Temat numeru: Ryzyko&Agresja
Jak trenują ciało i umysł włoskie jednostki specjalne.
Owszem, doping działa. Ale to ruletka, w której stawką jest Twoje zdrowie, a nawet życie.
Zdrada jest stara jak świat – albo jak testosteron. Mamy ją zakodowaną w genach.
Na wykonywaniu niebezpiecznych prac można całkiem nieźle zarobić. Oto ryzykanci.
Chociaż mówi się, że zemsta jest słodka, nie zawsze tak jest. Znacznie częściej ma gorzki smak rozczarowania
Paliwo + Bez balastu
Nie chcesz mieć cukrzycy? Jedz więcej jajek. I nie omijaj żółtek.
Przenieś trening do kuchni i weź się za mięso jak za żelastwo – bez taryfy ulgowej.
Jeśli znudziły Cię odżywki w proszku, zrób proteinowe placuszki. Czas przygotowania jest niewiele dłuższy od potrząsania szejkerem.
W chłodne dni rozgrzewająca zupa jest na wagę złota. Zwłaszcza taka, która ma sporo białka.
Sport + Fitness
32 A teraz zupełnie z innej beczki
Do rywalizacji dodaj elementy treningu siłowego. Na przykład w przerwach.
Zobacz, kiedy przerwać, żeby po treningu iść pod prysznic, a nie jechać do szpitala.
102 Siłownia, która mieści się w plecaku
Malutka, ale mocna taśma oporowa da Twojej formie ogromnego kopa.
Połącz kilka ćwiczeń w jedno, by skrócić do minimum czas treningu i na maksa podkręcić jego rezultaty.
Weekend to teoretycznie pełna regeneracja, ale przecież szybki sprawdzian formy to nie trening, lecz zabawa. Prawda?
Zdrowie
22 Grzybica stóp? Niekoniecznie
Jeśli paznokcie Ci zżółkły i nie chcą wrócić do normalnego stanu mimo stosowania środków bez recepty, to może nie być grzybica.
Jak to się dzieje, że ze strachu masz dreszcze i gęsią skórkę. To przygotowanie do walki.
Wiesz, gdzie leży prostata i za co odpowiada? Nie? No to teraz już będziesz wiedział.
Seks + Związki
Przed seksem. Bo rozgrzewka jest ważna przed każdym wysiłkiem.
55 To samo od nowa to już nie to samo
Pierwsze razy nie są zarezerwowane tylko dla nastolatków. Od czasu do czasu każdy z nas tego doświadcza. To odświeżające przeżycie.
Kariera + Styl życia
Google oddaje Ci niedźwiedzią przysługę. Wprawdzie błyskawicznie odpowiada na pytania, ale robi Ci śmietnik w głowie.
Skończyły Ci się chwilowo pomysły, jak spędzić czas wolny? Pomożemy. Tylko poważne propozycje.
Mark Wahlberg mógł skończyć na dnie. Na szczęście w odpowiednim momencie wyhamował. Dzisiaj ma miliony na koncie, kochającą partnerkę oraz pracę, która daje mu satysfakcję. Szczęście? Raczej odwaga, aby wziąć się za siebie i ruszyć w nieznane.
Ściągnij przydatną wiedzę, która pomoże Ci wzmocnić pracę mózgu. 10 produktów, które stanowią podstawowe paliwo dla Twojego umysłu.
