Temat numeru: Fit&Roll

46 Człowiek z gór

Sebastian Karpiel-Bułecka i jego przepis na sukces.

70 Gwiazdy rocka

Baluj niczym gwiazda i tak też dochodź do formy. Gillespie, Maleńczuk, Cooper oraz Marr zdradzają swoje patenty.

78 Koncertowe jedzenie

Wystarczy chwila, a będziesz jak jadł członkowie Red Hot Chili Peppers albo Linkin Park.

84 Dobre wibracje

Chcesz mieć tyle kochanek, ile gwiazda rocka w trasie? Czas zacząć grać jak naprawdę niegrzeczny chłopiec.

90 Triki DJ-ów

Gdy Ty śpisz, oni ciągle są na nogach. Dowiedz się, skąd czepią niespożytą energię.

Paliwo + Bez balastu

30 Dla poprawy sprawy

Śniadanie z trzech jajek nie tylko wzmocni Twoje mięśnie, ale i poprawi humor.

32 Dobry dystans

Szybki spacer wystarczy, żeby poskromić ochotę na niezdrowe przekąski.

64 Doładuj baterie

10 produktów i 2 dania, które zapewnią energię na cały dzień.

109 Klata jak u pirata

Dziczyzna z warzywami dostarczy witamin i znacznie ułatwi budowanie masy.

Sport + Fitness

38 Nowe otwarcie

Zaskocz mięśnie nieznanymi obciążeniami, a szybciej wyrzeźbisz sylwetkę.

100 Mięśnie bez karnetu

Zobacz, jaki sprzęt wybrać, by własny salon zamienić w najlepszy klub fitness na świecie.

102 Ostry wycisk

Trening w 20 minut sprawi, że zyskasz sprawność współczesnego gladiatora.

106 Zabójcze combo

Dzięki jednemu ćwiczeniu skrócisz czas treningu do minimum i skutecznie wymodelujesz sylwetkę.

110 W formie MH

Wykonaj krótki test, żeby przekonać się, czy jesteś w gronie najlepszych.

Zdrowie

28 Odłóż telefon

Nawet co czwarty wypadek drogowy może być spowodowany korzystanie z komórki.

34 Przyszła jesień

Profesor z Columbia University tłumaczy, dlaczego zimą bywasz ponury.

58 Dzieląc kłos na czworo

Redaktor MH sprawdza na sobie, czy dieta bezglutenowa ma sens.

Seks + Związki

26 Wysokie loty

Poznaj kilka ćwiczeń, które wyraźnie poprawią Twoje osiągi w łóżku

84 Dobre wibracje

Chcesz mieć tyle kochanek, ile gwiazda rocka w trasie? Czas zacząć grać jak naprawdę niegrzeczny chłopiec.

Kariera + Styl życia

40 Najszybszy w mieście

Wielokrotny mistrz NASCAR radzi, jak zachować wysoki poziom energii przez cały dzień.

42 Na sen

Krótka drzemka w ciągu dnia poprawi trafność Twoich decyzji aż o 35%.

136 Alpinizm

Przygotuj się z nami do górskiej wycieczki, a nie zaskoczy Cię żadne niebezpieczeństwo.

142 Zgrany duet

Splitboard pozwoli Ci zdobyć niedostępne szczyty i zjechać w puchu po pas.