Temat z okładki

34 Walcz jak nowy Kapitan Ameryka

Anthony Mackie wreszcie ma szansę podjąć życiowe wyzwanie.

54 Przepis na białko z kurczaka

Sposoby na to, żeby się nam kurczak nie znudził.

62 Lepsze zdrowie

Jak zadbać o najważniejszy mięsień Twojego ciała – serce.

66 Więcej seksu

Erotyka rządzi się innymi prawami niż dobry związek.

70 Jesteś w formie?

Czy jesteś wystarczająco silny, żeby żyć długo.

74 Płaski brzuch bez diety

Nowe zasady komponowania posiłków.

102 Speed, siła i ABS

Ten trening to prawdziwy pogromca tłuszczu.

Seks + Zdrowie

22 Miej gest

Zapoznaj się z naszym instruktażem, a dowiesz się, czy rzucać się do płacenia rachunku po wspólnej kolacji.

26 Podróż w czasie

Jak sobie poradzić z jet lagiem.

30 Zimna kąpiel nie działa

Zanurzenie w wannie wypełnionej wodą i kostkami lodu nie przyspiesza regeneracji mięśni.

70 Po co Ci siła?

Przydaje się w życiu o wiele częściej niż myślisz.

Paliwo + Bez balastu

18 A teraz będzie spoko

Te warzywa zapewnią większą parę w łapach.

28 Med Diet

Wykorzystaj kulinarne zdobycze z urlopu i zrób sobie ucztę we własnym domu.

74 Sprytne menu

Wprowadź do menu jak najwięcej różnorodności, a w prezencie dostaniesz mnóstwo składników odżywczych.

Sport + Fitness

16 A co to znaczy odpuścić?

A znasz reguły futbolu?

20 Zrobiło się późno

Kiedy warto trenować, a kiedy lepiej sobie odpuścić.

24 Możne też bez fury

Kryzys wieku średniego.

94 Dwa w jednym

Czyli wygląd i forma.

96 Wyższy poziom

Upgrejduj trening brzucha.

98 Popraw błąd

Pompka. Prawidłowa technika.

104 Strefa wolna od...

...brzuszków.

108 Ostatni szlif sylwetki

Z treningiem Rock The Boat.

Lab + Technika

39 Sucha zaprawa

Przetestowaliśmy Woodway Carver.

40 Wielkie starcie

Owoce czy orzechy – sprawdzamy, kto lepiej wywiąże się z roli małego co nieco.

44 Zrobiłem sobie korekcję wzroku

Minuta i po krzyku.

46 Syzyfowa praca

Sprawdź, czego możesz się nauczyć od mitycznego Syzyfa.

121 Stare auto 2.0

Nie musisz już teraz kupować nowej fury – wystarczy, że udoskonalisz starą.

124 Nowa dusza sprzętu

Tchnij w stary, ulubiony sprzęt zupełnie nowe, inteligentne życie.

Męskie sprawy + Styl

32 Tajemnicza jesień

Porcja mrocznych opowieści z dreszczykiem.

34 Anthony Mackie

Gwiazda „Avengers: Koniec gry”.

86 Życie w biegu

Tutaj trzeba się mierzyć nie tylko z rywalami.

111 Na różne okazje

Przegląd garniturów.

118 Wielki błękit mórz

Te zegarki chronią morza i oceany. Jak? Sprawdź!

125 Recenzje

Gra „Wolfenstein: Youngblood” i słuchawki gamingowe.

126 Motoroyzacja

Wiemy, co w „trawie piszczy”.