Tematy z okładki
Nawet hollywoodzkie gwiazdy mają w życiu pod górę. Joe Manganiello zmierzył się z poważnymi problemami. I dał radę. Ty też sobie poradzisz.
Stawiamy naprzeciwko siebie źle i dobrze wykonany przysiad, abyś zobaczył, jakich błędów nigdy nie popełniać.
To bzdura, że Achilles miał tylko jedno wrażliwe miejsce. Jego krocze na bank było równie wrażliwe jak pięta. Sprawdź poradnik, jak chronić genitalia.
Wystarczy kwadrans, żeby przygotować dania smaczne i pełne wartości odżywczych.
Przekuj porażkę w sukces, ucząc się na własnych błędach.
Zamiast na lunch, wyskocz na szybki trening. Zbudujesz mięśnie, spalisz tłuszcz i poprawisz swoją efektywność za biurkiem.
Paliwo + Bez balastu
Świeżutka porcja jeszcze gorących patentów na niską masę i zdrowe ciało.
W najnowszym odcinku zdrowego przewodnika snoba podpowiadamy, jak ułożyć roślinną dietę tak, żeby znalazło się w niej wszystko, czego dostarcza mięso.
Śmierć najpopularniejszemu, ale nudnemu jak flaki z olejem zestawieniu: kurczak, ryż i brokuły. Udowadniamy, że dieta ukierunkowana na wzrost masy mięśniowej może być smaczna i zróżnicowana.
Sport + Fitness
Jeśli do tej pory rady bardziej doświadczonych kolegów z siłowni, by koncentrować się na każdym powtórzeniu, brałeś nie do końca poważnie, najwyższy czas to zmienić.
Dowiedz się, jak pracują trenerzy FC Barcelona i jakie wskazówki mają dla Ciebie.
Street workout nabiera innego znaczenia, gdy chromowane rury zastąpi się zniszczonymi przez bomby konstrukcjami. Zobacz, jak radzi sobie grupa Bar Palestine.
Zamiast wychodzić z pracy na lunch, wyskocz na trening. Będziesz zadowolony.
Zdrowie
Zerwany przyczep bicepsa nie oznacza, że musisz od razu zaszyć się w domu. Szczególnie że znamy sposób, aby zahamować ubytek jego masy.
Wstajesz z łóżka i nagle czujesz, że zaraz upadniesz? To może być kwestia gwałtownego spadku ciśnienia krwi w mózgu.
Zapraszamy na spotkanie z milionami mikrobów żyjących w Twoich trzewiach. Czas się zaprzyjaźnić, bo chłopaki odwalają kawał dobrej roboty.
Seks + Związki
Barman Józek zna się na związkach jak mało kto, dlatego warto go słuchać.
Wiele osób myśli, że ich problemy są wyjątkowe i nie do rozwiązania. Na szczęście pewne rzeczy przerobiono już wcześniej tysiące razy. Warto z tego skorzystać.
Kariera + Technika
To, według naukowców, pomoże Twojej karierze. Wyższe zarobki i szybszy awans gwarantowane.
Podpatrz, jak ubierają się angielscy dżentelmeni i skorzystaj z ich wiedzy na co dzień. Twoja pozycja w biurze od razu się wzmocni
Przekonaj się, które modele latarek pozwolą Ci rozjaśnić nawet najczarniejszą noc.
Przegląd najnowszych gier – od „FIFY 17” po remaster „BioShocka”. Każdy fan cyfrowej rozrywki znajdzie tu coś dla siebie.
