Tematy z okładki

32 Śpij jak dziecko

Jak spokojnie zasnąć bez liczenia baranów i obudzić się bez bólu pleców.

43 Jesteś uzależniony od internetu?

Dziś nie musimy się już bać dzikich zwierząt, chłodu i głodu. Ale wciąż nie jesteśmy bezpieczni. Siedem plag naszych czasów.

50 Jedz chili na ostry seks

Niektóre papryczki chili są tak ostre, że dotykać ich można tylko w rękawiczkach. Ale zjedzone rozgrzewają do czerwoności.

63 Raport MH: Dlaczego zdradzamy

Co trzeci facet zdradza. Z kim? Z co piątą kobietą.

74 Jedz to i żyj dłużej

Nie czekaj bezczynnie, aż dopadną Cię zawał, wirusy lub nowotwory. Idź na zakupy do supermarketu i zawalcz o swoje zdrowie.

102 Płaski brzuch w 28 dni

Ten wymagający, ale prosty program pozwoli Ci błyskawicznie zlikwidować oponkę.

104 Szeroka klatka w 6 ruchach

57% kobiet zwraca uwagę na ramiona i klatkę facetów. Na co jeszcze czekasz?

108 Większe mięśnie bez siłowni

Szybki plan, dzięki któremu będziesz zawsze kipiał energią, bez względu na to, co trenujesz.

110 Zbuduj sylwetkę jak Bond

James powraca w formie lepszej niż kiedykolwiek. Spróbuj jego treningu.

Życie na pełnych obrotach

54 Narkotykowe prawdy i mity

Czy to prawda, że po amfie odpada nos? Zobacz sam, ile jest prawdy w obiegowych poglądach.

62 Dlaczego one zdradzają

Zdrada tak się ma do szczęścia, jak disco polo do rock and rolla. To wiocha.

68 Extatyczna zabawa

Potrzebujesz chemicznych dodatków, żeby się dobrze bawić? Przeczytaj ten tekst.

Życie na pełnych obrotach

78 6 sposobów na dobry nastrój

Jesienna chandra? To nie dla nas. Poznaj najlepsze legalne dopalacze.

84 Rock\'n\'roll konserwuje

Dlaczego Keith Richards jeszcze żyje? Sekrety hulaszczego życia gwiazd rocka.

Seks

20 Oglądaj się za nią

Jeżeli szukasz partnerki, która nie ma problemów z orgazmem, rozglądaj się za taką, która stawia długie kroki.

Seks

24 Ubranie robocze

Pierwsza randka z nową dziewczyną i stare problemy z prezerwatywą. Nie pękaj.

Sport/wyzwania

56 Jak się robi mięśnie w Hollywood.

Ci faceci rozpalają wyobraźnię kobiet. Subiektywna lista największych bohaterów męskiej wyobraźni. Spróbuj im dorównać.

92 Wojna na lodzie

Na tafli wszystko dzieje się dużo szybciej. Aby przetrwać hokejowy mecz, czasami musisz być twardszy niż lód.

96 Sztuka rzucania

Chociaż homo sapiens jest najcelniejszym ze zwierząt, nadal nie zawsze trafiamy do celu. Zobacz, jak mieć skuteczność sto na sto.

Zdrowie/paliwo

34 Proteinowe mięśnie

Co się dzieje w Twoim ciele, gdy wypijasz koktajl białkowy.

Zdrowie/paliwo

88 Co jeść w pracy

Pierwszy posiłek zjadasz o 19, kiedy już uda Ci się w końcu wrócić do domu? Błąd. Z pustym żołądkiem jesteś o 20% mniej wydajny.

Styl

116 Imperium kontratakuje

Brytyjskie imperium narzuca swój styl. Od dziś możesz wzorować się na najsłynniejszym agencie Jej Królewskiej Mości.

118 Tylko black and white

Chcesz wyglądać wyjątkowo tej zimy? Wystarczą Ci te dwa kolory. Takie połączenie jest proste, nowoczesne i bardzo męskie.

Stałe rubryki

14 Newsroom

Będziesz wiedział pierwszy

24 Osobnik Alfa

Zostań przewodnikiem stada

Stałe rubryki

112 Zapytaj MH

Specjaliści czekają na Twoje pytania

124 Powiedz MH

Podziel się swoimi patentami

128 MH update

Nie zgubisz się w technologii