale swoje wie.
26 Bramka na stole
Tak zwane piłkarzyki, czyli futbol stołowy, to sport pełną gębą, który może Ci dać wiele satysfakcji. Zobacz, jak zostać królem strzelców.
30 Wyprowadź mózg na prostą
Wcale nie jesteś tak racjonalny, jak lubisz o sobie myśleć. Zobacz, co zwodzi Twój mózg i jak nie dać się wciągnąć w ślepy zaułek myślenia.
32 Ząbek do ząbka
Sprawdź, dlaczego najwięksi kucharze są zgodni co do jednego: bez czosnku nie ma porządnej kuchni. Bo czosnek to zapach, smak i zdrowie w pigułce. Lub w ząbku.
Serwis MH
41 Kumple od bani
Kumple, którzy namawiają do picia, palenia czy jedzenia śmieciowego żarcia, mogą Cię w końcu zabić. Ale Ty możesz ich uratować.
46 Cała prawda o parówkach
Te wyroby wędliniarskie nie cieszą się najlepszą opinią. I często słusznie. Jednak można też znaleźć całkiem przyzwoite. Trzeba tylko wiedzieć, jak szukać.
50 Temperatura w górę
Zima kojarzy się z erotyzmem chyba tylko świstakom. Ale nie będzie nam natura dyktowała, kiedy mamy się kochać.
62 Paliwo rozweselające
Przygotowaliśmy listę uszczęśliwiających składników odżywczych. Popraw sobie nastrój i ciesz się jedzeniem.
68 Ryzyko kontrolowane
Orlando Bloom podejmuje ryzyko, bo dzięki niemu czuje, że żyje naprawdę, a nie tylko w świecie filmów. Lubi jednak ryzyko kontrolowane, bo w domu czekają na niego żona i mały synek.
73 Proste i skuteczne patenty
Zebraliśmy najlepsze naszym zdaniem patenty z całego roku, żeby ułatwić Ci życie. Ot, takie powtórzenie wiadomości przed egzaminem z życia.
84 Ukraińscy siłacze
Nie przeszkadza im kiepska pogoda ani kiepski sprzęt. W tym świecie liczą się tylko skuteczność i determinacja. Tobie też do treningu nie potrzeba nic więcej.
Osobisty trener
91 Broń na ramię
Dzięki temu programowi zbudujesz silne ramiona w rozmiarze XXL, w których nawet ciężka sztanga będzie czuła się bezpiecznie jak u mamy.
94 Dopalanie tłuszczu
Wykonując 5 razy w tygodniu ten 20-minutowy program treningowy, dziennie pozbędziesz się aż 5% swojej tkanki tłuszczowej.
Styl MH
109 Skóra i futro
Kiedyś futro było koniecznością, dzisiaj stało się luksusem. Kiedyś trzeba było je upolować, dzisiaj wystarczy mieć kartę kredytową. Niekoniecznie złotą.
110 Kratka
Kratka pasuje do każdego stylu i na różne okazje. Na dodatek doskonale się miksuje z większością rzeczy, jakie masz w szafie.
112 Buty
Formalne lub casualowe – jedne lepiej czują się w towarzystwie dżinsów, inne dodadzą szyku nawet przeciętnemu ubraniu. Twój przewodnik po butach z charakterem.
114 Kosmetyki przez żołądek
Twoja skóra wygląda tak, jak ją karmisz. Przy najbliższej wizycie w sklepie wrzuć do wózka 4 dodatkowe produkty, a przetrwasz zimę bez szwanku.
Paliwo MH
104 Chluba wyspiarzy
Angielska kuchnia wcale nie musi być niejadalna. Nawet kiełbaski z ziemniakami można zjeść ze smakiem. Trzeba je tylko stuningować.
106 Zupa, która Cię wyciszy
Twoja dziewczyna skarży się, że warczysz w nocy jak piła łańcuchowa? \"Nasmaruj\" gardło naszą zupą i od dziś śpij jak niemowlę.
Dodatek MH Prezenty
D6 Kultura i styl
Płyty, książki, filmy i inne drobiazgi, które każdy chce w tym roku znaleźć pod choinką.
D15 Prezentowa toplista
Prezenty, które sprawią radość Twojemu ojcu, przyjacielowi i Tobie.
D22 Elektronika i sport
Sprzęt elektroniczny i sportowy, o którym marzy każdy facet - nie tylko od święta.
D30 Najlepsze prezenty dla Niej
Jeżeli dasz jej jeden z tych prezentów, z sypialni wyjdziesz, jak stopnieją śniegi.
