Men's Health 12/2009 - Spis treści

Temat z okładki

43 Seks na pstryk

Chemia między ludźmi to, wbrew pozorom, nie przenośnia. Dlaczego kobiety szybciej się zakochują, a facetom chodzi tylko o seks? Chemiczny wzór na podryw.

48 Alkohol niszczy efekty ćwiczeń? Nie!

Owszem, potrafi zerwać film, zniszczyć wątrobę i relacje z kobietami. Ale wypijany od czasu do czasu, może utrzymać Twoje ciało i umysł w lepszym stanie. A w siłowni możesz odrobić zaległości.

52 6 sposobów, by uratować posadę

Jeżeli Twoje pierwsze słowa rankiem po imprezie firmowej brzmią: „O Jezu, co ja narobiłem!”, to znaczy, że potrzebujesz planu, który może uratować Ci tyłek w pracy. Oto on.

58 Ten test zapewni Ci długie życie

Gdyby człowiek był tak prostą konstrukcją, jak bolid, mielibyśmy kolorowe kontrolki, ostrzegające, że któryś z podzespołów szwankuje. Ale nie mamy. Dlatego warto, abyś nauczył się rozpoznawać te najważniejsze ostrzeżenia.

72 Zmień fastfood w superfood

Piekarnik nie został wynaleziony do przechowywania patelni. Zdziwiony? Sam się przekonaj, jak można go wykorzystać.

76 25 sekretów budowania mięśni

Naukowcy odkryli, jak leczyć długotrwałe kontuzje powstałe na skutek uprawiania sportu, poprawić postawę oraz zbudować silniejsze, szybsze i bardziej atletycznie wyglądające ciało. Mięśnie to nie wszystko.

90 Płaski brzuch w 28 dni

Weź głęboki oddech i wykorzystaj płuca jako spalarnię nadmiarowych zapasów tłuszczu. Oponka zniknie jak zdmuchnięta.

95 Forma w porze lunchu

Ten trening sprawi, że wkrótce duże ciężary będą dla Ciebie lekkie jak piórko. Pozbądź się wszystkich słabych punktów, robiąc tylko dwa ćwiczenia na jednym treningu. Maksimum efektu przy minimum czasu w siłowni.

98 Najlepszy sprzęt do domowej siłowni

Zafunduj sobie formę na Gwiazdkę. Ten domowy sprzęt pozwoli Ci wykonać ponad 100 ćwiczeń.

Zdrowie/paliwo

50 Oliwa sprawiedliwa

Wytłoczona na zimno, bez przemysłowej technologii i chemii. Oliwa. Ile jest w sam raz.

60 Minimax

Miniprzyczyny maksikłopotów, czyli Twoje ciało i jego mieszkańcy pod lupą.

92 Jedzenie na miarę

Dobierz dietę do rodzaju wysiłku.

Seks

66 Tajemnicze istoty: kobiety

Myślisz, że wiesz o nich wszystko? Twoja wiedza o kobietach kontra nauka i statystyka.

Fitness

22 Sztanga +

Wystarczy tylko sztanga, by szybko poprawić siłę i wygląd Twoich mięśni. Musisz tylko dołożyć trochę wyobraźni.

Męskie sprawy

54 W sieci znajomych

Czy można mieć 300 przyjaciół? Może w ogóle ich już nie potrzebujemy i wystarczają nam wirtualni znajomi z portali społecznościowych?

82 Kalifornikejszyn

Nasz redaktor na własnych kubkach smakowych sprawdza, jak smakuje stare wino Nowego Świata.

Styl

101 Wełniany sztormiak

Budrysówka przeszła daleką drogę: z okrętów marynarki wojennej w czasie I wojny światowej na wybiegi mody.

104 Nie bądź taki szorstki

Po co facetowi, za przeproszeniem, peeling? Polubisz zrzucanie skóry.

Dodatek Gadżety 2010

4 Nagi instynkt

Mężczyźni, kupując bieliznę kobietom, chcą ich ciała odkryć, kobiety – zakryć. Zapytaliśmy ekspertów, jak te oczekiwania pogodzić.

8 Bądź pierwszy

Takiego sprzętu będą Ci w 2010 roku zazdrościć koledzy.

10 Material girl

Okazuje się, że nie tylko diamenty są najlepszym przyjacielem kobiety. Nasze redakcyjne koleżanki zapraszają do szkoły kupowania błyskotek.

14 Cyfrowa pamięć

Oczywiście, możesz opowiedzieć , jak było w podróży. Ale - jak ktoś kiedyś powiedział - jeden obraz wart tysiąca słów. Zwłaszcza taki, który odwzorowuje rzeczywistość 100 na 100.

16 Wodzenie za nos

Podobno kobiety najpierw czują, a potem patrzą. Zrób z tego użytek.

18 Zegarki z rodowodem

Szukasz zegarka, który oddaje Twój styl, pozycję i koneksje? Zegarek, tak jak pies, powinien przypominać swojego pana.

20 Druga skóra

Jeżeli chcesz, by Ona nie rozstawała się z Twoim podarunkiem ani na chwilę, kup jej taki gadżet.

22 Nos do góry

Świat został sprawiedliwie podzielony obowiązkami: kobieta ma leżeć i pięknie pachnieć, a mężczyzna ma pięknie pachnieć i pracować. Z pracą musisz sobie poradzić sam, ale z perfumami możemy pomóc.

24 Zaskocz ją

Chcesz, by ona wiedziała, że jest dla Ciebie kimś naprawdę wyjątkowym? Spraw jej wyjątkowy prezent.

26 Cyfrowy męski raj

Wykorzystaj obie grudniowe okazje - Mikołajki i Gwiazdkę - do tego, aby z klasą powiększyć swój elektroniczny arsenał. Oto rzeczy, o których warto dyskretnie wspomnieć potencjalnym darczyńcom.

30 Trafiony-zatopiony

Żeby Twój prezent nie skończył na dnie szuflady obok krawata w renifery od cioci Kazi, przygotowaliśmy dla Ciebie ściągę.