Temat z okładki

28 Łukasz Kadziewicz:

„Trzeba od siebie wymagać. Na początek choćby niewiele, ale trzeba”

56 Dieta dla silnego faceta

Oto plan, który dostarczy Ci wszelkich składników, niezbędnych do osiągnięcia tego celu.

64 Superseks już dziś wieczorem

Te porady Ci w tym pomogą.

76 Zew natury

Zbadaliśmy, czy powrót do natury jest faktycznie panaceum na problemy współczesności.

84 Trać kalorie, nie czas

Oto kolejny zestaw programów, które zrobisz w przerwie reklamowej w TV.

101 Na miarę czasów

Cztery części garderoby, które powinieneś mieć w szafie tej jesieni, plus stylowe dodatki.

Zdrowie + Kariera

14 Raka można wykiwać

Zjadaj połowę cebuli dziennie – wyjdzie Ci to na zdrowie.

18 Świeżak

Co trzeba zrobić, by pierwsze dni w nowej pracy były jak najmniej stresujące.

22 Żegnaj, grzebieniu

Przeczesaliśmy doniesienia naukowe na temat łysienia.

52 Strażnicy nocy

Zobacz, czym grozi praca zmianowa i jak zminimalizować jej niekorzystny wpływ na organizm.

Paliwo + Bez balastu

12 Top ten

10 szybkich przepisów, jak zwykłego hot doga zmienić w kulinarne odkrycie.

20 Zdrowy przewodnik snoba

Cztery smaczne przepisy na dania z owocami.

24 1:1 w starciu 3:6

Ile posiłków dziennie jeść?

70 Czarna magia

Przeczytaj przewodnik po kawie i od razu włącz młynek.

96 Siła z morza

Przepisy na potreningowy posiłek na bazie ryb.

Sport + Fitness

44 Triceps

Zobacz, jak zrobić z niego gwiazdę pierwszej wielkości.

84 Trać kalorie, nie czas

Oto 10 treningów, po których rzeźba i siła są gwarantowane.

98 Zjednocz wszystkie mięśnie

Oto trening, w którym pracują wszystkie mięśnie, więc zyskasz masę i siłę funkcjonalną, trenując tylko trzy razy w tygodniu.

LAB + Technika

35 Załóż gogle

Te wyświetlają parametry treningu.

36 Test na torze

Elektryczny Porsche Taycan.

38 Pozytyw z negatywu

Test: opuszczanie na drążku.

39 Kawa kontra przedtreningówka

Sprawdź, co wygrywa w tym starciu.

40 Czym się nawadniać?

Test napojów izotonicznych.

42 Życie pod presją

Czy XXI jest wiekiem narcyzów?

113 Męskie zabawki

Z tym sprzętem robota zamieni się w zabawę.

Męskie sprawy + Styl

16 Gość z pasją

Matthew McConaughey wciąż znajduje sobie ciekawe zajęcia. Sprawdź.

26 Mróz jesienią

Najnowsza książka Remigiusza Mroza i inne premiery na jesień.

101 Na stopy

Najmodniejsze buty, i nie tylko. Sprawdź, co w modzie piszczy

116 Kontra Avengersów

Plusy i minusy gry o superbohaterskim świecie.

118 Konie mechaniczne

Nowinki ze świata motoryzacji.

122 Jednym słowem

Jaki popularny owoc pomoże Ci zadbać jednocześnie o wagę i o dobry nastrój?