Tematy z okładki

43 Mocne serce w 3 ruchach

Patenty, dzięki którym zyskasz bezcenną formę, pomnikową sylwetkę i wzmocnisz swój układ krążenia.

48 Zamień dobry seks na lepszy

Wasze życie seksualne przypomina Familiadę: nudne, bez polotu i do bólu przewidywalne? Zrób coś z tym.

66 Pokonasz recesję

Bez histerii: kryzysy się zdarzały, zdarzają i będą zdarzać. Najważniejsze, żeby zachować zdrowy rozsądek. Plan: przechytrzenie recesji.

70 Pij piwo, unikniesz grypy

W tym roku wyprzedź atak grypy kontruderzeniem. Zestaw rozkazów, dzięki którym zdobędziesz i wzmocnisz swoją odporność.

82 Sześciopak na talerzu

Posiłek – trening – posiłek. Oto jedyna słuszna strategia, która zapewni Ci stalowe mięśnie bez grama zbędnego tłuszczu.

92 Wróć do wagi lekkiej

5 Złotych Zasad MH – wcale nie musisz stosować drakońskich diet i głodzić się, żeby znowu mieścić się w stare dżinsy.

93 45 minut do idealnej formy

Trening oparty na najwszechstronniejszej dyscyplinie – dziesięcioboju. Daje siłę, wytrzymałość, szybkość i wygląd greckich herosów.

Zdrowie/paliwo

35 Wielkie żarcie

Co się dzieje w Twoim ciele, gdy zjesz zdecydowanie za dużo. I jak przeżyć ten czas świątecznego obżarstwa.

46 Nastaw stawy

W zimie łatwiej o kontuzje. Wzmocnij swoje stawy, a unikniesz bólu i bezruchu.

52 Ile wina wystarczy

Czy lampką czerwonego wina wznosisz toast za swoje zdrowie, czy topisz w kieliszku swoją przyszłość? Czas to zmierzyć.

56 Kawa dodaje sił

Kiedyś wojownicy przegryzali jej owoce, by dodać sobie siły przed bitwą. Dziś napar z jej ziaren dodaje Ci mocy przed ciężkim dniem.

Seks

24 Kto daje, ten odbiera

Kupując prezent dla niej, łatwo dać plamę. Zobacz, czego właściwie one się spodziewają z okazji albo lepiej bez.

60 Zapas zapachu

Droga do serca kobiety wiedzie nie przez żołądek, a przez nos. Kobiety są 1000 razy bardziej wyczulone na zapachy niż mężczyźni. Zobacz, jak ją uwieść, działając na jej najwrażliwszy zmysł.

Fitness

28 Przed zjazdem

Cztery ćwiczenia, które zabezpieczą Twoje zawieszenie przed uszkodzeniem na stoku.

54 Odbuduj mięśnie

Zastój w treningu? Oto proste patenty, jak wyjść z dołka i sprawić, żeby Twoje mięśnie zaczęły znowu rosnąć.

96 Forma sportowca

Mięśnie nie są tylko po to, żeby je pokazywać. Przede wszystkim mają Cię poruszać. Zobacz, jak usprawnić swoje mięśnie i wygrywać. A przy okazji pozbędziesz się tłuszczu. .

Wyzwania

78 Deska napędzana wiatrem

Deska plus śnieg nie zawsze muszą oznaczać jazdę na krechę. Wystarczy przypiąć się do latawca i można jechać, gdzie się chce. Byle tylko był wiatr.

Styl

101 Sezon polowań

Futra, skóry i kożuchy zagościły w męskich szafach. Są wszędzie – na kołnierzach, czapkach, torbach i etui na klucze.

105 Czego pragną kobiety

Ubieramy się po to, żeby dobrze wyglądać. A jak chcą nas oglądać kobiety? Zapytaliśmy i już wiemy. Ty też będziesz wiedział.

Stałe rubryki

14 News room

Będziesz wiedział pierwszy

24 Osobnik Alfa

Zostań przewodnikiem stada

110 Zapytaj MH

Specjaliści czekają na Twoje pytania

112 Powiedz MH

Podziel się swoimi patentami

114 Ojcem być

Wychowanie to trudna sztuka

Dodatek specjalny MH Update: Gadżety 2009

6 Otwieramy dla Ciebie „Gwiezdne wrota” do świata IT

Zobacz mysz w kształcie Łuku Triumfalnego, laptop szybki jak Lamborghini, głośniki UFO i kamerę internetową, przed którą nic się nie ukryje.

10 „Wojna światów” trwa– aparaty kręcą filmy, kamery robią zdjęcia. Kto zwycięży?

Najnowszymi cyfrówkami zrobisz zdjęcia jak profesjonalista, a z odpowiednim sprzętem przywrócisz blask swoim starym odbitkom.

14 Ogłaszamy „Dzień Niepodległości” technologicznej

Oryginalny design sprawia, że sprzęt przestaje być tylko grającym pudłem, a staje się nietuzinkowym meblem. Włącz kanał RTV Fashion.

20 Uzbrojony w ten sprzęt możesz zanurzyć się w kuchni i odkryć „Głębię” smaku.

Fantastyczne wzornictwo, najwyższej jakości materiały i nowoczesne technologie to wszystko, czego potrzebujesz w kuchni. Dzisiaj nawet toster może być dziełem sztuki.

22 Nowe mp4-ki emitują dźwięki równie imponujące jak te w arii operowej z „Piątego elementu”

Systemy wzbogacania brzmienia, ekrany wyświetlające miliony kolorów, gigabajty pamięci – to wszystko w Twojej kieszeni.

24 Telefoniczne „Gwiezdne wojny”

Telefony, które mają w sobie prawie wszystko. No może brakuje im tylko pralki, lodówki i wiertarki. Ale producenci już nad tym pracują...

28 Rusz w „Odyseję kosmiczną” po ogromnym wszechświecie gier

Ultraczułe myszy, przestrzenny dźwięk jakość HD – wszystko to sprawi, że będziesz szybszy od przeciwnika.

32 „WALL-E” w Twoim aucie

Elektroniczne fanty, które zamienią samochód w statek kosmiczny i przeniosą Cię do innego wymiaru. Znajdź swoją Eve.