Tematy z okładki
26 Test: ile lat mają Twoje mięśnie
Im jesteś sprawniejszy, tym czujesz się młodziej i lepiej. Sprawdź, czy spełniasz standardy MH.
41 Uprawiasz sport, dostaniesz pracę
Finałowa walka o Twój zawodowy sukces może rozegrać się na murawie, parkiecie czy macie. Bądź gotowy, żeby wygrać!
46 Szybkie dania pełne energii
Odstaw masło lub smalec i sięgnij po dobrą oliwę. To smak i energia w pigułce.
54 Ona chce Cię uwieść
Sztuka uwodzenia to przede wszystkim umiejętność właściwego odczytywania ukrytych sygnałów, które wysyłają kobiety. Nie przegap ich i orientuj się w mig, że ona ma na Ciebie ochotę.
60 Oddaj krew i żyj dłużej
Organizm szybko uzupełnia krew, którą stracił. Nowe zapasy są lepsze. Podziel się sobą dla dobra innych i... własnego.
98 Śpij i chudnij
Trening, który sprawia, że spalasz kalorie jeszcze długo po jego zakończeniu.
100 sposobów na lepsze życie
72 Najlepsza... kobieta
Skonstruowaliśmy superkobietę zgodnie z sugestiami Czytelników MH.
74 Najlepsze... paliwo
Dziewięć produktów i potraw, które dadzą Twemu ciału wszystko, czego potrzebuje.
76 Najlepszy... fitness
Plan treningowy na wszystkie mięśnie. Wykonaj trzy podane kroki. Efekt murowany.
78 Najlepsze... na weekend
Pomysły, miejsca i najlepszy sprzęt do wykorzystania w wolnej chwili.
80 Najlepsze... na zdrowie
Zabezpieczać się przed chorobą możesz sam. Ale leczenie pozostaw lekarzowi.
82 Najlepszy... sport
Najlepsze zagrywki, najlepsze strategie, najlepsze ciosy.
84 Najlepsze... liczby
Wartości idealne. Doskonałe wymiary. Najlepsze wyniki. Cyfry nie kłamią.
Związki/seks
20 Złota rączka
Drobne przysługi – jak wymiana wycieraczek w jej aucie, nasmarowanie drzwi czy umycie okien – są czasami lepsze niż bukiet róż.
Związki/seks
24 Na pierwszy rzut oka
Chcesz się dowiedzieć wszystkiego o nowej dziewczynie? Spójrz na jej mieszkanie, trzymając w ręku nasz przewodnik.
Sport/wyzwania
64 Być jak David Beckham
David Beckham jest najpopularniejszym zawodnikiem najpopularniejszej gry na świecie. Na szczyt zaprowadził go talent, ale przede wszystkim upór. Poznaj tajemnicę jego sukcesu i wyciągnij wnioski dla siebie.
Sport/wyzwania
86 Wysoko w Grenlandii
Niedźwiedzie polarne, szczeliny lodowe, walka z nieprzewidywalną pogodą – tak wyglądała pierwsza polska wyprawa na Gunnbjorns Fjeld – najwyższy szczyt Arktyki.
100 Złap formę w 45 minut
Trening siłowy. W niecałą godzinę stworzysz solidny fundament dla budowy Twoich mięśni i spal tkankę tłuszczową do poziomu 10%. Tyle mają modele z okładek MH.
Zdrowie/paliwo
33 Witaminy na miarę
Półki w aptekach uginają się od preparatów witaminowych. Aż nie wiadomo, co wybrać, które brać... Od dziś będziesz wiedział.
Zdrowie/paliwo
50 Nikt go nie widział
Jesteś do niego tak przyzwyczajony, że często nawet go nie zauważasz. Atakuje Cię w domu, w pracy, na ulicy i stopniowo niszczy Twoje zdrowie. Niewidzialny wróg – hałas.
93 Ambrozja od krowy
Ludzie piją mleko od tysięcy lat. Czyżby sami nie wiedzieli, co czynią? Cała prawda o mleku.
Stałe rubryki
14 Newsroom
Będziesz wiedział pierwszy
24 Osobnik Alfa
Zostań przewodnikiem stada
106 Zapytaj MH
Specjaliści czekają na Twoje pytania
108 Powiedz MH
Podziel się swoimi patentami
111 MH update
Powiększenie 2.0
MH Styl – dodatek specjalny
8 Człowiek sukcesu
Pięciu arbitrów dobrego stylu i ich pięć sposobów na dobry wygląd, samopoczucie i wiarę we własne możliwości.
18 Strażnicy czasu
Jeżeli dopiero zaczynasz tworzyć własną kolekcję zegarków, postaw na klasykę – modele z okrągłą kopertą.
22 Wyglądać jak Beckham...
...to znaczy przyciągać uwagę w każdej sytuacji – i na boisku, i na czerwonym dywanie.
28 Man in black
Nowe oblicze starych, dobrych dżinsów. Szukasz uniwersalnej pary? Wybierz czarne.
34 Trzy razy garnitur
W pracy, w klubie i na wieczornej gali. Trzy razy strzał w dziesiątkę.
42 Pokonaj swoje strachy...
...przed zakupami w markowych sklepach, trudnymi pytaniami ekspedientek, zdebetowaniem konta.
54 Męska półka
Męska półka, czyli agenci do zadań specjalnych. Najlepsze kosmetyki na 6 typowo męskich sytuacji. Zaoszczędzisz swój czas, nerwy i pieniądze.
64 5 grzechów
One mogą sprawić, że nawet najlepszy garnitur nie otworzy Ci drzwi do klubu ludzi ceniących styl i dobre maniery.
