Archiwum numerów Zamów prenumeratę

Tematy z okładki

22 5 sposobów na wyższy testosteron

Wystarczy prosty ciężar i trochę Twojego potu, żeby podnieść sobie poziom testosteronu o 136%.

37 Grzesz bez pokuty

Grzech grzechowi nierówny. Jak uniknąć tych śmiertelnych.

44 Trening idealny

Opanuj sztukę układania planów treningowych, a później jeden z nich wykonaj.

50 3 szybkie sposoby na poprawę pamięci

Technologia nie tylko pozbawia Cię siły, ale i ogłupia. Ratuj się analogowo.

52 Jak nastawić złamany nos

złamany nos Co robić, gdy pod ręką nie ma lekarza, a sytuacja wymaga natychmiastowego działania. Twój miejski survival.

56 Teraz każda będzie Twoja

Pełny raport na temat tego, jak uprawiają seks ludzie na świecie. Dowiedz się, wyciągnij wnioski i pomóż Polsce awansować w rankingu.

70 Zbuduj taki biceps

Trening Jasona Momoi, czyli Khala z kultowego już serialu "Gra o tron".

114 Spalaj tłuszcz 24/7

Crossfit rozwija dokładnie wszystkie mięśnie i pozwala pozbywać się tłuszczu nawet podczas snu.

Mężczyzna alfa

22 Mięśnie na seks

Ćwiczenia z kettlebellem są formą dynamicznego treningu oporowego, który sprawia, że poziom testosteronu podwyższa się o 136%.

26 Strach przed lekarzem

Fobie nie tylko mogą zepsuć Ci życie towarzyskie. Mogą także zrujnować Twoje zdrowie. Wyjście? Staw im czoła.

28 Zmiany w firmie

Bez względu na to, czy Twoja firma składa się z 3, czy 300 osób, raz na jakiś czas trzeba ją reorganizować. Bo tylko zmiany będą pchać ten wózek do przodu.

34 Jak się skutecznie zatruć

Co Cię nie zabije, to Cię wzmocni - tak mówią. Autor tego powiedzenia zapewne nigdy nie miał zatrucia pokarmowego i sraczki jak Wisła szeroka.

Serwis MH

52 Firma w domu

Wszystkie problemy da się rozwiązać, trzeba tylko znać sposób. MH zna wiele sposobów i lubi się nimi dzielić. Czasami przyda Ci się chirurgiczna precyzja i zimne opanowanie, jednak kto miałby sobie poradzić, jeśli nie Ty?

56 Seks 2013 - raport MH

Jak się kochają Ziemianie? Przepytaliśmy tysiące czytelników MH na całym świecie i dziś już wiemy, jak wygląda życie seksualne Ziemian. Niestety, podobnie jak w piłce nożnej, na podium nie trafiliśmy. Ale możesz to zmienić.

64 Posiłek z probówki

Na talerzu 2+2 nie zawsze = 4. Niektóre komponenty tak lubią swoje towarzystwo, że razem dają korzyści większe niż suma składników. Zobacz, co ze sobą łączyć, żeby osiągnąć piorunujący efekt.

70 Zwierzęcy instynkt

Jason Momoa zdobył uznanie widzów "Conana" i "Gry o tron" rolami prawdziwych wojowników. Skorzystaj z jego treningu i zbuduj zestaw obowiązkowy każdego twardziela: szeroką klatę oraz silne ramiona.

Siedem grzechów

38 Walka bez walki

To, że jesteś młody, nie oznacza, że nie możesz zachorować. Dlatego warto od czasu do czasu zbadać się nawet wtedy, gdy nic złego się "na oko" nie dzieje.

42 Wyjście z klatki

Czy jest coś złego w tym, że oglądasz porno w sieci? W 90 przypadkach na 100 nic. Ale może się zdarzyć i tak, że stracisz nad tym kontrolę. Gdzie jest granica normy?

Osobisty trener

81 Moc w łapie

Superglina z filmu Verhoevena nie miałby najmniejszych problemów z otwarciem słoika. A Ty nie dasz rady...?

94 Jak Arnold

To niby tylko sześć ćwiczeń, ale w kombinacji, która napompuje Twoje ramiona do iście barbarzyńskich rozmiarów.

Styl

117 Dżins rządzi!

Nosimy go od stóp do głów, nawet na zegarkach, portfelach i słuchawkach. Warunek: łączymy ze sobą różne kolory i faktury denimu.

120 Kolorowe spodnie

Są modne, chociaż ryzykowne w noszeniu. Jeżeli czujesz się niepewnie w żółtych lub czerwonych dżinsach, wybierz bardziej stonowany kolor.

Chillout

132 Cztery historie

Internet zastąpił nam książki jako źródło wiedzy. Ale w opowiadaniu historii jeszcze długo będą niedoścignione. Oto cztery świetnie opowiedziane historie. Z morałem i bez.

128 Muzyka na koniec światła

Marcin Świetlicki, poeta, muzyk i meloman, poleca płyty, które warte są tego, by je uważnie przesłuchać. Popraw sobie nastrój muzyką.