Archiwum numerów Zamów prenumeratę

Temat z okładki

39 5 sposobów, by zdobyć jej numer

Współczesne kobiety już się nie dają nabierać na plewy. Żeby zrobić na niej wrażenie, musisz być interesującym facetem. Podpowiadamy, jak to osiągnąć.

42 Jedz masło i zwalcz raka

Wieloletnia wojna między masłem a margaryną zakończyła się całkowitą klęską margaryny. Oto zdrowotne argumenty nie do odparcia.

46 Hartuj się, wykiwasz grypę

Sześć prostych patentów, jak się nie dać pokonać zarazkom i w doskonałym zdrowiu przejść przez jesień.

52 Kodeks rozpustnika

Nikt tak o Ciebie nie zadba, jak Ty sam. Ta prosta prawda sprawdza się w pracy, na siłowni, a nawet w łóżku. Jak być szczęśliwym egoistą i mieć jeszcze kilku przyjaciół.

58 24 patenty na szybki detoks po imprezie

Ból głowy, podły nastrój i mulenie w żołądku – nagrabiłeś sobie, stary. Ale z naszym planem ratunkowym wyjdziesz obronną ręką z najgorszego kaca. A przy okazji – nie pij już tyle.

62 Smukły, silny, szybki

Osiągniesz to w 30 dni, korzystając ze zwykłego odważnika. Tak, takiego samego, jakiego używali nasi dziadkowie.

85 6 najlepszych ćwiczeń na 6-pak

Gwarantowany sposób na wypracowanie wymarzonego sześciopaku. Potem już spokojnie możesz startować w naszym konkursie Czytelnik na okładkę MH.

88 Mocne plecy w jednym ruchu

Pracując nad sześciopakiem, nie zapominaj o plecach. Oto debeściak wśród ćwiczeń na mocne tyły.

Zdrowie

28 Kamień w nerce

Kamica nerkowa to podstępna bestia. Długo nie daje znać, ale jak już da, to rany boskie. Co zrobić, żeby tego cholerstwa uniknąć.

44 Brak zasilania

Kiedyś nazywali to lenistwem. Dziś wiemy, że permanentny brak energii to może być syndrom przewlekłego zmęczenia. Na szczęście już wiemy, jak to leczyć.

Paliwo

30 Skok na sok

Zamiast kupować sokopodobne wyroby w kartonie, w 5 minut zrobisz je sobie sam. Będą wielokrotnie zdrowsze i lepsze.

84 Śniadanie mistrzów

Patenty na śniadanie, dzięki któremu będziesz budował mięśnie od samego rana.

Seks

22 Chciałbyś to wiedzieć?

Kobiety zwierzają się nam, co naprawdę chciałyby powiedzieć swoim facetom w łóżku. A oni albo nie słuchają, albo się obrażają. A szkoda, bo kobiety mają fantazję.

74 Królowie nocy

Kluby go-go, agencje towarzyskie, alkohol, pornografia – czyli nocne życie Polaków. Bezwzględnie do refleksji.

Fitness

24 Jak breakdancer

Jeżeli masz kontrolę nad własnym ciałem, możesz z nim zrobić praktycznie wszystko. Oto siła, zwinność i gibkość w trzech ćwiczeniach.

82 Z sercem na dłoni

Z pulsometrem wszystko jest łatwiejsze – zrzucanie opony, budowanie masy i odzyskiwanie formy.

Raport MH

68 Agresja

Kiedyś agresję utożsamiano z męską siłą. Dzisiaj wyłącza Cię z kręgu ludzi cywilizowanych. Ale spokojnie – psycholodzy mówią, że agresji można się oduczyć.

Styl

91 Grzeczny chłopiec

Aktor Jeffrey Donovan prezentuje swój styl na ucznia elitarnej szkoły. Inspirujące.

94 Marynarka do wszystkiego

Jedna marynarka, która stanowi bazę całej szafy, i sześć sposobów, jak ją nosić.

Dodatek Zima 2010

4 Nie zgubisz się nigdzie

Mapy papierowe odchodzą powoli w przeszłość. Zastępują je mapy elektroniczne. Wygodniejsze i dokładniejsze.

6 Wsparcie techniczne

Gadżety, które sprawią, że nawet w ekstremalnych warunkach będzie Ci ciepło, jasno i bezpiecznie.

8 Wolne narty

W snowparku poczujesz adrenalinę w powietrzu, a chwilę potem na śniegu. Freeskiing w pigułce.

10 Wielka stopa

Załóż na nogi rakiety śnieżne, łap dobrą formę i baw się tam, gdzie nawet narciarze nie mogą się dostać.

12 Z wiatrem pod górę

Przypinasz narty lub snowboard, chwytasz za drążek sterowy latawca, łapiesz wiatr i suniesz po śniegu. Wbrew grawitacji.

14 Europa na nartach

Kultowe miejscówki na narty, snowboard, freeskiing i snowkite.

16 Tam i z powrotem

Niewielu z nas ma stok pod domem. Cała reszta, czyli większość, musi jakoś dotrzeć do śniegu. Zobacz, co Ci się przyda po drodze.

18 Boazerie i parapety

Najnowszy sprzęt, najnowsze technologie.

20 Między Tobą a śniegiem

Zobacz, w co się ubrać na śnieg, żeby było bezpiecznie i stylowo.

24 Zapas mocy

Te 5 ćwiczeń przygotuje Twoje mięśnie na każde wyzwanie, którego podejmiesz się tej zimy.

26 Sprytne rozwiązania

Nie zawsze wszystko idzie jak po maśle. Wtedy przydają się proste patenty.

Stałe rubryki

10 News room

Będziesz wiedział pierwszy

20 Mężczyzna Alfa

Zostań przewodnikiem stada

36 Zapytaj MH

Specjaliści czekają

97 MH Update

Nie zgubisz się w technologii