![Homar w domu - ekskluzywna kolacja we dwoje [przepis]](https://www.menshealth.pl/media/lib/2679/shutterstock_1072467797-9e0a18a7c6c833d858564457573cebbb.jpg)
Temat z okładki
Ryan Reynolds – gość, który zaraża pozytywną energią.
Sprawdzamy na sobie, jak działa elektrostymulacja mięśni.
60 8 łatwych przepisów na sześciopak
Nasz poczciwy kurczak nie musi być nudny. Sam zobacz.
Sprawdzamy, czy jesteś, czytelniku, pojętnym uczniem.
Co się dzieje z naszym libido i jak to szybko naprawić.
W Kun Khmer, kambodżańskiej odmianie boksu, walczy się o dumę, nie o kasę.
Kiedy zdrowy tryb życia staje się niezdrową obsesją.
Przywitaj jesień sześciopakiem i rozpędzonym na maksa metabolizmem.
Paliwo + Bez balastu
Zapamiętaj sobie tę nazwę – iryzyna. Badania pokazują, że obecność tego hormonu pomoże Ci poradzić sobie z balastem.
To wyższa forma grillowania. Tu trzeba starannie wybrać to, co będziemy obrabiać, bo długie podpiekanie tylko z dobrego mięsa wydobędzie to, co w nim jest najlepsze.
Szybki nokaut zdarza się rzadko, dlatego bokser musi być przygotowany do walki na maksa aż do ostatniej rundy. Zadaniem tej diety jest mu to zagwarantować.
Sport + Fitness
Ludzie, którzy regularnie biegają, mają zdecydowanie więcej połączeń w obszarze mózgu odpowiedzialnym za podejmowanie decyzji, planowanie oraz wielozadaniowość.
Trening ze smartfonem? Jak najbardziej. Smartfon sparowany z pulsometrem to przenośne laboratorium treningowe.
Nogi i pośladki to największe grupy mięśni, a to oznacza setki spalonych kilokalorii podczas pojedynczej sesji oraz ogromny zastrzyk testosteronu i hormonu wzrostu.
Zdrowie
Aspiryna to najlepsze lekarstwo świata. Zobacz, na ile dolegliwości jest skuteczna.
Nieustanna gonitwa powolutku podkopuje Twoje zdrowie. Podpowiadamy, jak sobie poradzić ze stresem w pracy.
Kiedyś seks był owocem zakazanym, dlatego był bardziej pożądany. Dziś, pod wpływem reklam, wzorców fi lmowych i upowszechnienia erotyki efekt owocu zakazanego jest słabszy. Jak temu zaradzić?
Seks + Związki
Barman Józek zna się na związkach jak mało kto. Dlatego warto go słuchać.
Namów swoją partnerkę na nagie zdjęcia. Podpowiadamy, jak zrobić to profesjonalnie.
Od dawna nieżyjący poeci mogą nas nauczyć, jak się podrywa na Tinderze.
Wiele osób myśli, że ich problemy są wyjątkowe i nie do rozwiązania. Na szczęście pewne rzeczy przerobiono już wcześniej tysiące razy. Skorzystaj z porad naszej redakcyjnej psycholog.
Technika + Styl
Jak wyglądać świetnie przy pięciu różnych okazjach, mając tylko jeden garnitur.
Zobacz, jakich kosmetyków z jej półki możesz spokojnie użyć bez obawy, że wyrosną Ci cycki.
Specjalnie dla miłośników muzy w najlepszym wydaniu zrobiliśmy przegląd nowości na rynku.
