Archiwum numerów Zamów prenumeratę

Tematy z okładki

18 Więcej seksu, mniej wymówek

Kobiety cały czas wysyłają sygnały mówiące o tym, czego chcą od Ciebie w łóżku. Odczytaj je właściwie i spełnij jej fantazje.

20 6-pak w porze lunchu

Nie potrzebujesz żadnych ciężarów, nie musisz liczyć powtórzeń. Krótki, ale intensywny trening pozwoli Ci zrzucić zbędny balast z brzucha i nabrać energii.

38 957 kcal spalone w godzinę

Chris Carmichael, trener Armstronga, błyskawicznie wrócił do formy. Ty też możesz skorzystać z jego treningu – wystarczą 4 tygodnie.

50 10 dróg do 5-cyfrowej pensji

Nikt już nie będzie pracował w jednym zawodzie przez całe życie. Dzisiaj trzeba być elastycznym. Przygotowaliśmy dla Ciebie listę nowych, odpornych na recesję zajęć, które zapewnią Ci świetlaną przyszłość.

56 Patenty na lepszą pamięć

Mózg jest jak procesor komputera. I podobnie jak procesor można go podkręcić, żeby pracował jeszcze szybciej.

66 Siła, forma i power na talerzu

Jeżeli chcesz być silny, giętki i szybki jak superbohaterowie z komiksów, zwróć uwagę na warzywa. Superwarzywa.

70 Obudź w sobie zwycięzcę

10 lat temu Gerard Butler porzucił świetnie płatny zawód prawnika i zapisał się na lekcje aktorstwa. Ta decyzja zmieniła jego życie. Ty też tak możesz.

76 10 lat dłuższe życie w 10 sekund

Wystarczy łyknąć tabletkę. Jaką? Aspirynę – lek na 100 dolegliwości.

82 Rock hard body

Ma 214 cm wzrostu, 4% tłuszczu i robi przysiady ze sztangą ważącą 225 kg. Ale żeby liczyć się w NBA, musiał zbudować 11 kg mięśni w ciągu roku. Zobacz, jak to zrobił Marcin Gortat.

Fitness

10 Naturalna siła

Wykorzystaj swój samochód, by zbudować mięśnie, siłę i wytrzymałość.

79 Drążek rządzi

Żeby zbudować sylwetkę w kształcie litery V, wystarczy prosty drążek.

Seks/partnerstwo

35 Facet na miarę

Zobacz, jaki rozmiar mężczyzny jest obecnie modny wśród kobiet.

60 Gdy ona odeszła

Zamiast cierpieć bez sensu, skorzystaj z naukowo opracowanych sposobów radzenia sobie z tęsknotą. I posklejaj złamane serce.

Zdrowie/paliwo

22 Gdy nawala korzeń

Twój najlepszy przyjaciel wbrew pozorom nie jest z żelaza. Czasami też mu coś dolega. Nie wpadaj w panikę, tylko reaguj.

40 Chleb nasz powszedni

Bez naturalnego, pełnoziarnistego chleba nie ma mowy o kompletnej diecie. Ile go jeść, żeby nie spowszedniał?

42 BHP w biurze

Zdrowie można stracić nie tylko w wypadku. Znacznie częściej jego utrata to efekt codziennych zaniedbań, tam gdzie spędzasz 1/3 życia – w pracy.

46 Gotujesz na własne ryzyko

Najczęstsze kuchenne grzechy, za które można ciężko odpokutować.

Styl

89 Nośnik stylu

Najszybciej zmienisz swój wygląd, zmieniając torbę, którą nosisz. Dobrze dobrana już z daleka będzie informowała: ten facet ma stajla.

90 Facet w marynarce

Marynarka jedno- czy dwurzędowa? To zależy od tego, jaki efekt chcesz osiągnąć. Bo marynarka może w chwilę zmienić Twoją sylwetkę.

92 Stylowy biuletyn

Od tego numeru wprowadzamy nasz stylistyczny biuletyn, żebyś wiedział, na co warto zapolować w sklepach.

Dodatek MH Living

IV Energia koloru

Przedmioty w neonowych kolorach zmieniają charakter każdego wnętrza i nastrój jego właściciela.

VI Myśl eko

Nie musisz ratować delfinów i chodzić do pracy piechotą. Uratuj świat, nie ruszając się z miejsca.

VIII Młodzi zdolni

Czy można upgrejdować mieszkanie, nie wydając fortuny? Można. I jeszcze na tym zarobić.

X Supersize me!

Dwa typowe M2 w bloku, zmienione nie do poznania przez projektantów. Zmieściła się nawet siłownia.

XIV Moc będzie z Tobą

Małe gabaryty i wielka siła. Z tym sprzętem z łatwością naprawisz w domu każdą usterkę.

XVI Szare komórki

Szare ściany są bardzo na czasie i stanowią świetne tło dla kolorowych dodatków. Idealnie pasują do mieszkania mężczyzny.

XX Idealne śniadanie

Przygotuj się na korzystanie z uroków poranka – podczas joggingu lub po powrocie w zaciszu sypialni.

XXII Arie przy goleniu

Przeciętny facet poświęca w swoim życiu więcej czasu na golenie niż na seks. Jak wygląda Twoja łazienka?

XXVI Nowości do domu i biura

...czyli rzeczy naprawdę warte swojej ceny.

Stałe rubryki

10 Newsroom

Będziesz wiedział pierwszy

18 Mężczyzna alfa

Zostań przewodnikiem stada

32 Zapytaj MH

Specjaliści czekają

95 MH update

Nie zgubisz się w technologii