Tematy z okładki
48 Sekrety ich gorących miejsc
Tym razem oddaliśmy głos kobietom. Od dziś będziesz wiedział, co czują, kiedy je dotykasz. Warto przeczytać, bo one zazwyczaj nie lubią mówić tego w oczy.
66 Bądź zdrowy przez cały rok
Twoi koledzy będą prychać, kichać i kasłać. A Ty? A Ty nie, bo od najlepszych specjalistów dowiesz się, jak nie dać się przeziębieniom i grypie.
86 Idealne śniadanie w 3 minuty
Śniadanie zapewnia Ci energię na te pierwsze, zazwyczaj najbardziej intensywne godziny dnia. Nie tankuj byle czego. Nie warto.
89 Dodatek specjalny: Od dzisiaj bez stresu
Stres, zwłaszcza ten przewlekły, po cichu Cię zabija. Zobacz, gdzie na Ciebie czyha i naucz się, jak sobie z nim radzić. Zachowaj spokój.
101 Czy Twoje miasto Cię zabija?
Zobacz, które z polskich miast są najbardziej stresujące. Sprawdź, które miejsce zajmuje Twoje miasto. Może warto się przeprowadzić?
108 Rzuć palenie raz, a dobrze!
Nie daj się zwieść fałszywemu przekonaniu, że szkodliwe skutki palenia dotykają tylko innych. Ten rak, o którym mówią napisy na fajkach, czeka również na Ciebie.
118 Większe mięśnie
Brak Ci czasu? Szukasz prostego sposobu na poprawienie sylwetki? Oto sposób: tylko cztery ćwiczenia, które w miesiąc zapewnią Ci mięśnie, o których marzysz.
Zdrowie
32 Nie całuj się z psem
Czasami język psa może być niebezpieczniejszy niż jego kły. Czy dając się „całować” swojemu pupilowi zastanawiałeś się kiedyś, co lizał przed chwilą? No właśnie.
92 Zawór bezpieczeństwa
Nasz układ krwionośny to w gruncie rzeczy jedna pompa i dużo rurek. Niestety, nie został wyposażony w zawór bezpieczeństwa. Nie pozwól, by ciśnienie w tym układzie przekroczyło wartość krytyczną.
Związki
74 Koniec cichych dni
Nie popisałeś się? Twoja partnerka odkryła SMS-a od Ani? Koledzy znowu przynieśli Cię do domu? Posłuchaj rad specjalistki, jak wybrnąć z takich sytuacji.
Fitness i sport
58 Aerobik dla twardzieli
Aerobik nie jest, wbrew pozorom, zarezerwowany dla kobiet. Coraz popularniejsze są klasy aerobiku, na których mężczyzna nie czuje się nie na miejscu.
Fitness i sport
78 Piłką o ścianę
Stajesz przed ścianą, ramię w ramię z rywalem. Rakiety w dłoniach. Głęboki wdech i... jazda. Po meczu squasha jesteś tak zmęczony, że musisz spojrzeć w dół, by sprawdzić, że masz nogi.
Męskie sprawy
64 Nie idę na to
Krzysztof Majchrzak opowiada, jak ustrzec się pułapek związanych z kompromisami. Jak nie przekroczyć granicy, za którą musiałbyś nazwać się świnią.
72 Uzależniony od żelastwa
Czterdziestolatek biegający dwa razy w tygodniu do siłowni zastanawia się, czy przypadkiem nie jest za stary na takie rzeczy. Zobacz, do jakich wniosków doszedł.
84 Czy sierotka ma rysia?
Na niektóre pytania nie ma prostych odpowiedzi. Co wcale nie znaczy, że są banalne. Jak mawiają uczeni, właściwie zadane pytanie to już połowa sukcesu.
114 Różnie mówią
Czym się różni tartan od tartaru? Czy jest kostka Rubikonu? Czasami słowa różnią się tylko jedną literką, ale błędnie użyte mogą Cię wpędzić w kłopoty.
Styl
34 Koszulka z za krótkim rękawem
Mankiet koszuli powinien wystawać spod rękawa marynarki. Pytanie brzmi: jak bardzo? Sprawdź, jak dobrać odpowiednią długość rękawów.
54 Dżinsowa baza
Proste niebieskie dżinsy, wbrew swojemu robotniczemu pochodzeniu, z odpowiednio dobraną „górą” mogą być spodniami naprawdę na niemal każdą okazję.
Wyzwania i podróże
68 Slalom po piachu
Deska snowboardowa w lecie? Równie dobrze jak po śniegu, można na niej zjeżdżać po piachu. I nie trzeba wcale jechać do Afryki. Wystarczy do Niemiec.
Stałe rubryki
6 Od redaktora
10 Zapytaj Men’s Health
„Dlaczego cierpnie mi ręka?” i inne
12 Powiedz Men’s Health
Twoje opinie na temat magazynu
14 Dawka zdrowia
Co nowego w medycynie
16 Dawka paliwa
Co znowu wymyślili specjaliści od diety
19 Masz wiadomość
Ważność wysoka. Odczytaj natychmiast
128 Gdzie to kupisz
