Tematy z okładki

26 4 dowody, że cola jest OK

Nie jesteśmy hipokrytami. Wiemy, że cola nie jest najzdrowszym napojem świata, ale czasami też ją pijemy. Bo czasami warto.

42 Trening faceta z okładki

Hipnoterapeuta David Godfray wypracował świetną sylwetkę, wykorzystując do tego również zawodowe umiejętności.

48 Rioja uchroni Cię przed grypą

Oddzielamy prawdę od mitów na temat przeziębienia i grypy. Nie daj się zwieść przesądom. I zdrowiej szybciej.

55 100 grzesznych sposobów na lepsze życie

Chcesz być silniejszy, szybszy, szczuplejszy, bogatszy i szczęśliwszy? Jasne. Dzięki tym patentom ta przyspieszona ewolucja będzie jeszcze przyjemniejsza.

76 Walka stulecia

Boks nauczy Cię pewności siebie i rozładuje stres. Będziesz pracował szybciej i szybciej awansujesz.

86 Chudnij rano, ćwicz mięśnie wieczorem

Zobacz, co robić rano, a co wieczorem, by trening przyniósł Ci maksimum efektów.

88 Zbuduj ABS na sałacie

Dieta umięśnionego faceta nie musi opierać się na mięsie. Warzywa też budują mięśnie.

89 Zamień M na XL

Program treningowy, dzięki któremu w 6 tygodni zmniejszysz obwód w pasie, ale zwiększysz w klatce i ramionach.

Zdrowie/paliwo

39 Cukrzyca dla wysportowanych

Cukrzyca atakuje podstępnie. Nie tylko tych grubych. Szczupłych i w formie też.

44 Mleko w stanie stałym

Weź to, co dobre w mleku, dodaj sporo smaku i aromatu, a otrzymasz ser.

46 Najlepsze piwo świata

Sprawdziliśmy, które zasługuje na ten tytuł. Zwycięzcą jest...

50 Przyprawione zdrowie

Tabletki możesz zastąpić... przyprawami. Zobacz, co potrafią wyleczyć.

Seks

16 Małpuj ją

To nieprawda, że przeciwieństwa się przyciągają. Im bardziej będziesz do niej podobny, tym większe wrażenie na niej zrobisz. Pierwsze i to drugie też.

22 Dopieść ją ustami

A dokładniej – językiem. Na początek polskim, używając słów! Kobieta, która wierzy w siebie, jest bardziej namiętna i otwarta. Pora więc wymyślać komplementy.

Fitness/sport

14 Popraw czasy na siłowni

Jeżeli pod koniec biegu tracisz siły, najszybciej poprawisz ten element właśnie na siłowni. Mocne mięśnie mogą więcej. I szybciej.

24 Brama do formy

Wystarczy jedna maszyna, żeby poprawić właściwie wszystkie parametry. Kondycję, szybkość i siłę.

92 Po mięśnie marsz!

Maszeruj z obciążeniem, a dojdziesz do rezultatów, o jakich Ci się nawet nie śniło.

Dodatek Styl

3 Dekoder stylu

Rozwiąż ten diagram, a już nigdy nie wydasz złotówki na rzeczy, które do Ciebie nie pasują.

8 Najlepsze trendy i patenty

Najprostsza instrukcja obsługi mody dla tych, którzy nie znoszą robić zakupów.

14 Czary-mary MH

To akcesoria decydują o tym, czy wyglądasz dobrze, czy świetnie. Trzy okazje i odpowiednie dodatki w cenie od 69 zł do 10 000 zł.

26 Uliczni wojownicy

Poznaj tych, którzy nigdy nie idą na kompromisy. Ani w życiu, ani w modzie. Oni nie podążają za modą, oni ją wyznaczają.