Tematy z okładki
43 Mocne serce w 3 ruchach
Patenty, dzięki którym zyskasz bezcenną formę, pomnikową sylwetkę i wzmocnisz swój układ krążenia.
48 Zamień dobry seks na lepszy
Wasze życie seksualne przypomina Familiadę: nudne, bez polotu i do bólu przewidywalne? Zrób coś z tym.
66 Pokonasz recesję
Bez histerii: kryzysy się zdarzały, zdarzają i będą zdarzać. Najważniejsze, żeby zachować zdrowy rozsądek. Plan: przechytrzenie recesji.
70 Pij piwo, unikniesz grypy
W tym roku wyprzedź atak grypy kontruderzeniem. Zestaw rozkazów, dzięki którym zdobędziesz i wzmocnisz swoją odporność.
82 Sześciopak na talerzu
Posiłek – trening – posiłek. Oto jedyna słuszna strategia, która zapewni Ci stalowe mięśnie bez grama zbędnego tłuszczu.
92 Wróć do wagi lekkiej
5 Złotych Zasad MH – wcale nie musisz stosować drakońskich diet i głodzić się, żeby znowu mieścić się w stare dżinsy.
93 45 minut do idealnej formy
Trening oparty na najwszechstronniejszej dyscyplinie – dziesięcioboju. Daje siłę, wytrzymałość, szybkość i wygląd greckich herosów.
Zdrowie/paliwo
35 Wielkie żarcie
Co się dzieje w Twoim ciele, gdy zjesz zdecydowanie za dużo. I jak przeżyć ten czas świątecznego obżarstwa.
46 Nastaw stawy
W zimie łatwiej o kontuzje. Wzmocnij swoje stawy, a unikniesz bólu i bezruchu.
52 Ile wina wystarczy
Czy lampką czerwonego wina wznosisz toast za swoje zdrowie, czy topisz w kieliszku swoją przyszłość? Czas to zmierzyć.
56 Kawa dodaje sił
Kiedyś wojownicy przegryzali jej owoce, by dodać sobie siły przed bitwą. Dziś napar z jej ziaren dodaje Ci mocy przed ciężkim dniem.
Seks
24 Kto daje, ten odbiera
Kupując prezent dla niej, łatwo dać plamę. Zobacz, czego właściwie one się spodziewają z okazji albo lepiej bez.
60 Zapas zapachu
Droga do serca kobiety wiedzie nie przez żołądek, a przez nos. Kobiety są 1000 razy bardziej wyczulone na zapachy niż mężczyźni. Zobacz, jak ją uwieść, działając na jej najwrażliwszy zmysł.
Fitness
28 Przed zjazdem
Cztery ćwiczenia, które zabezpieczą Twoje zawieszenie przed uszkodzeniem na stoku.
54 Odbuduj mięśnie
Zastój w treningu? Oto proste patenty, jak wyjść z dołka i sprawić, żeby Twoje mięśnie zaczęły znowu rosnąć.
96 Forma sportowca
Mięśnie nie są tylko po to, żeby je pokazywać. Przede wszystkim mają Cię poruszać. Zobacz, jak usprawnić swoje mięśnie i wygrywać. A przy okazji pozbędziesz się tłuszczu. .
Wyzwania
78 Deska napędzana wiatrem
Deska plus śnieg nie zawsze muszą oznaczać jazdę na krechę. Wystarczy przypiąć się do latawca i można jechać, gdzie się chce. Byle tylko był wiatr.
Styl
101 Sezon polowań
Futra, skóry i kożuchy zagościły w męskich szafach. Są wszędzie – na kołnierzach, czapkach, torbach i etui na klucze.
105 Czego pragną kobiety
Ubieramy się po to, żeby dobrze wyglądać. A jak chcą nas oglądać kobiety? Zapytaliśmy i już wiemy. Ty też będziesz wiedział.
Stałe rubryki
14 News room
Będziesz wiedział pierwszy
24 Osobnik Alfa
Zostań przewodnikiem stada
110 Zapytaj MH
Specjaliści czekają na Twoje pytania
112 Powiedz MH
Podziel się swoimi patentami
114 Ojcem być
Wychowanie to trudna sztuka
Dodatek specjalny MH Update: Gadżety 2009
6 Otwieramy dla Ciebie „Gwiezdne wrota” do świata IT
Zobacz mysz w kształcie Łuku Triumfalnego, laptop szybki jak Lamborghini, głośniki UFO i kamerę internetową, przed którą nic się nie ukryje.
10 „Wojna światów” trwa– aparaty kręcą filmy, kamery robią zdjęcia. Kto zwycięży?
Najnowszymi cyfrówkami zrobisz zdjęcia jak profesjonalista, a z odpowiednim sprzętem przywrócisz blask swoim starym odbitkom.
14 Ogłaszamy „Dzień Niepodległości” technologicznej
Oryginalny design sprawia, że sprzęt przestaje być tylko grającym pudłem, a staje się nietuzinkowym meblem. Włącz kanał RTV Fashion.
20 Uzbrojony w ten sprzęt możesz zanurzyć się w kuchni i odkryć „Głębię” smaku.
Fantastyczne wzornictwo, najwyższej jakości materiały i nowoczesne technologie to wszystko, czego potrzebujesz w kuchni. Dzisiaj nawet toster może być dziełem sztuki.
22 Nowe mp4-ki emitują dźwięki równie imponujące jak te w arii operowej z „Piątego elementu”
Systemy wzbogacania brzmienia, ekrany wyświetlające miliony kolorów, gigabajty pamięci – to wszystko w Twojej kieszeni.
24 Telefoniczne „Gwiezdne wojny”
Telefony, które mają w sobie prawie wszystko. No może brakuje im tylko pralki, lodówki i wiertarki. Ale producenci już nad tym pracują...
28 Rusz w „Odyseję kosmiczną” po ogromnym wszechświecie gier
Ultraczułe myszy, przestrzenny dźwięk jakość HD – wszystko to sprawi, że będziesz szybszy od przeciwnika.
32 „WALL-E” w Twoim aucie
Elektroniczne fanty, które zamienią samochód w statek kosmiczny i przeniosą Cię do innego wymiaru. Znajdź swoją Eve.
