Men's Health 12/2011 - Spis treści

Archiwum numerów

Tematy z okładki

24 Trening na kaca

Uratuj jak najwięcej z następnego dnia.

41 Wzmocnij słabą wolę

Prawdziwych przyjaciół poznaje się w biedzie. I gdy brakuje silnej woli.

44 Zrzuć 3 kilo w 8 dni

Twoje ciało skrywa zdolności idealne do szybkiej walki z nadwagą.

48 Zdrowsze serce w 1 godzinę

Mechaniczna bieżnia jest krótka, ale bardzo skuteczna.

56 12 sposobów na życie bez stresu

Zobacz, jak oczyścić sobie przestrzeń życiową z zakłóceń.

62 5 sposobów na energię od zaraz

Jedzenie, które poprawia humor.

80 Fit & fun. Takiego kochanka chcą kobiety

Sprawdź, dlaczego warto być zabawnym i wysportowanym.

98 Szerokie barki bez siłowni

Trenuj barki z mniejszym ciężarem, ale z większą liczbą powtórzeń.

101 Hartuj się, jedząc curry

Dodatek mieszanki curry to najlepsza inwestycja w Twoje zdrowie.

102 Podkręć metabolizm

Przygotuj się do strawienia 12 dań wigilijnych.

Mężczyzna alfa

22 Dylemat ślubny

Gdy dopadną Cię wątpliwości, czy to przypadkiem nie najwyższy czas na ożenek, sięgnij po wiedzę naukową. Nauka nie swatka, ale swoje wie.

26 Bramka na stole

Tak zwane piłkarzyki, czyli futbol stołowy, to sport pełną gębą, który może Ci dać wiele satysfakcji. Zobacz, jak zostać królem strzelców.

30 Wyprowadź mózg na prostą

Wcale nie jesteś tak racjonalny, jak lubisz o sobie myśleć. Zobacz, co zwodzi Twój mózg i jak nie dać się wciągnąć w ślepy zaułek myślenia.

32 Ząbek do ząbka

Sprawdź, dlaczego najwięksi kucharze są zgodni co do jednego: bez czosnku nie ma porządnej kuchni. Bo czosnek to zapach, smak i zdrowie w pigułce. Lub w ząbku.

Serwis MH

41 Kumple od bani

Kumple, którzy namawiają do picia, palenia czy jedzenia śmieciowego żarcia, mogą Cię w końcu zabić. Ale Ty możesz ich uratować.

46 Cała prawda o parówkach

Te wyroby wędliniarskie nie cieszą się najlepszą opinią. I często słusznie. Jednak można też znaleźć całkiem przyzwoite. Trzeba tylko wiedzieć, jak szukać.

50 Temperatura w górę

Zima kojarzy się z erotyzmem chyba tylko świstakom. Ale nie będzie nam natura dyktowała, kiedy mamy się kochać.

62 Paliwo rozweselające

Przygotowaliśmy listę uszczęśliwiających składników odżywczych. Popraw sobie nastrój i ciesz się jedzeniem.

68 Ryzyko kontrolowane

Orlando Bloom podejmuje ryzyko, bo dzięki niemu czuje, że żyje naprawdę, a nie tylko w świecie filmów. Lubi jednak ryzyko kontrolowane, bo w domu czekają na niego żona i mały synek.

73 Proste i skuteczne patenty

Zebraliśmy najlepsze naszym zdaniem patenty z całego roku, żeby ułatwić Ci życie. Ot, takie powtórzenie wiadomości przed egzaminem z życia.

84 Ukraińscy siłacze

Nie przeszkadza im kiepska pogoda ani kiepski sprzęt. W tym świecie liczą się tylko skuteczność i determinacja. Tobie też do treningu nie potrzeba nic więcej.

Osobisty trener

91 Broń na ramię

Dzięki temu programowi zbudujesz silne ramiona w rozmiarze XXL, w których nawet ciężka sztanga będzie czuła się bezpiecznie jak u mamy.

94 Dopalanie tłuszczu

Wykonując 5 razy w tygodniu ten 20-minutowy program treningowy, dziennie pozbędziesz się aż 5% swojej tkanki tłuszczowej.

Styl MH

109 Skóra i futro

Kiedyś futro było koniecznością, dzisiaj stało się luksusem. Kiedyś trzeba było je upolować, dzisiaj wystarczy mieć kartę kredytową. Niekoniecznie złotą.

110 Kratka

Kratka pasuje do każdego stylu i na różne okazje. Na dodatek doskonale się miksuje z większością rzeczy, jakie masz w szafie.

112 Buty

Formalne lub casualowe – jedne lepiej czują się w towarzystwie dżinsów, inne dodadzą szyku nawet przeciętnemu ubraniu. Twój przewodnik po butach z charakterem.

114 Kosmetyki przez żołądek

Twoja skóra wygląda tak, jak ją karmisz. Przy najbliższej wizycie w sklepie wrzuć do wózka 4 dodatkowe produkty, a przetrwasz zimę bez szwanku.