Tematy z okładki

26 Test: ile lat mają Twoje mięśnie

Im jesteś sprawniejszy, tym czujesz się młodziej i lepiej. Sprawdź, czy spełniasz standardy MH.

41 Uprawiasz sport, dostaniesz pracę

Finałowa walka o Twój zawodowy sukces może rozegrać się na murawie, parkiecie czy macie. Bądź gotowy, żeby wygrać!

46 Szybkie dania pełne energii

Odstaw masło lub smalec i sięgnij po dobrą oliwę. To smak i energia w pigułce.

54 Ona chce Cię uwieść

Sztuka uwodzenia to przede wszystkim umiejętność właściwego odczytywania ukrytych sygnałów, które wysyłają kobiety. Nie przegap ich i orientuj się w mig, że ona ma na Ciebie ochotę.

60 Oddaj krew i żyj dłużej

Organizm szybko uzupełnia krew, którą stracił. Nowe zapasy są lepsze. Podziel się sobą dla dobra innych i... własnego.

98 Śpij i chudnij

Trening, który sprawia, że spalasz kalorie jeszcze długo po jego zakończeniu.

100 sposobów na lepsze życie

72 Najlepsza... kobieta

Skonstruowaliśmy superkobietę zgodnie z sugestiami Czytelników MH.

74 Najlepsze... paliwo

Dziewięć produktów i potraw, które dadzą Twemu ciału wszystko, czego potrzebuje.

76 Najlepszy... fitness

Plan treningowy na wszystkie mięśnie. Wykonaj trzy podane kroki. Efekt murowany.

78 Najlepsze... na weekend

Pomysły, miejsca i najlepszy sprzęt do wykorzystania w wolnej chwili.

80 Najlepsze... na zdrowie

Zabezpieczać się przed chorobą możesz sam. Ale leczenie pozostaw lekarzowi.

82 Najlepszy... sport

Najlepsze zagrywki, najlepsze strategie, najlepsze ciosy.

84 Najlepsze... liczby

Wartości idealne. Doskonałe wymiary. Najlepsze wyniki. Cyfry nie kłamią.

Związki/seks

20 Złota rączka

Drobne przysługi – jak wymiana wycieraczek w jej aucie, nasmarowanie drzwi czy umycie okien – są czasami lepsze niż bukiet róż.

Związki/seks

24 Na pierwszy rzut oka

Chcesz się dowiedzieć wszystkiego o nowej dziewczynie? Spójrz na jej mieszkanie, trzymając w ręku nasz przewodnik.

Sport/wyzwania

64 Być jak David Beckham

David Beckham jest najpopularniejszym zawodnikiem najpopularniejszej gry na świecie. Na szczyt zaprowadził go talent, ale przede wszystkim upór. Poznaj tajemnicę jego sukcesu i wyciągnij wnioski dla siebie.

Sport/wyzwania

86 Wysoko w Grenlandii

Niedźwiedzie polarne, szczeliny lodowe, walka z nieprzewidywalną pogodą – tak wyglądała pierwsza polska wyprawa na Gunnbjorns Fjeld – najwyższy szczyt Arktyki.

100 Złap formę w 45 minut

Trening siłowy. W niecałą godzinę stworzysz solidny fundament dla budowy Twoich mięśni i spal tkankę tłuszczową do poziomu 10%. Tyle mają modele z okładek MH.

Zdrowie/paliwo

33 Witaminy na miarę

Półki w aptekach uginają się od preparatów witaminowych. Aż nie wiadomo, co wybrać, które brać... Od dziś będziesz wiedział.

Zdrowie/paliwo

50 Nikt go nie widział

Jesteś do niego tak przyzwyczajony, że często nawet go nie zauważasz. Atakuje Cię w domu, w pracy, na ulicy i stopniowo niszczy Twoje zdrowie. Niewidzialny wróg – hałas.

93 Ambrozja od krowy

Ludzie piją mleko od tysięcy lat. Czyżby sami nie wiedzieli, co czynią? Cała prawda o mleku.

Stałe rubryki

14 Newsroom

Będziesz wiedział pierwszy

24 Osobnik Alfa

Zostań przewodnikiem stada

106 Zapytaj MH

Specjaliści czekają na Twoje pytania

108 Powiedz MH

Podziel się swoimi patentami

111 MH update

Powiększenie 2.0

MH Styl – dodatek specjalny

8 Człowiek sukcesu

Pięciu arbitrów dobrego stylu i ich pięć sposobów na dobry wygląd, samopoczucie i wiarę we własne możliwości.

18 Strażnicy czasu

Jeżeli dopiero zaczynasz tworzyć własną kolekcję zegarków, postaw na klasykę – modele z okrągłą kopertą.

22 Wyglądać jak Beckham...

...to znaczy przyciągać uwagę w każdej sytuacji – i na boisku, i na czerwonym dywanie.

28 Man in black

Nowe oblicze starych, dobrych dżinsów. Szukasz uniwersalnej pary? Wybierz czarne.

34 Trzy razy garnitur

W pracy, w klubie i na wieczornej gali. Trzy razy strzał w dziesiątkę.

42 Pokonaj swoje strachy...

...przed zakupami w markowych sklepach, trudnymi pytaniami ekspedientek, zdebetowaniem konta.

54 Męska półka

Męska półka, czyli agenci do zadań specjalnych. Najlepsze kosmetyki na 6 typowo męskich sytuacji. Zaoszczędzisz swój czas, nerwy i pieniądze.

64 5 grzechów

One mogą sprawić, że nawet najlepszy garnitur nie otworzy Ci drzwi do klubu ludzi ceniących styl i dobre maniery.