Tematy z okładki
22 5 minut do mocnego serca
Wchodzisz do wody i od razu poprawiasz siłę mięśni, kondycję serca i proporcje sylwetki.
24 Wypełnij T-shirt bicepsem
Cztery proste pozycje jogi, które poprawią Twoją formę i muskulaturę.
48 6 dróg na skróty do awansu
6 patentów, dzięki którym Twój szef przestanie patrzeć na Ciebie z góry.
54 Więcej seksu
Póki na dworze jest ciepło, warto wyjść z sypialni na zewnątrz i wykorzystać warunki terenowe. Odpowiedz na zew natury w naturze.
68 Czy masz zadatki na bohatera
Męski świat jest już znudzony nijakim, metroseksualnym modelem faceta. Znowu zatęskniliśmy za prawdziwym twardzielem.
96 Wróć do formy w 15 minut
Tylko kwadrans. Tyle czasu potrzebujesz na trening, by budować mięśnie i spalać tłuszcz. Wystarczy odrobina systematyczności.
100 Jedz to i podwajaj mięśnie
Instrukcja obsługi śniadania. Dobre paliwo zwiększa osiągi każdej maszyny. Mięśni też.
Zdrowie/paliwo
44 Rodzina Soprano
Spaghetti ze stołu amerykańskiego mafioso. Gdyby Tony Soprano jadł je w wersji MH, mógłby nosić garnitury o 2 numery mniejsze.
46 Niebezpieczna opona
Jeżeli dźwigasz przed sobą brzuch, uważaj, bo to może być objaw choroby.
Zdrowie/paliwo
60 Skóra na miarę
Twoja powłoka ochronna, lepsza od goreteksu. Ale nie jest z tytanu. 15 najczęstszych problemów ze skórą i ich rozwiązania.
64 Jak kupować ryby
Ryba nie ma głosu, dlatego krzyczymy za nią: więcej ryb! Na Twoim talerzu.
86 Gotowanie jest męskie
„Gotowanie jest jak miłość. Gdy kogoś kochasz, chcesz go nakarmić” – specjalnie dla MH jeden z najsłynniejszych kucharzy świata Jamie Oliver.
Związki/seks
26 Ty to masz nosa
Gdy mija Cię pięknie pachnąca kobieta, Twój mózg natychmiast przełącza się na tryb „seks”.
41 Instruktor ostrej jazdy
Pokaż jej, jak jeździć na wysokich obrotach. A potem zapnij pasy.
80 Z kim się bawić
Sześć typów kobiet: czego się po nich spodziewać, która najbardziej pasuje do Ciebie.
Sport/wyzwania
72 Born to run
Bieganie to najbardziej naturalny sposób przemieszczania się człowieka.
Sport/wyzwania
82 Country po polsku
Żeby poczuć się jak kowboj, wcale nie musisz jechać do Teksasu. Wystarczy do Karpacza.
94 Forma na okrągło
Zamiast w siłowni, od czasu do czasu poćwicz ze zwykłą piłką do nogi.
102 Zamach na mięśnie
Dolny wyciąg, czyli ruch odwrotny do rąbania drzewa, wzmocni wszystkie mięśnie ramion i grzbietu.
Styl
105 Łap okazję!
Kup taniej 3 uniwersalne rzeczy: granatową marynarkę, klasyczne dżinsy i mokasyny.
108 First class
Chcesz, by na wszystkich lotniskach świata traktowali Cię jak pasażera pierwszej klasy? Kup tę walizkę.
110 W czym do łóżka
67% kobiet uważa, że facet w spodniach od piżamy i z nagim torsem to najseksowniejszy widok z rana.
Stałe rubryki
12 News room
Będziesz wiedział pierwszy
22 Osobnik Alfa
Zostań przewodnikiem stada
111 Gdzie to kupisz
Dobre adresy
Stałe rubryki
114 Zapytaj MH
Specjaliści czekają na Twoje pytania
116 Powiedz MH
Podziel się swoimi patentami
118 MH Update
Nowszy sprzęt ma więcej możliwości. Bądź na bieżąco.
