Temat z okładki
Zobacz, jak Mark Wahlberg dba o formę. W ogóle niegłupio mówi o życiu.
Skutecznie chronią przed odciskami i poprawiają chwyt. Testujemy dla Ciebie najlepsze rękawiczki.
Weź ciężki plecak i w góry. To naprawdę skuteczny trening.
60 10 minut i śpisz jak dziecko
Naturalne środki, dzięki którym wreszcie się wyśpisz.
Te dania pobudzą do pracy Twój mózg.
Zobacz metody rekrutacji najciekawszych firm na rynku.
Najskuteczniejsze ćwiczenia z hantlami.
Paliwo + Bez Balastu
Jak upiec najzdrowszy chleb na świecie. To naprawdę nie jest takie trudne.
Zobacz, ile kalorii spalasz codziennie podczas zwykłych czynności, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Tęsknisz za wakacjami? Te dania podniosą Ci poziom hormonów szczęścia.
84 5 pułapek, przez które rośnie brzuch
Sytuacje życiowe, w których Twoja dieta jest zagrożona.
Zadbaj o nadwyżkę kalorii dzięki tym efektywnym i efektownym daniom i zacznij wreszcie notować przyrosty. Operacja „masa”, czas start!
Sport + Fitness
Wiemy, że nie trzeba Cię namawiać do treningu klatki. I dobrze. Wykorzystaj nasze patenty, by wskoczyć na jeszcze wyższy poziom.
Przekonaj się, że joga to naprawdę kawał porządnego treningu.
96 Cały trening w jednym ćwiczeniu
Ćwiczenie, które buduje mięśnie całego ciała. Potrzebujesz tylko hantelek.
Sztanga jest nudna? Zanim powiesz to zdanie głośno, zrób ten oldskulowy trening z gryfem, a zmienisz zdanie.
Zdrowie
Narzekania na służbę zdrowia puszcza mimo uszu. Ale na niektóre informacje jest wyczulony. Dla Twojego dobra.
22 Co się dzieje w Twojej głowie...
... gdy włożysz do ust za dużą porcję lodów. Boli? Naucz się jeść lody bez bólu.
Otyłość to same straty. Dla Twojego pracodawcy, dla państwa, dla NFZ i... dla Ciebie.
Ciała nie zmienisz tak łatwo, jak samochodu. Dlatego naucz się je serwisować, żeby nie dopuścić do awarii i zapewnić mu jak największy przebieg.
Seks + Związki
Barman Józek słyszał już tyle, że może się dzielić doświadczeniem. Warto posłuchać, bo zna też zakończenia wielu historii.
Najlepiej dopiero sprintem. Aktywne kobiety są lepszymi kochankami i szybciej osiągają orgazm. Oto poradnik, jak uwieść i utrzymać jedną z nich.
Coś Cię trapi w łóżku czy w związku? Napisz do naszej redakcyjnej, mądrej pani psycholog.
Jak mówi Helen Fisher, antropolog i seksuolog, okresy napięć, gdy czujemy, że „coś wisi w powietrzu”, skłaniają kobiety do szukania facetów na trudniejsze czasy. Pokaż jej, że to właśnie Ty.
Kariera + Technika
Dobry posiłek wywołuje pozytywne emocje, które przenoszą się również na osobę towarzyszącą nam przy stole. Dlatego najlepsze kontrakty zawiera się przy jedzeniu.
Przestań wierzyć w tę bajkę o lepszym czuciu sztangi gołą dłonią. Fitnessowe rękawiczki pozwolą Ci trenować dłużej i intensywniej.
Naukowcy twierdzą, że dieta ma wielki wpływ na mózg i jego możliwości. MH z pomocą neurologów, biochemików i kucharzy stworzył 5 przepisów do książki kucharskiej myślącego faceta.
Kiedyś spełnieniem marzeń był zawód lekarza lub prawnika. Dziś możesz zostać tym, kim chcesz. Nie wierzysz? No to sprawdź.
