Temat numeru: Ryzyko&Agresja

62 Elite Forza

Jak trenują ciało i umysł włoskie jednostki specjalne.

68 Ostrożnie z testosteronem

Owszem, doping działa. Ale to ruletka, w której stawką jest Twoje zdrowie, a nawet życie.

72 Niewierni

Zdrada jest stara jak świat – albo jak testosteron. Mamy ją zakodowaną w genach.

84 Ryzykowne pieniądze

Na wykonywaniu niebezpiecznych prac można całkiem nieźle zarobić. Oto ryzykanci.

90 Zemsta jest gorzka

Chociaż mówi się, że zemsta jest słodka, nie zawsze tak jest. Znacznie częściej ma gorzki smak rozczarowania

Paliwo + Bez balastu

26 Jajkiem w cukier

Nie chcesz mieć cukrzycy? Jedz więcej jajek. I nie omijaj żółtek.

78 Osobisty trening w kuchni

Przenieś trening do kuchni i weź się za mięso jak za żelastwo – bez taryfy ulgowej.

101 Białko w cieście

Jeśli znudziły Cię odżywki w proszku, zrób proteinowe placuszki. Czas przygotowania jest niewiele dłuższy od potrząsania szejkerem.

108 Wschodnia gęsta zupa

W chłodne dni rozgrzewająca zupa jest na wagę złota. Zwłaszcza taka, która ma sporo białka.

Sport + Fitness

32 A teraz zupełnie z innej beczki

Do rywalizacji dodaj elementy treningu siłowego. Na przykład w przerwach.

100 O jeden ruch za daleko

Zobacz, kiedy przerwać, żeby po treningu iść pod prysznic, a nie jechać do szpitala.

102 Siłownia, która mieści się w plecaku

Malutka, ale mocna taśma oporowa da Twojej formie ogromnego kopa.

110 Zabójcze combo

Połącz kilka ćwiczeń w jedno, by skrócić do minimum czas treningu i na maksa podkręcić jego rezultaty.

112 Wyzwanie MH

Weekend to teoretycznie pełna regeneracja, ale przecież szybki sprawdzian formy to nie trening, lecz zabawa. Prawda?

Zdrowie

22 Grzybica stóp? Niekoniecznie

Jeśli paznokcie Ci zżółkły i nie chcą wrócić do normalnego stanu mimo stosowania środków bez recepty, to może nie być grzybica.

30 Włos się jeży!

Jak to się dzieje, że ze strachu masz dreszcze i gęsią skórkę. To przygotowanie do walki.

52 Tajny gruczoł w kroku

Wiesz, gdzie leży prostata i za co odpowiada? Nie? No to teraz już będziesz wiedział.

Seks + Związki

28 Nie zapomnij o rozgrzewce

Przed seksem. Bo rozgrzewka jest ważna przed każdym wysiłkiem.

55 To samo od nowa to już nie to samo

Pierwsze razy nie są zarezerwowane tylko dla nastolatków. Od czasu do czasu każdy z nas tego doświadcza. To odświeżające przeżycie.

Kariera + Styl życia

36 Sztuczna inteligencja

Google oddaje Ci niedźwiedzią przysługę. Wprawdzie błyskawicznie odpowiada na pytania, ale robi Ci śmietnik w głowie.

38 Po godzinach

Skończyły Ci się chwilowo pomysły, jak spędzić czas wolny? Pomożemy. Tylko poważne propozycje.

40 Odbij od dna

Mark Wahlberg mógł skończyć na dnie. Na szczęście w odpowiednim momencie wyhamował. Dzisiaj ma miliony na koncie, kochającą partnerkę oraz pracę, która daje mu satysfakcję. Szczęście? Raczej odwaga, aby wziąć się za siebie i ruszyć w nieznane.

58 Przez żołądek do sukcesu

Ściągnij przydatną wiedzę, która pomoże Ci wzmocnić pracę mózgu. 10 produktów, które stanowią podstawowe paliwo dla Twojego umysłu.

Styl

3 Jeden kolor od stóp do głów

9 Trend - powrót do natury

12 Skórzana kurtka

14 Weekendowa torba

18 Nowe płaszcze i kurtki

30 Kolorowe swetry

32 Czarne zegarki

34 Puchowa kamizelka

44 Drzewne zapachy